foto av thought catalog på unsplash

Det Er Vanskelig å vite hva jeg skal si i disse dager.

Heck, det er vanskelig for de fleste av oss å vite hvordan de skal føle.så det er ingen overraskelse at våre normale måter å kommunisere på blir testet, akkurat som alle de» normale måtene » i livet B.Co. (Før Coronavirus/COVID-19).

En av de vanlige måtene å kommunisere på er den forbigående hilsen og hilsener vi sender, ofte uten å tenke, i e-post og tekster.

jeg gjorde dette nylig, popping av en e-post til en bekjent, og endte med min vanlige » Håper alt er bra i din verden!” kommentar. Uttalelsen fikk meg til å ta en pause.

Hvordan ville en slik kommentar bli mottatt hvis ting ikke er «alt bra»?

Hvem er Jeg til å anta at en slik følelse er enda berettiget, i denne nåværende tilstanden på planeten der (for mange) ting er bestemt ikke bra?

Hva om ting ikke er bra i deres verden?

denne velmenende uttalelsen virker harmløs nok.

når vi sier (eller skriver eller skriver det), er det et stykke av oss som virkelig håper ting er bra og bra. I vår kjerne vil de fleste at andre skal være lykkelige og sunne.

Men det er en rekke skumle grunner til at du kanskje vil revurdere dine ord.

Det Er Assumptive

Denne spikes våre hackles.

Hvordan våger du å anta at jeg er assumptiv?!

jeg vil bare dele mitt håp om at den andre personen har det bra!

men stopp et øyeblikk … hvorfor sier du det? Er du forberedt på at noen skal svare at de ikke er det?

når vi gjør deklarative uttalelser som dette, antyder vi at dette er det riktige resultatet og svaret. Som er sant — vi vil at andre i livet vårt skal gjøre det bra.

men uttalelsen gir lite rom for andre svar. Den har ingen åpen ende, og aktiverer egentlig ikke en naturlig kanal for noen annen samtale om emnet.Det er ekstremt ,men tenk på dette: du vil ikke si det samme til noen som sliter med ensomhet og depresjon. «Hei, jeg vet at det er veldig smertefullt å sitte alene i et låst hus i flere dager, men jeg håper du har det bra ellers.»

Du ville ikke si det samme til en entreprenør som bare måtte permittere hele laget. «Hei, jeg vet at det var en av de vanskeligste forretningsavgjørelsene du noensinne har hatt å gjøre, men jeg håper du er glad for å bremse ned nå.»

Du ville ikke si det samme til noen som er døende akkurat nå. «Hei, jeg vet at du kommer til å dø snart, men jeg håper alt er bra.»

Du ville ikke skrive så offhandedly i disse situasjonene, fordi du vet at de er bestemt «ikke bra» og » ikke bra.»

du vil sannsynligvis justere dine ord og tone, for å sympatisere med deres nåværende tilstand.

hvis det er slik du vil kommunisere å vite personens forhold, så omvendt er det ganske assumptive å gjøre en slik uttalelse når du ikke gjør det.

Det Legger Unødig Press på Mottakeren

når vi sier noe slikt til noen andre, forlater det egentlig bare dem med fire alternativer.

den første er alternativet vi sannsynligvis håper kommer til å spille ut: «jeg gjør det bra, takk for å spørre! Hva med deg?»

den andre er mindre ideell, men dessverre mindre vanskelig for begge parter: «jeg gjør det bra!»(Dette er en løgn mottakeren forteller deg, fordi de fortsatt behandler sine følelser eller ikke vil dele med deg sannheten om deres situasjon.)

den tredje er virkeligheten vi ikke vil høre, og mottakeren føler seg nå tvunget til å avsløre: «faktisk er ting ikke bra akkurat nå .»

Privilegium er en kompleks ting. Det er vanskelig å forstå, fordi vi ofte ikke innser våre egne privilegier før noen peker dem ut til oss.

