Immune Boosters Juice With Beetroot & Ginger
Deutsch
når det gjelder immunforsterkende juice, er denne sunne blandingen min nåværende favoritt. Med en kombinasjon av rødbeter, selleri, gulrot, appelsin, lime og ingefær – er denne immunforsterkerjuicen fullpakket med helsemessige fordeler og næringsstoffer! I tillegg bruker denne oppskriften bare 6 ingredienser og kan gjøres på få minutter! Hurom ber sponsorer dette blogginnlegget, selv om alle tanker og meninger er helt min egen.
Næringspakkede Immunforsterkende Juice
jeg tror vi alle kunne være enige om at 2020 har vært litt av et merkelig (og ikke på en god måte) år. Og med det verste av det endelig, bak oss, vi håper, vi har Nå Høst / Vinter snikende opp på oss og neste ‘influensasesongen’ rett rundt hjørnet. Derfor er det den perfekte tiden å begynne å bygge opp immunforsvaret med sunne drikker og matvarer – som denne næringsrike immunforsterkeren rødbeterjuice.Mens Det Er viktig å fokusere på hvordan kostholdet ditt kan bidra til å forbedre helsen din gjennom mat, er juicing en måte å pakke inn tonnevis av sunne vitaminer, mineraler og planteforbindelser i så lite volum.
jeg liker å lage en juice rens fra tid til annen fordi det hjelper kroppen til å detox. Derfor bygger jeg allerede opp en lang liste med juice oppskrifter for å få meg gjennom resten av året – starter med denne ingefær juice blanding.
De Beste Fordelene med Juicing
mens juicing kan definitivt gjøres galt (hvis du bare juice frukt, så vil du være forbruker tonn sukker uten fiber – for resultater som ikke er strålende!), har det også evnen til å virkelig påvirke helsen din positivt: Kroppene våre kan absorbere vitaminer, mineraler, antioksidanter og enzymer mer effektivt i juice når de sammenligner med å tygge frukt/grønnsaker. Dette skyldes at i mange tilfeller er hovedparten av næringsstoffene funnet i saften av ingrediensene i stedet for massen/fibrøs del.Juicing oppfordrer deg til å pakke inn tonnevis av mer næringsrike ingredienser (frukt/grønnsaker/grønnsaker) i ditt daglige kosthold. Selv for de som ikke liker spesielt ingrediensene når de spises tradisjonelt.
det er nok enda flere fordeler som jeg kunne nevne, men de er mine topp tre.
Min Juicer
Heldigvis Har Hurom nylig sendt meg en av sine langsomme juicers å prøve ut, som jeg selvfølgelig har elsket å gjøre. Hurom er verdens ledende merkevare for sakte / kaldpress juicer (noe som betyr sunnere juice med flere næringsstoffer for bedre immunforsterkende fordeler!) og sendte meg Sin h200-modell.
etter å ha testet sine juicer MYE nylig, kan jeg si med 100% overbevisning at jeg er imponert. Juiceren er ikke for høy, og massen kommer ut ganske tørr (så jeg vet at den klemmer ut så mye juice som mulig).
i Tillegg har den en bred rute, noe som betyr at du ikke trenger å bruke aldre på å hakke opp ingrediensene. Dette gjør alt, frø og peeling inkludert! For ikke å nevne at det også er lett å rengjøre. Dette er enormt viktig for meg (spesielt når det gjelder et kjøkkenelement jeg vil bruke daglig)! Det har også gitt meg sjansen til å eksperimentere med å finne mitt perfekte immunforsterkerskudd – og jeg har endelig det.
hvis du vil ha mer informasjon om juiceren, kan Du besøke Huroms nettside. Med koden Ela10 vil du også få 10% av på kjøpet.
Ingrediensene & Deres Helsemessige Fordeler
Det er bare 6 grunningredienser i denne oppskriften. Men de er alle pakket med helsemessige fordeler. Så mye at hvis jeg skulle fokusere på hvert enkelt punkt, ville jeg nok fortsatt skrive dette innlegget neste uke-så jeg holder meg til høydepunktene!
hvis du lurer på hva du skal drikke når du er syk, skjønt-da er disse ingrediensene definitivt toppen av listen for å lage juice som øker immunforsvaret helse!
Rødbeter
Bete juice er fullpakket med vitaminer og mineraler, inkludert vitamin C, jern, kalsium, magnesium, selen, sink og kalium. Vitamin c og sink, spesielt, er gode for å øke immunforsvaret. Vitamin C er også en fantastisk antioksidant som har antiinflammatoriske egenskaper.mer enn det, rødbete juice er en naturlig detoxer som kan støtte og forbedre levers helse. Og nitrater funnet i juice er vist å – ikke bare-lavere blodtrykk, men også øke utholdenhet.
