Forskere I Canada har lansert det som er satt til å bli verdens største studie av effekten av mangel på søvn på hjernen.Et team, Ved Western University, Ontario, vil at folk fra hele verden skal registrere seg online for å gjøre kognitive tester.de spesielt utviklede dataspillene tester ferdigheter som resonnement, språkforståelse og beslutningstaking.

jeg ble med i en gruppe frivillige som prøvde testene og fikk hjernen min skannet mens jeg gjorde dem.

hvorfor sover vi ?

får du nok søvn?

Trailblazing

Professor Adrian Owen, En Britisk hjerneforsker basert På Brain and Mind Institute I London, Ontario, leder studien. Han fortalte meg: «Vi vet alle hvordan det føles å ikke få nok søvn, men vi vet veldig lite om effektene på hjernen; vi vil se hvordan det påvirker kognisjon, minne og konsentrasjonsevne.»

teamet vil samle de kognitive poengene og se variasjonene avhengig av hvor mye søvn folk har hatt.Alle søvnbehov er forskjellige, Men hvis nok folk blir med i studien, kan det tillate forskere å bestemme gjennomsnittlig antall timer som trengs for optimal hjernefunksjon. jeg ble med fire frivillige som overnattet På Western University, hvor vi testet hjernespillene og kunne demonstrere hvordan søvnmangel påvirker kognitiv ytelse.

de frivillige

• dr hooman ganjavi, 42 år gammel. Psykiater som regelmessig er på vakt over natten: «Fire til fem timer søvn en natt er typisk for meg. Jeg vet at mangel på søvn øker risikoen for hjertesykdom og hjerneslag, men som mange leger bruker jeg det ikke på meg.»
• Sylvie Salewski, 31 år gammel. Mor til to jenter under fem år: «En god natt er når de vekker meg bare to eller tre ganger; jeg kan ikke huske hvordan det er å sove gjennom natten uforstyrret, og jeg føler meg ofte uklar neste dag.»
• Evan Agnew, 75 år gammel. Pensjonert natt kontorist. «Jeg har aldri trengt åtte timers søvn på en gang, og i min alder tror jeg ikke jeg trenger mer enn fire timer på en gang. Jeg vil fylle opp søvnen min om dagen med en lur eller to.»
• Cecilia Kramar, 31 år gammel. Neuroscientist som gjør kognitiv forskning med nattlige mus, noe som betyr sene netter i laboratoriet: «når Jeg ikke får mye søvn, kan jeg ikke gjøre noe komplisert neste dag, som å lese et vitenskapelig papir, fordi hjernen min ikke fungerer bra.»

testene

testene kan spilles på hvilken som helst datamaskin, nettbrett eller smarttelefon.

Double Trouble: Dette ser enkelt ut, men strekker virkelig den grå saken. Du må klikke på ordet nedenfor som tilsvarer fargen der ordet ovenfor er skrevet. Så, hvis ordet øverst er «blå», men er farget i rødt, må du klikke på ordet under som er farget rødt, selv om det er skrevet som»blå». Djevelske.

Odd En Ut: Dette starter enkelt, men blir stadig mer komplisert når du prøver å finne den ene formen som er forskjellig fra de andre.

Grammatisk resonnement: er utsagnet om et diagram sant eller falskt? Høres enkelt ut, til du begynner å håndtere negative uttalelser.Spatial planlegging: dette tester evnen til å planlegge fremover – som alle spillene måler den kognitive ferdigheter vi bruker gjentatte ganger i løpet av dagen.

hvordan gjorde vi det?

etter å ha bodd til 04: 00, fikk vi fire timers søvn.Da vi re-gjorde kognitive tester senere om morgenen, scoret Evan, Cecilia og jeg betydelig verre enn vi hadde natten før.Hooman-som er vant til å være på vakt og svare på pasienter-så ikke mye av en dukkert i sin score, Mens Sylvie faktisk forbedret seg. Sylvie sa: «Selv om jeg føler meg litt uklar i morges, har jeg kanskje bare blitt vant til å fungere på veldig lite søvn; jeg må være på så snart barna mine våkner, så det er normalt for meg.»jeg har lenge visst at jeg ikke fungerer bra når søvn berøvet, så det var ingen overraskelse at mine kognitive score dyppet dramatisk om morgenen.

for å finne ut hva som kan skje i hjernen min, gjentok jeg de kognitive testene mens jeg var inne i EN MR-maskin.

jeg ble skannet to ganger – etter en vanlig natts søvn og deretter etter søvnberøvet natt.

den funksjonelle MR-skanneren er i stand til å oppdage blodstrømmen i hjernen – slik at områdene som jobber hardest, viser økte aktivitetsnivåer, vist som oransjefargede flekker.

div sammenligningen mellom skanningene var sterk: etter å ha blitt søvnberøvet, var hjernen min godt under pari-det var mye mindre der oppe.

Professor Owen ga den vitenskapelige forklaringen: «Det er mye mindre aktivitet i frontal-og parietallobene-områder vi vet er avgjørende for beslutningstaking, problemløsning og minne. «

Vi vet alle at det er farlig å kjøre når vi er trette, fordi reaksjonstidene våre er svekket og vi kan sovne bak rattet.Men de mer subtile effektene av søvnmangel på dagliglivet er langt mindre forstått.

Prof Owen fortalte meg: «det kan være at mangel på søvn har svært dype effekter på beslutningstaking, og kanskje bør vi unngå å ta viktige beslutninger som å kjøpe et hus eller bestemme om vi skal gifte oss når vi er søvnberøvet.»

Hvorfor det betyr

vi bruker nesten en tredjedel av våre liv sover, Og det er like viktig for vår velvære som maten vi spiser og luften vi puster.Men vår 24-timers kultur betyr at vi får mindre søvn enn noensinne.Forrige måned sa en artikkel I Nature Reviews Neuroscience at det var «bemerkelsesverdig liten forståelse» av konsekvensene på hjernen av kronisk søvntap.

det snakket om «stupbratt nedgang i søvnvarighet i hele industrialiserte land», og legger til at mer forskning var presserende behov.De som frivillig for søvnstudien, kan bidra til å finne noen av svarene som trengs av både vitenskap og samfunn.

følg fergus på twitter