Det kan være lett for oss å anta at ting er bra i andres liv, når ting er relativt ok i vår egen.

dette er et vanlig problem for personer med ulike funksjonshemninger eller sykdommer, spesielt hvis de er usynlige. Å måtte late som å være i orden, eller røpe detaljer om deres liv at de ellers ikke ville være komfortabel å åpne opp om, fordi de føler press for å » være normal.»Det legger en tung byrde på dem å være bærer av ditt håp. Som er skremmende, for ethvert menneske å være ansvarlig for andres lykke.

hvis de svarer at de ikke er ok, så er ditt håp effektivt knust; og de » gjorde det for deg.»

Du Gjør Alt Om Deg Når Du Håper Andre Har Det Bra

denne uttalelsen setter deg aktivt før mottakeren.Det er en av de egoistiske følelsene som virkelig er forankret i godhet (en annen merkelig quirk til nyansen av problemet.)

å ha håp om at andre er gode er en veldig positiv ting.

Hva slags monstre løper rundt der ute og håper at andre ikke har det bra?!

Men den faktiske strukturen av uttrykket (måten ordene bokstavelig talt er plassert i setningen) erklærer den ubevisste grunnen til at du sier det.

Du leder av med ditt håp.

og å si at deres «gjør det bra» er sekundært.

Hva Jeg Skal Si I Stedet

jeg tror ikke at ideen om at andre skal være på sitt beste sted (uansett hvor det kan være i dette øyeblikket) er en dårlig ting.faktisk er det en av de vakreste tingene som kommer ut av fryktelige situasjoner — den menneskelige kapasiteten til medfølelse og empati.Da Jeg la Det ut På Twitter, for å se om andre hadde samme krypende aversjon mot å si «jeg håper du har det bra» som Jeg hadde, Spurte Steve Vilkas meg hva Jeg ville foreslå som et alternativ.

etter å ha gjort litt forskning og tenker på det, har jeg denne startlisten for deg:

1. Hvordan har du det? Denne er enkel, og hjelper deg å forstå noens nåværende omstendighet før du bruker noen av dine egne behov og ønsker på dem. Det er et spørsmål som er helt om dem, og bør brukes med folk du vil faktisk høre svaret (bra eller dårlig) fra.
2. tenkte på deg, og ønsket å si » Hei.»Jeg liker virkelig denne, fordi det ikke legger noe press på dem for å måtte svare. I stedet, det bare åpner døren for samtale. Det lar dem vite at de er viktige for deg, og at de blir tenkt på og tatt vare på, selv i isolasjon.
3. Ønsket å sjekke inn. Hvis du kjenner noen som er i en risikogruppe eller har andre press (foreldre prøver å jobbe mens de også utdanner sine barn på fritiden, venner og familie som bor alene, helsepersonell og andre viktige ansatte, bedriftseiere i lukkede næringer, etc.) dette kan være en god en å bruke . Disse folkene vet ting er ikke bra og godt, så din ledende med omsorg for deres situasjon, litt mer tilfeldig, vil trolig være velkommen.
4. jeg vet at dette er en vanskelig tid for mange mennesker. Ja, dette synes å skrå mot pessimisme. Eller vent, gjør det faktisk skrå mot ren ren virkelighet. Virkeligheten i verden akkurat nå er at mange mennesker har en vanskelig tid akkurat nå. Å erkjenne det, og ikke feile på siden av giftig positivitet (hvor du nekter å selv underholde kampene andre kan ha), er noe som noen kanskje trenger å høre.
5. jeg trenger å få kvartalsrapporttallene, når du får en sjanse. Vi er betinget i vår kommunikasjon til å føle at vi må små-snakke vår vei inn spør og forespørsler. Men la oss være ekte, det er noen mennesker vi egentlig ikke ønsker eller trenger å ha dette nivået av småerte med.
6. Wow, mord hornets, va?! For en verden vi lever i akkurat nå. Hvis du ikke kjenner personen godt, har ingen anelse om deres situasjon, eller ikke er veldig interessert/villig til å håndtere deres potensielt dramatiske svar, så følg det gamle rådet: hvis du ikke kan si noe fint, ikke si noe i det hele tatt. I dette tilfellet anerkjenner du noe som skjer, men ikke setter personen i sammenheng med ditt perspektiv.

