Hvis du ønsker å leve et stressfritt liv så er det ingen tid som nå å komme i gang . Nå er det perfekte tidspunktet for å forenkle livet ditt for å eliminere stress. Og det er ikke for sent å gjøre noen mål for 2020 som du ser for deg hva leve et stressfritt liv ville se ut.

vær oppmerksom på dette innlegget kan inneholde affiliate linker og annonser, les min fulle avsløring her.

betydningen av å eliminere stress i livet ditt

Ta en titt på definisjonen av stress fra dictionary.com handling på en kropp av ethvert system av balansert krefter der belastning eller deformasjon resultater. Stress legger press på våre systemer, mentalt, fysisk, følelsesmessig, åndelig og kan resultere i deformasjon.

Tenk på det! Stress deformerer oss. Det tar oss fra det som er sunt og normalt, og det begynner å deformere våre liv. Dette tar Oss Fra Guds beste design for våre liv og resulterer i tap av skjønnhet, skjemmende, eller et vanskapt liv.Vi er ute av form, ødelagt eller disfigured når vi tillater stress å dominere og påvirke ethvert område av våre liv.Den gode nyheten er at vi har valg om hva vi tillater å påvirke våre liv. Vi kan velge å satse på et stressfritt liv.

et stressfritt liv kan forbedre helsen din

jeg dro til legen for noen uker siden, og vi snakket om mine pågående helseutfordringer. Hennes råd til meg: eliminere så mye stress som jeg kan. Hun sa: «Stress er din fiende.»selvfølgelig visste jeg dette, men det var forfriskende å høre en lege bekrefte det og oppmuntre meg til å søke en balansert livsstil med livskvalitet som fokus. Når du mister helsen din, kan det ta lang tid å gjenvinne.Å Eliminere stress kan senke blodtrykket, forbedre immunsystemets evne til å bekjempe sykdom, hjelpe deg med å sove bedre, hjelpe deg med å gå ned i vekt, gi deg mer energi og gi kroppen din en sjanse til å helbrede.

et stressfritt liv vil gi deg mer fred

På et tidspunkt i livet mitt da det føltes som om jeg ikke kunne ta en mer negativ interaksjon eller en mer stressor, husker jeg at jeg tenkte: «Alt jeg vil ha er fred.»

La oss innse det. Når stress er en konstant i våre liv, har fred ikke en sjanse. Du må være hensynsløs med stress hvis du vil oppleve fred.Fred er oppnåelig, Men Det må være en prioritet for deg i å skape et stressfritt liv. Fokuser på hva du vil og fjern deretter det du ikke gjør. En viktig ting å tenke på når du søker fred som en del av ditt stressfrie liv, er å hele tiden spørre deg selv: «Hva er de tingene som betyr mest?»og deretter justere livet ditt med disse tingene.

et stressfritt liv vil forbedre dine relasjoner

vi bringer alle energi med oss uansett hvor vi går. Har du noen gang vært rundt noen som utstrålte stress eller nervøs energi? Du følte deg sannsynligvis bedre når den personen forlot din tilstedeværelse. Men hva om du er den personen? Hva om du er den personen som gjør at andre føler seg stresset å være rundt?

Ah, Ikke en hyggelig tanke, Men det er viktig å ta oversikt over livet ditt.

er stresset du bærer påvirker dine relasjoner? Unngår dine familiemedlemmer samtaler med deg fordi de vet at det kommer til å være en stressende hendelse? Har dine medarbeidere snike seg ut av kontoret til lunsj uten deg? Er stressnivået forstyrrer din evne til å ha tid til venner?

jeg husker en tid da jeg knapt kunne svare på en tekst eller en e-post fra venner fordi jeg var for opptatt og for stresset! Nå kan jeg si ja til en kaffe date med en venn eller ta deg tid til å tanke svare på en e-post fordi jeg har bygget margin i livet mitt.

Er det mulig å leve et stressfritt liv?

det er mulig å leve et stressfritt liv. Det betyr ikke et perfekt liv. Et stressfritt liv er en hvor du lærer å eliminere de tingene som forårsaker stress og ta valg som samsvarer med fred.Et stressfritt liv betyr ikke at ting ikke vil skje som introduserer stress i livet ditt. Det betyr at du bevisst kontrollerer hva du tillater i livet ditt og lager planer og strategier for å håndtere stress når det er ute av kontroll for å eliminere.

