Jeg Er Cara.
» han sov godt, men plutselig begynte han å våkne hver time. Det er vanskeligere nå enn da han var nyfødt.»Å, denne historien er så vanlig når jeg snakker med søvnberøvede foreldre. «Det hele startet på omtrent tre til fire måneder. Jeg har et tap av hva jeg skal gjøre.»
den fryktede «fire måneders søvnregresjon» har slått. La meg se om jeg kan forenkle det for deg og virkelig hjelpe deg å forstå hva som skjer med den lille ens søvn.
Hva Er Fire Måneders Søvnregresjon?
ved 3-5 måneders alder beveger våre babyer seg fra nyfødte faser av søvn til mer voksenlignende søvnstadier.
Vitenskapen Bak det:
disse søvn stadier streng sammen i » søvn sykluser.»Disse syklusene varer 60-120 minutter om natten . Slutten av hver syklus har en mini » wake-up.»(Ja, du og jeg «våkner» fem til åtte ganger per natt. Dette er kroppens måte å kontrollere at vi faktisk er trygge. Du og jeg har fått så god til å sette oss tilbake til å sove etter disse mini wake-ups, vi vet ikke engang at vi var kort våken.)
Flott! Hvordan Gjelder Dette For Min Baby?
Vel, ved 3-5 måneders alder, vil han gå gjennom disse søvnsyklusene, og på slutten av 60, 90 eller 120 minutter hver natt vil kroppen hans vekke ham litt. Han vil sjekke inn med sitt miljø, sørge for at alt er i orden og omgivelsene er uendret. Se diagrammet nedenfor for å forstå hvordan dette ser ut i løpet av natten:
For de som har tatt min nyfødte klasse, Vil Jeg Noen Gang Sove Igjen, du har gradvis jobbet med å sette babyen din ned for å sovne alene ved sengetid. Du har også hjulpet ham sakte overgang mellom søvnsykluser(Tips 7 i nyfødt klasse). Nå, dette er når det virkelig lønner seg. Hvis babyen legger seg til å sove i sin egen barneseng/bassinet, treffer han denne nye søvnsyklusen, våkner litt og ser seg rundt. Han kjenner sin bassinet og vet hvordan å sette seg tilbake til å sove. Noen babyer seiler jevnt gjennom denne regresjonen på grunn av disse ferdighetene.
Åh, Hvis bare det var så enkelt for alle babyer!! Hvis du sliter, vær så snill å vite at du ikke har gjort noe galt. Selv de beste av sviller kan slite i løpet av denne tiden. Og Å Ta Cara Babies har hjelp for deg: Navigere Måneder 3 & 4 er en 50-siders ebok som hjelper deg gjennom hvert trinn i denne overgangsfasen.
men hva om babyen din er rocket, matet, gikk eller hoppet i søvn?
Hun vil også gå inn i dette stadiet av nye søvnsykluser. La oss spille ut det scenariet: Hun sovnet i mors armer og blir deretter satt ned i bassinet når hun sover raskt. Etter ca 60, 90 eller 120 minutter vil hun våkne og sjekke inn med sitt miljø. Gjett hva hennes lille kropp sier under innsjekkingen: «Hei, dette er ikke riktig! Omgivelsene er forskjellige. Jeg var I mammas armer da jeg sovnet. Hvor er jeg nå? I denne forferdelige, forferdelige bassinet! Waaaaaa! Mamma, kom og ta meg.»(Kan du klandre henne? Hva om du sovnet i sengen din og våknet noen timer senere i en annen seng? Ville du ikke freak ut og gråte?) Kroppene våre forventer at omgivelsene våre skal være uendret under disse oppvåkningene.
Så, hva Gjør Mamas når våre babyer gråter om natten? Vel, vi antar at de må være sultne, så vi mate dem og de faller tilbake til å sove. Nå har de gått inn i denne nye fasen av søvnsykluser, så en til to timer senere er de våken igjen. Vi overbeviser oss selv om at de må ha en vekstspurt. Vi tilbyr en annen mating. Så 1-2 timer senere … våken igjen! Et par netter av dette, og nå, blir deres små kropper vant til denne hyppige våkne. De må bli rocket eller matet tilbake til å sove fordi dette er hvordan de sovnet ved sengetid. Dette er begynnelsen på søvnløse netter og merket » 4 måneders søvnregresjon.»
Legg Til Noen Nye Utviklingsendringer:
i løpet av måneder tre og fire blir våre babyer oppmerksomme på den store verden rundt dem. I løpet av dagen, de plutselig merke big brother leke med leker, hunden kjører rundt i rommet, lyset fra vår mobiltelefon blinker, og alle slags andre spennende happenings i miljøet som før var bare bakgrunnsstøy. ALLE DISSE tingene ER WAAAAAY mer interessant enn å spise. Så våre babyer blir naturlig forkortet, mindre feedings som de blir mer distrahert av denne spennende, store verden.
