en gatekamp er noe som nesten alle opplever et sted i livet. Faktisk har det i dag blitt så vanlig at mange anser det som en standard form for underholdning. Det dårlige er at gatekamper er veldig farlig på grunn av sin uforutsigbare og voldelige natur. Det beste rådet for en gatekamp er å prøve ditt beste for å unngå kampen, men noen ganger er det rett og slett ikke mulig å unngå det. I en slik situasjon må en person trent godt for å forsvare og beskytte seg mot lovbryteren. en bokser må lære å slå hardere i en gatekamp, for å kjempe i en gate er forskjellig fra å kjempe i en ring. Det anbefales også å holde dette selvforsvarsutstyret i lommen hele tiden for å være på den sikre siden.

FÅ TRENT FOR GATEKAMPER

siden en gatekamp har ingen regler og kjempes uten hansker, bør du øve for å holde gatekampens scenario i tankene.

Følgende er tipsene som vil hjelpe deg med å utføre bedre i en gatekamp.

1)Tilstand Knokene

i en gatekamp er det ingen hansker eller verneutstyr. Man må kjempe med bare knyttneve, og punching noens kjeve eller hode med nakne knyttneve kan resultere i dype kutt i huden din eller brudd på knoklene.

siden knyttneve er i utgangspunktet ikke laget for stansing, må de styrkes og kondisjoneres for denne jobben. En praktisk bokser vil ikke bare lære å slå hodet med bare knokler og men også styrke verktøyene som er involvert i den.

Så det første du må gjøre er å kondisjonere hendene til en gatekamp ved å trene på en tung pose(se min anbefalte tunge pose her) regelmessig med bare knyttneve. Dette vil hjelpe deg med å styrke beinene dine og gjøre huden din tøffere, og dermed minimere sjansene for skade på hånden din hvis du slår noen med en knyttneve.

Les Også: Hvor Tung Er Boksehansker.

2)Kast Første Slag

Hold øye med motstanderens hånd og kroppsspråk. Hvis han har knytt nevene og det er klart at du er i fare, og situasjonen har nådd point of no return, deretter kaste den første slag og ikke vente på motstanderen til å treffe deg. Vinneren av en kamp er vanligvis den som angriper først. Det er vanskelig å vinne en kamp hvis du er i forsvarsmodus helt fra begynnelsen.

den beste fordelen du kan få fra det er å avslutte kampen selv før motstanderen får tid til å reagere. Kaste et slag, som lander på rett sted ville enten slå ut motstanderen eller skape mulighet for deg å kaste flere slag.

så fortsett å skyve fremover og vær aggressiv, spesielt hvis motstanderen din er større enn deg.

3)Punch Hardt i En Gatekamp

Øk din generelle slagkraft. Jeg vil diskutere det i detalj i neste avsnitt.

En enkelt kraftig slag er bedre i å slå motstanderen ned enn mange svake slag. Så utvikle litt ekstra kraft i slagene dine ved å gjøre litt vanlig trening på en boksesekk.

Les Også: Hvilken Boksesekkvekt skal jeg få?

4)Hit, Ikke Trykk

dine slag skal slå deg motstander og ikke skyve ham. Trekk hånden din umiddelbart etter å ha slått motstanderens kropp. Pushing med slag vil redusere hastigheten og gjøre deg sliten tidligere.

5)Bøy Knærne

Bøye knærne er grunnleggende regel i boksing. Bøye knærne senker tyngdepunktet og øker arealet. Dette øker stabiliteten og reduserer sjansene for å miste balanse i kampen.

Videre øker det deg også slagkraft ved å forbedre kraftoverføringen fra hele kroppen din.

6)Flytt Deg Etter Å Ha Angrepet

det er sjanser for at motstanderen din vil kaste slag etter at du har tatt din tur. Så ikke glem å gjøre fotarbeidet og flytte bort når du vil gi en pause mellom slagene. Dette vil du hjelpe deg med å beskytte deg mot motstanderens slag og spark.

ØK DIN GENERELLE SLAGKRAFT

jo høyere styrke og generell slagkraft jo hardere vil du kunne slå i en gatekamp. Så, hvis du vil utføre bedre i en gatekamp, bør du gjøre litt øvelse og trening for å forbedre stansekraften generelt.