med de fleste av disse kommer du til å åpne en kommunikasjonslinje mellom deg selv og mottakeren. Som Min venn Kendra Kinnison eloquently delt, «jeg har begynt å sjekke meg selv for å være sikker på at jeg er tilsiktet når jeg kommuniserer. Hvis jeg ikke er klar til å høre og være engasjert hvis noen ikke har det bra, må jeg kanskje ta en pause. Og hvis jeg stiller et spørsmål, må jeg være sikker på at jeg er klar til å lytte.Med det i tankene, vær forberedt på at mange av disse alternativene kan bety at du må være en støtte til noen som ikke gjør det bra.»»

Hva Jeg Skal Si til Noen i En Situasjon Med Kamp

Ovenfor nevnte Jeg at det er fire alternativer for et mottakers svar (fikk du det?)

dette er det fjerde alternativet, når noen ærlig deler med deg den motgang de er varig, på grunn av deres tillit til og forhold til deg. Og du er villig og klar til å føle med dem, og være en del av deres situasjon.

Her er noen ting du kan si, hvis de ikke er på et bra sted.

1. det høres vanskelig ut. En av mine favoritter på disse listene. Bare la dem vite at det de har delt suger. Det er hyggelig å være opprørt over noe, og få noen til å forsterke at du er berettiget i din angst.
2. jeg er her for deg. Når noen er overveldet og vondt, bare å vite at de ikke er alene kan være en stråle av lys i en mørk dag.
3. vil du snakke mer om det? Som så mange mennesker sender grunne hilsener og hilsener uten å tenke, det er en sjanse de har delt før, og blitt avskåret. Å gi dem en sjanse til å fortelle mer (eller ikke, hvis de ikke vil), lar dem vite at de har en person de kan betro seg til.
4. Det er ok å føle________. Hvis noen er syk, forteller dem at det er ok å føle seg sint, er ærlig. Hvis noen ikke jobber, fortelle dem det er ok å føle seg frustrert kan gjerne mottatt. Hvis noen ikke vil handle, er det en lettelse å fortelle dem at det er ok å føle seg redd.
5. jeg bryr meg om/elsker deg. Du er viktig for meg. Dette er ganske enkelt, og hvem trenger ikke å høre at de betyr noe for noen?
6. Er det noe jeg kan gjøre for å hjelpe? En god en hvis det er faktiske konkrete ting som kan gjøres. Kanskje du kan hjelpe en forelder med et emne de ikke kan lære sine barn. Kanskje du kan gjøre litt shopping for en nabo som er stengt. Men vær forsiktig – hvis noen allerede er under vann, måtte finne ut en måte for deg å hjelpe dem kan være mindre av en godhet enn du har tenkt.
7. jeg er så lei meg for at du går gjennom dette. Ja, dette er en av de «mer om deg enn om dem» kommentarer. Men hvis du ikke vet hva annet å si (noen ganger ser det egentlig ikke ut til å være noe annet å si) , er det en god måte å vise sympati og støtte uten å komme inn for dypt.

Fordi…

Det Er Ok å Ikke Vite hva Jeg Skal Si

jeg er ikke her for å politi språk og skriving.Som jeg har sagt før, tror jeg ikke at noen har ondsinnede intensjoner når de håper på noens velvære.og ærlig talt, noen av disse kommentarene eller svarene virker kanskje ikke for alle (for eksempel, med svært få unntak, ville jeg ikke være glad for at noen forteller meg at det er «ok å føle» på en bestemt måte. Men jeg har delt det med andre som var så takknemlige for å ha sine følelser validert.)

I Stedet handler Det mer om å være forsettlig og gjennomtenkt med ordene vi velger å bruke.

Noen ganger vet vi bare ikke hva disse ordene skal være.

i denne pandemiske verden opererer vi alle på måter som vi sannsynligvis aldri har hatt å operere før.Kanskje min deling av arbeidet jeg har gjort for å tenke på vokabularet jeg bruker i mine» normale » samtaler, vil hjelpe deg til å tenke på måten du kommuniserer også.