Selleri
denne ydmyke, kalorifattige ingrediensen er kanskje overraskende fullpakket med helsemessige fordeler. Den mest imponerende av disse er dens høye antioksidantnivåer. Inneholder vitamin c, flavonoider og beta karoten sammen med minst 12 andre antioksidanter (i en enkelt stilk!). Denne ingrediensen bidrar til å beskytte kroppen mot oksidativ skade. Derfor er det viktig å nyte sellerijuice nå og da!Det er også en rik kilde til phytonutrients-som kan redusere betennelse og kan rense vårt fordøyelsessystem.Noen studier viser at selleri kan redusere blodsukkernivået og kontrollere sukkerbehov.
Ginger
jeg elsker å nippe til en kopp ingefær te når jeg føler meg syk eller har magen problemer. Ingefær kan være nyttig for alle typer fordøyelsesproblemer-inkludert å redusere fordøyelsesbesvær,oppblåsthet, kvalme, etc.det Er imidlertid også en kraftig ingrediens for kulde / influensasesongen, da den har antibakterielle, antiinflammatoriske og antioksidative egenskaper! For ikke å nevne at forskning viser at ingefær kan redusere visse kroniske smerter og dårlige LDL-kolesterolnivåer.
Gulrøtter
vi har alle hørt ordtaket om at gulrøtter kan hjelpe deg å se i mørket. Og mens det kanskje ikke (teknisk) er sant, er det fortsatt mange fordeler pakket inn i denne veggien. I tillegg til å være en utmerket kilde til flere vitaminer og næringsstoffer, kan gulrøtter faktisk forbedre øye-og synshelsen.beta-karoten (en type vitamin A) i gulrøtter er en kraftig antioksidant og bidrar til å beskytte øyeoverflaten og forbedre synet. I tillegg til warding av en rekke øyesykdommer. Gulrotjuice kan også øke immunforsvaret med vitamin C og antioksidanter som arbeider for å bekjempe infeksjoner.Gulrøtter har selv blitt spioneringen for å forbedre hudens helse og helbredelse, de kan senke kolesterolet, og selv kan ha anti-kreft egenskaper!
Appelsiner
Ferskpresset appelsinjuice Er den ultimate frokost juice-pakking smak og helsemessige fordeler, appelsinjuice er elsket verden over.Appelsiner er fullpakket med vitamin C – en kraftig antioksidant som øker immunfunksjonene. I tillegg til kalium – som kan redusere blodtrykket, forbedre hjertes helse og forhindre tap av bein. Faktisk er appelsinjuice fullpakket med flere antioksidanter som arbeider for å forbedre den generelle helsen og beskytte mot flere kroniske tilstander ved å redusere betennelse og forbedre hjertes helse.
Limes
Limes er en annen utmerket kilde til vitamin C og antioksidanter, sammen med andre næringsstoffer. De kan bidra til å øke immuniteten, forhindre nyrestein, bidra til å forbedre jernabsorpsjonen, forbedre hjertes helse og til og med forbedre huden din.
vitamin C og flavonoider som finnes i limes styrker kollagen for sunnere, forynget hud. I mellomtiden bidrar de også til å bekjempe infeksjoner i influensasesongen.
Epler
Epler er valgfrie i denne saften. De kan legges til for de som ikke er vant til juicing og vil legge til litt søthet til juice for å gjøre det mer velsmakende.mens epler ikke er fullpakket med så mange næringsstoffer som de andre ingrediensene i denne listen, gir de fortsatt flere vitaminer og mineraler i mindre mengder. De inneholder også gunstige planteforbindelser som kan beskytte kroppene våre mot betennelse og oksidativ skade.
Forskning viser at eplejuice kan til og med beskytte hjernen. I tillegg, som epler er i stor grad vann, er de gode for å øke hydrering. Bare vær forsiktig så du ikke legger for mye til juice, da de også har høyt sukkerinnhold.
Hvordan Lage En Immun Boosters Juice
for hele ingredienslisten, ingrediensmålinger og næringsinformasjon, vennligst les oppskriftskortet nedenfor.
Trinn 1. Vask først rødbeter, gulrøtter, selleri og ingefær og skrell appelsiner og lime. Hvis du bruker økologiske produkter, la skallet på. Men vær så snill å skrelle noe – hvis du foretrekker det.
Trinn 2. Skjær alt i små biter, stor nok for sjakten av din juicer.
Trinn 3. Start med juicing appelsin og lime, -eventuelt epler -, etterfulgt av selleri, ingefær, rødbeter, og til slutt, gulrøtter.
Trinn 4. Rør godt og nyt!
denne oppskriften gir rundt 1 liter (4 ½ kopper) juice. Som er 4-8 porsjoner (avhengig av om du har det som et større glass boost drink eller mindre booster skudd, for å nyte noen få timer. F. eks. flott for når du er forkjølet!