Følgende er noen nyttige tips som vil hjelpe deg med å forbedre stansekraften din.

1)Mestre Teknikken

du kan slå hardere bare hvis du bruker riktig teknikk. Ved hjelp av riktig teknikk vil ikke bare forbedre slagkraft, men også øker slag effektivitet og nøyaktighet.

2) Bygg Musklene dine.

å bli sterkere øker slagkraften din. Jo sterkere du er jo kraftigere dine slag ville være. De fleste boksere utfører øvelser for å styrke ben-og kjernemuskulaturen.

Vektløfting hjelper også til en viss grad. Men å øke muskelmassen for mye kan redusere hastigheten din, noe som resulterer i et netto tap av kraft. Så, øvelser som knebøy(se anbefalt les for knebøy), roterende kjerne fungerer, polymetric push-ups, og enkelt håndball kaste kan hjelpe deg å forbedre din styrke.

3)Lær Kraftoverføring

den mest vektlagte faktoren i boksetrening er å lære å overføre kraft helt fra føttene til hånden. Dette er mye viktigere enn å utvikle musklene dine og øke styrken din. Boksing er en full – body bevegelse. Bare ved å bruke armene til å generere kraft, gjør slagene dine ineffektive. Du ville ha hørt At Mike Tysons knockout-kraft kom fra tærne, og det er 100% riktig. En ekspert boksers slag starter rett fra tåen og når helt til knyttneve.

4) Forbedre Kroppens Rotasjon

Rotasjon av skuldre og torso gir ekstra hastighet dine slag. Denne ekstra dreiemoment kan øke din kraft flere folder.

så utfør øvelser som forbedrer kroppens rotasjon.

6)Øk Hastigheten

Strøm er et produkt av hastighet og masse. Så, å forbedre hastigheten kan kompensere for en tung hånd. Det er flere øvelser som kan hjelpe deg med å øke stansehastigheten. Du kan bruke en speed bag i stedet for en tung bag hvis målet ditt er å øke stansehastigheten i stedet for kraften din.

6)Forbedre Punch Nøyaktighet

Kaste slag nettopp på et bevegelig mål er ikke lett. Punching makt er ubrukelig hvis du ikke kan treffe målet. Å treffe andre områder enn det du rettet mot, kan føre til alvorlig skade på knoklene dine.

du kan bruke speed bags og double end bags for å forbedre nøyaktigheten. Sparring er den beste måten å øke slag nøyaktighet og koordinering.

7) Styr Bena

som jeg allerede har sagt, er boksing en full kroppsøvelse. Du må bevege beina mye mens boksing. Videre, å holde knærne bøyd trenger også sterke muskler. Du kan styrke beinmuskulaturen med knebøy, løping og sykling.

Vanlige Feil i En Gatekamp

Dette er feilen du må unngå hvis du ikke vil møte noen episke feil i en gatekamp.

1) Tillater Noen Å Gjøre Det Første Trekket.

det betyr ikke at du bør starte hvert argument med et slag. Bare vær våken og i stand til å gjenkjenne signaler om vold. I det minste se etter advarselsskilt av aggresjon fra motstanderen din, slik at du kan endre posisjon eller posisjon for å redusere din venerability til et slag.

Det handler ikke bare om punching først, det er faktisk forebygging og kontroll. Du må få kontroll over situasjonen for din egen sikkerhet. Du har ikke råd til å miste en gatekamp som du ikke vet hva motstanderen skal gjøre med deg etter å ha slått deg ned.

2) Forutsatt At Motstanderen Vil Bevege seg som Du Forventer

En av de største utfordringene i en kamp er å gjette hvordan motstanderen vil bevege seg. Det er noen generelle standardiserte måter å bevege seg og angripe på ringsiden. Det er lettere å finne ut bevegelsen til motstanderen din i en vanlig kamp, men i en gatekamp blir det mye vanskeligere å gjette hvordan motstanderen din beveger seg.

så prøv å ikke bli slått ut av en enkelt slag. Det er viktig å ikke forvente at motstanderen vil angripe deg på en bestemt måte og være forberedt på et angrep fra alle retninger.

3) Å Tro at du Ikke Vil Bli Skadet

noen mennesker bryr seg ikke mye om deres sikkerhet og tror at de er uberørt. Dette gjør dem litt uforsiktig under en konfrontasjon. De tror at de ikke vil bli slått i ansiktet i en ekte kamp, og det er selvfølgelig en helt feil formodning.

