Hver mann ønsker å vite hvordan å forhindre håravfall. Eller, hver mann ønsker å klamre seg til ideen om at det kan være mulig—selv om han ikke er spesielt bekymret for å miste håret. Det er betryggende å vite at det er noen regress der ute hvis det noen gang blir dårlig der oppe.Men mens det er mange gimmicky enheter og prosedyrer og kosttilskudd der ute-hver av dem lovende å være revolusjonen – er det egentlig bare noen få ting som faktisk fungerer.

Så, vi skal legge det ut for deg på de klareste mulige vilkårene. Vi søkte kompetanse Fra Dr. Michele Green, EN AV NYCS mest etterspurte dermatologer. Her er Hva Dr. Green forteller sine pasienter å gjøre, hvis de vil beholde og styrke håret de allerede har (og regrow hårsekkene som ennå ikke har tørket opp). Følg hennes plan i alle aldre, med hjelp av din egen bord-sertifisert hudlege, og du bør se langvarige resultater innen få måneder.

Se også: Hvordan få mest mulig ut av tynt hår

1. Søk hjelp så snart du merker en endring

Dr. Green sier At Hvis Du vil bekjempe hårtap, må Du besøke din bordsertifiserte hudlege ved første tegn på tynning eller shedding. «Å få behandling for hårtap i sine tidlige stadier kan bidra til å minimere total hårtap og øke oddsen for en behandlings effekt,» sier hun. «Hårtap kan virke overveldende, og derfor er det nødvendig å konsultere en hudlege som vil vurdere tilstanden din og forklare alle behandlingsalternativene dine.»

2. Bygg en proaktiv plan som fungerer for deg

det er tre alternativer for forebygging av hårtap som du bør vurdere, og de jobber alle for å stimulere gjenvekst på sovende follikler også (de som har svekket seg, men ikke har dødd helt ut). Snakk med din hudlege om følgende tre metoder, og hvordan du kan bruke dem i tandem for et enda bedre forsvar.Finasterid: Finasterid (kjent Som Propecia) blokkerer dannelsen AV DHT (dihydrotestosteron). «DHT er et mannlig androgenhormon som bidrar til hårtap ved å gjøre hårsekkene tynne og korte,» sier Green. «Håret vokser i tre faser, og DHT forstyrrer hårvekstsyklusen (anagen fase). Som et resultat av denne forstyrrelsen går håret inn i en lengre hvileperiode, noe som gjør at håret slutter å vokse.»Så, ved å blokkere absorpsjonen AV dht, bidrar finasterid til å fremme hårvekst.

Minoxidil: Minoxidil (Som du kanskje kjenner igjen ved sitt patenterte navn, Rogaine) er tilgjengelig over-the-counter. Ved å slippe den på kronen din to ganger daglig, øker den blodstrømmen til hårsekkene, og styrker og fortykker dem. Håret vokser fyldigere, og er i sin tur mindre utsatt for permanent fall. Minoxidil øker også hårsekken under sin gjenvekst fase, etter naturlig fall oppstår. Det er spesielt effektivt på kronen av hodet, og vil fremme jevn tykkelse, men er ikke et effektivt forsvar mot håret resesjon ved tinningene.(både finasterid og minoxidil er tilgjengelig på nettet, gjennom selskaper som hims, som forbinder deg med en bordsertifisert hudlege og sender direkte til ditt hjem.Blodplate-Rich Plasma (PRP): Dette kan være nytt for deg, og det er absolutt det mest unike (og deluxe) alternativet. PRP bruker blodplater i ditt eget blod for å stimulere hårvekst. «Det første trinnet i Å få PRP er å ha blodet trukket og deretter spunnet i en sentrifuge,» Sier Green. «Spinning blodet skiller de røde blodcellene fra blodplaterikt plasma. Endelig blir plasmaet trukket inn i sprøyter og injisert i hodebunnen av legen. Blodplater inneholder vekstfaktorer som fremmer helbredelse og stimulerer hårsekken til å starte en ny vekstsyklus.»Ja, du leser det riktig: de trekker blodet ditt, skiller plasmaet og injiserer det rundt hodet ditt . For de beste resultatene, bør du gjøre dette en gang i måneden i 4 måneder i starten, og deretter kvartalsvis eller halvårlig etterpå, minst, Sier Green. (Avhengig av tap.) Det kan komme med en høy pris, men i motsetning til de nå generiske legemidler finasterid og minoxidil: En enkelt behandling kan kjøre deg $1500 eller mer, så vær forberedt.

3. Tillegg kostholdet ditt med mer enn bare biotin

det er mange vitaminer du kan ta som hjelper håret til å vokse raskere og sterkere; biotin er alltid nevnt i denne venen. Generelt vil imidlertid et næringsrikt og helsebevisst kosthold dekke mange av de samme basene. I stedet bør du vurdere mer målrettede, spesialiserte kosttilskudd: Dr. Green anbefaler Spesielt Viviscal og Nutrafol. «Viviscal fremmer hårvekst ved å gi næringsstoffer håret ditt trenger for å vokse som b-kompleks og sink blant andre næringsstoffer som fremmer tykkere, sterkere og lengre hår. Nutrafol er et fantastisk vitamin formulert med marint kollagen, saw palmetto og ashwagandha,» legger hun til. «Marine kollagen er beriket Med b-vitaminer, som fremmer hårvekst, saw palmetto forhindrer testosteron fra å bli omdannet TIL DHT, og ashwagandha reduserer betennelse.»

4. Minimere stress

Stress Er en av de største synderne bak hårtap: «Stress kan føre til at håret slutter å vokse og forårsake overdreven shedding,» Sier Green. «Det kan også forårsake en autoimmun respons der kroppens immunsystem angriper hårsekkene som resulterer i hårtap. Hormonene som kroppene våre slipper ut når det er stresset, er det som forstyrrer hårvekstsyklusen. Som et resultat av denne forstyrrelsen går håret inn i en lengre hvileperiode som stopper veksten.»Hvordan du minimerer stresset ditt er opp til deg, siden det er forskjellig fra person til person. Du kan starte med å få konsekvent hvile, trene ofte, spise sunt, holde seg hydrert og unngå røyking, narkotika og alkohol. Snakk med legen din om andre metoder, om nødvendig.

5. Kutt de dårlige vanene

Stress kan ikke alltid reduseres, men dårlige vaner kan være. Mange av tingene du gjør rutinemessig kan bidra til hårtap. Tenk på disse store, ifølge Dr. Green: Ikke shampooing nok, men også shampooing for ofte. (To ganger i uken bør være nok, med en spesialisert sjampo for tynt hår. Skyll og tilstand daglig, skjønt.

«Dårlig kosthold kan også bidra til hårtap,» legger hun til. «Du bør spise en diett rik på oljer, protein og næringsstoffer for å nærme kroppen din og hodebunnen.»Til slutt, som nevnt i forrige tips, forverrer både røyking og alkohol hårtap. Mens de kan synes å roe stress, begrenser de faktisk blodkarene, og dermed reduserer sirkulasjonen og blodstrømmen til folliklene.

Se også: De Beste Hårprodukter for Tynt Hår