Sett grenser for å eliminere stress

Det er opp til deg hva du tillater i livet ditt, i dine tanker og i din dag. Du kontrollerer nivået av stress ved å sette grenser. Hvis dine tanker løper bort med din fred, regjere dem inn!hvis dine relasjoner bringer uønsket stress inn i livet ditt, søk råd om hvordan du setter grenser med familie og venner, eller vurder hvordan du kan gå bort fra giftige forhold som ikke legger til glede eller fred i livet ditt.

La sjefen din vite at du ikke lenger kan jobbe 60 timers arbeidsuke. Hvis hun ikke forstår dette, finn en ny jobb.

du er i kontroll. Du kan sette grenser for å gi deg selv et stressfritt liv.

Lag strategier for å håndtere, redusere og eliminere stress

Forearmed er bedre enn å leve reaktivt eller defensivt. Ta deg tid til å finne ut hvordan du vil håndtere stress i livet ditt. Å ha noen go-to protokoller eller strategier vil hjelpe deg å håndtere stress når det steiler sitt stygge hode.

Å Utvikle en pause-og tilbakestillingsprotokoll er en god strategi å begynne med. Dette vil gi deg et rammeverk for å arbeide gjennom stress når det kommer ut av ingensteds, eller når det truer med å overvelde deg.

Bli Med I Simple Life Simple Faith Facebook-gruppen og fortell oss om din pause og reset protocol!hvis du snakker med eller arbeider med visse mennesker ramper opp stressnivået i livet ditt, lage noen viktige setninger som du vil bruke når du møter vanskelige mennesker. Utvikle strategier som ikke vil tillate dem å trykke på knappene dine.jeg har bestemt meg for at når «venner» på Facebook prøver å engasjere meg i krangel eller egge meg til å gå inn i defensiv modus, jeg kommer til å si noe sånt som, » Takk for din mening.»og nekter å svare. De kan ikke legge stress til livet mitt hvis jeg ikke tillater dem å!

hvordan leve rett og slett kan hjelpe deg å leve et stressfritt liv

våre stressnivåer vil gå opp når livet blir komplisert. Vi kan bare håndtere så mye og legge mer og mer til våre plater er en oppskrift på en stresset, utbrent liv.

du tror kanskje du gjør en god jobb å spinne alle platene, men til slutt, noe kommer til å skli. Når livet spinner ut av kontroll, er den eneste motgiften å begynne å eliminere de tingene som forårsaker stress. Du må lære å leve et balansert liv.

Eliminer de tingene som forårsaker stress

Du trenger ikke Å GJØRE alle tingene. Prøv å ta en oversikt over dine forpliktelser og hvordan du bruker tiden din. Kryss av de tingene som ikke bringer glede. Så begynn å eliminere dem. Ikke fortsett å gjøre ting ut av skyld. Hvis det er et område du ikke kan eliminere umiddelbart, begynn å forestille deg hvordan livet ditt ville se ut hvis det området kunne forandre seg og begynne å løse en endring.

Reduser på alle områder for å redusere stress

Reduser tidsforpliktelser. Redusere utgifter. Reduser størrelsen på hjemmet ditt. Reduser regningene dine. Reduser antall timer du bruker på kontoret. Reduser de tingene du frivillig for eller melde deg på. Reduser rot. Redusere forpliktelser. Ikke si mer.

Velg hvordan du bor og beveger deg bort fra stress

Noen ganger tar det en drastisk tilnærming for å skape et stressfritt liv. Men hvis din mentale eller fysiske helse er avhengig av det, så er det valget du kanskje må gjøre. Hvis stress er skaper kaos i livet ditt og ødelegge dine relasjoner, hva er for drastisk, egentlig?

Det kan være på tide å endre måten du tenker på stress. Er det virkelig et nødvendig onde som vi har blitt ledet til å tro, eller er det noe du kan kontrollere i livet ditt? Jeg tror det er ikke bare nødvendig å leve et stressfritt liv, jeg tror det er mulig! Hvis du er klar til å starte i dag, applauderer jeg deg og vil heie deg på!

La oss ikke akseptere det som er deformert og disfigured som måten vi må leve på. La oss skape stressfrie liv og vise verden at det er en alternativ måte å leve på.