Par som med alle de ekstra feedings babyen fikk i går kveld, og det er egentlig ingen grunn til å spise godt i dag. Ikke sant?
så gjett hva som skjer i kveld? Han våkner hver 1-2 timer i henhold til disse nye søvnsyklusene, men han er virkelig sulten fordi han ikke spiste mye om dagen. Dette skaper en syklus av natt wakings med flere feedings på grunn av dårlig (eller ikke-så-stor) dagtid feedings.
Gir mening om hvorfor netter blir til mareritt?
hvis du sliter med dette problemet med å få et stort flertall av kaloriene om natten, kalles dette » omvendt sykling.»Navigere Måneder 3 & 4 vil gi deg trinnvise instruksjoner for å forsiktig forhindre eller korrigere omvendt sykling.
Så Hva Kan Gjøres?
1. Ta Min Vil Jeg Noen Gang Sove igjen nyfødt klasse mens du venter eller i de første 12 ukene av babyens liv og implementere tipsene du lærer.
Virkelig jobbe med å sette babyen ned mens våken. Å lære å sovne uavhengig er aldri enklere enn i de tre første månedene av livet. Nei, jeg sier ikke at du aldri kan holde babyen din mens hun sover. Jeg lover at du kan! I min klasse skal jeg lære deg hvordan du skaper denne balansen.
2. Gjenkjenne endringen i søvn sykluser rundt 4 måneders alder.
denne søvnsyklusendringen skjer for hver eneste baby. For noen er det en jevn overgang. For andre kan det føre til noen støt i veien.
3. Gjenkjenne endringen i søvnsykluser ved 3 til 4 måneders alder.
Forbered deg på at det vil skje, men ikke la det skremme deg!
4. Sett babyen din våken ved sengetid.
Hvis du tenker «ja, ikke min baby,» Navigere Måneder 3 & 4 vil hjelpe deg sakte jobbe mot dette målet ved å gi deg praktiske skritt.
5. Når babyen våkner på toppen av en naturlig søvn syklus, gi ham noen minutter å sette seg tilbake til å sove.
litt fussing eller grunting kan bli hørt. Det er greit! Bare pause. Gi ham et par minutter å sette seg til å sove. Hvis Du ikke vet hvordan du gjør dette forsiktig, Navigerer Måneder 3 & 4 forklarer nøyaktig hvordan du kan hjelpe barnet ditt å lære å falle tilbake til å sove mer selvstendig.
6. Opprettholde tilstrekkelig feedings i løpet av dagen.
fortsett å tilby feedings hver 2.5-3.5 timer i løpet av dagen i henhold til babyens sultestrekk.
7. Begynn å utvide våkne vinduer.
Å Få god våken tid i løpet av dagen vil bidra til å sette opp babyen din for god lur og natts søvn. Dette er alderen hvor vi begynner å se hvor viktig det er å fylle babyens trette tank. Målet ditt våken ganger på 3-4 måneder er 75-120 minutter. Når babyen din kommer nærmere 5 måneder, må du sjekke ut denne bloggen.
8. Hvis alt faller fra hverandre og du innser at «4 måneders søvnregresjon» (som egentlig bare er en endring i søvnsyklusene) skaper kaos på nettene dine, vær Så Snill Å Navigere Måneder 3 & 4 ble skrevet for deg.
teknikkene jeg skal lære deg i denne ebok er ikke søvn trening, men heller klare og praktiske skritt for å hjelpe deg som babyen står overfor store utviklings bursts. Foreldre fantasere om denne guiden og finne det så svært nyttig som de traversere denne vanskelige tiden.
Bonus Tips: For all del, ikke unswaddle for nattesøvn til babyen din viser tegn på rulling. Deretter sjekker Du Inn I Zipadee-Zip eller Merlin ‘ S Magic Sleep Suit. Hvis du ikke har lest blogginnlegget om overgang ut AV swaddle, kan DU lese DET HER.
9. Hvis du ved 5 måneders alder ikke sover gjennom natten, kan jeg hjelpe. ABC Av Søvn er en online klasse for deg.
denne klassen gir deg en trinnvis plan for å hjelpe babyen din med å overvinne problemene som gjør nettene dine uutholdelige. Det er en 14-natt plan til 10-12 timers netter i barneseng. Det vil dekke sengetid, natt wakings, natt avvenning, tidlig morgen wakings, og naps gjennom de to første årene av livet… gjennom regresjoner, tenner, sykdommer, og eventuelle tilbakeslag også. Vi vil sakte avvenne natt feedings og få babyen sover 10-12 timer HVER kveld.
Leave a Reply