Hvordan Lagre
Ferskpresset juice forbrukes best umiddelbart for optimale næringsnivåer. Eventuelle rester kan imidlertid lagres i en lufttett beholder i kjøleskapet i opptil tre dager.
Hvis du er bekymret for denne immune boosters juice opprettholde sin friskhet og næringsstoffer, så kan du også fryse juice i en porsjon isbit skuff. Bare tillate en å tine ut hver kveld for neste morgen.
Oppskrift Notater
- det er ikke nødvendig å kaste juicepulpen fra maskinen. Du kan la juice fiber tørke ut og deretter knuse til et pulver for å legge til smoothies. Eller til og med legge det direkte inn i oppskrifter som muffinsmør, etc. Du kan også fryse massen i en isbitbrett og bruke den til supper og stuvninger. Den er fylt med sunn fiber uten tonnevis av smak.
- for de nye til juicing, foreslår jeg å legge til 2 epler for søthet. Både ingefær og rødbeterjuice er sterke smaker, så du kan bli overveldet ellers.
- det er alltid best å bruke økologiske råvarer når juicing, for å unngå å konsumere plantevernmidler.
- Rødbetesaft kan gjøre urin-og tarmbevegelsene litt røde, noe som er helt normalt!
- når du arbeider med rødbeter, kan det ha en tendens til å farge alt-huden din og skjærefjøl inkludert, så vær forsiktig. Prøv å vaske juiceren din umiddelbart, så det ikke flekker. Eller sørg for å juice beets før en annen veg, slik at de kan bidra til å skylle ut systemene med gjenværende betesaft.
Flere Tips
- du kan bruke sitron i stedet for kalk. Det er også flott for immunsystemet, samt fungerer som en naturlig detox / rensing ingrediens for leveren og fordøyelsessystemet. I Tillegg inneholdt det også antivirale og antibakterielle egenskaper For Høst / Vinter måneder.
- For enda mer sunne fordeler(inkludert antioksidanter og antiinflammatoriske fordeler blant en lang liste over andre). Legg litt gurkemeie til juice. Bare sørg for å legge til en klype nykvernet svart pepper i juice også. Dette vil tillate kroppen din å fullt absorbere curcumin i gurkemeie.
hvis du gir denne immun boosters juice oppskrift en prøve, vil jeg gjerne en kommentar og oppskrift vurdering nedenfor. Ikke glem å tagge meg i re-creations På Instagram eller Facebook med @elavegan og # elavegan – jeg elsker å se rekreasjonene dine –
Sunn Mat Oppskrifter
Hvis du er ute etter sunn vegansk mat oppskrifter som inneholder immun forsterke ingredienser som ingefær, så sjekk ut disse innleggene:
- Kremet Vegan Ramen
- Hjertelig Veggie Lapskaus
- Lett Rød Linse Dahl
- Thai Curry Suppe
- Søtpotet Curry
- 3 medium (400 g) beetroots cut into chunks
- 3 medium (400 g) carrots chopped
- 3 oranges peeled and sliced
- 175 g selleri stilker hakket (ca 1 3/4 kopp)
- 75 g ingefær rot (2 knotter)
- 1-2 limes eller 1/2 sitron
- 2 epler hakket (valgfritt)
-
vask/skrubbe rødbeter, gulrøtter, selleri og ingefær. Jeg skrelte appelsiner og lime, men skrellet ikke de andre produktene. Hvis du bruker økologiske produkter kan du la skallet på, men gjerne skrelle det hvis du foretrekker.
-
Klipp alt i små biter, slik at de er små nok til juiceren din.
-
jeg startet juicing appelsiner og lime, etterfulgt av selleri, ingefær, rødbeter, og til slutt, gulrøtter.
-
Rør godt og nyt. Jeg vil også anbefale juicing 2 epler hvis du er ny til juicing. Drikken er ganske kraftig på grunn av ingefær og ikke veldig søt. Oppskriften gjør ca 1 liter (4 1/2 kopper). Del det i 4-8 porsjoner og lagre rester i kjøleskapet i opptil 3 dager. Du kan også fylle saften i små flasker og nyte ett skudd juice noen få timer, for eksempel når du er forkjølet.
- Beets kan gjøre urin og avføring litt rød, noe som er helt normalt skjønt!
- når du arbeider med rødbeter, kan det ha en tendens til å farge alt-huden din og skjærefjøl inkludert, så vær forsiktig.
- jeg bruker h200 juicer Fra Hurom. Du kan få 10% rabatt hvis du bruker Koden Min Ela10.
div>
Immun boosters juice
Ingredients 1x2x3x
instruksjoner
Notater
Ernæringsinformasjon er et estimat og har blitt beregnet automatisk
Pinterest Collage immunforsterkere juice med rødbeter og ingefær
Leave a Reply