Dette gjør noen slag overraskende for dem, og deres sjanser til å overleve en uventet slag er nesten lik ingen.

Hvordan Unngå Å Bryte Knokene

det er ganske vanlig å få huden din skadet eller knoklene brukket under en fistfight. Treffer og unpadded skallen med en ubeskyttet knyttneve resultat I Boxer Brudd.

Å Ta følgende forholdsregler vil hjelpe deg med å minimere sjansene for å bryte hånden din.

Lag En Veldig Stram Knyttneve

Å Lage en tett knyttneve er det viktigste beskyttende tiltaket mot å få hånden skadet.

det er ikke en stor avtale. Du kan lage en tett knyttneve som følger. Først strekker du hånden helt ut. Rull over fingeren til neglene dine graver inn i håndflaten din. Plasser tommelen mellom første og andre fingerfeste slik at den strammer knyttneve. Sånn ja.

Ikke Slå Et Veldig Hardt Område

Du bør i utgangspunktet prøve å slå de mykere delene av kroppen som ribber, mage eller lever etc. Men hvis du virkelig vil slå motstanderen i hodet, må du ikke sikte på toppen av hodet, pannen og pannen, da beinet i disse områdene er den tykkeste.

så, for å være trygg, sikte på haken, nesen, kjeften og siden av nakken.

Punch Med Indeks Og Langfinger

Å Treffe med indeks og midterfingre er den sikreste metoden for stansing. Denne posisjonen kan føles vanskelig, men det er den mest naturlige posisjonen for et slag. Det justerer knyttneve med håndleddet og underarmen, noe som reduserer risikoen for brudd på håndleddet. Du må gjøre litt øvelse for å kunne slå med disse to fingrene bevisst.

HVORDAN SLÅ HARDERE hvis DU ER TYNN

Selv om du er veldig tynn og tynn, kan du slå hardt med en enorm kraft. Mange boksere var Linke Tommy Hearns ville slå med en stor kraft til tross for at tynn. Alt du trenger å slå hardt er riktig trening og genetiske faktorer for å maksimere din kraft.

Grunner En Tynn Person Kan Slå Hardt

De fleste som er tynne, ser så bare fordi de har mindre kroppsfett, dvs.5-8%. Dette betyr ikke at de mangler i massen av musklene også. En tilsynelatende tynn person kan puch så hardt som noen.

Lengde På Muskelmagen

selv om en person har lav muskelmasse, kan han slå hardere. Årsaken er at muskelmasse ikke er den eneste determinanten av stansekraft. Lengden på muskelen din er også viktig når det gjelder stansekraft.

hvis en person har en lengre muskel, vil hans slagkraft være mindre sammenlignet med personen med kortere muskler.

Fast Twitch Til Slow Twitch Muskel Ratio

det finnes to typer fiber i våre musler. Rask rykk og slow twitch musle fiber. Slow twitch musle fibre er egnet for langvarig bruk og utholdenhet. På den annen side er raske rykk fibre for ekstreme og eksplosive krefter. Våre muskler har begge disse fibrene i variable proporsjoner.

en person som har høyere andel av raske rykk fibre vil slå hardere selv om han er tynn og har svært lav muskelmasse. Dette forholdet er noe detemined av genetikk og kan ikke økes på noen måte.

Plassering Av Muskelens Innsetting

Innsetting er punktet der en muskel er forankret i et bevegelig bein. Hvis plasseringen av en muskel er borte fra en felles, det gjør at muskelen mye stringer enn en lignende muskel med innsetting nær en felles. At grunnen til at noen idrettsutøvere er så kraftige til tross for at de er tynne og tynne.

Timing og Reflekser

tidspunktet for å kaste et slag og koordinasjonen av stansen med resten av kroppen er en av de viktigste bestemmende faktorene for en kraftig slag. Forskjellen mellom en profesjonell bokser og en normal person er at en bokser vet hvordan å kaste et slag på riktig måte. Det er alt du trenger å lære, og du vil kunne kaste dødelige slag selv om du er tynn.

jeg håper dette innlegget ville ha hjulpet deg å lære å slå hardere i en gatekamp