en uke her kan forandre livet ditt.

dette er den anbefalte tiden å sjekke inn for. Men du kan sikkert dra nytte av et kortere opphold. I begge tilfeller vil du gå hjem og innse at det er mulig å føle seg bedre. Og, trenger vi ikke alle en reality check sånn hver gang på en stund?

Du kan også bli overrasket over å vite At Golden Door forandrer liv til det bedre utenfor feriestedet. Golden Door donerer 100% av nettoresultatet til ulike veldedige organisasjoner, hvorav de fleste fordeler barn i nød-enda en grunn til å føle seg godt om å bestille inn.

Forbereder Golden Door Spa

mye er inkludert i Et opphold På Golden Door. Vi snakker daglig massasje, flere spabehandlinger, halsbrekkende mat, forelesninger og, selvfølgelig, over 40 treningstimer å velge mellom under oppholdet. Hele listen er imponerende.En uke før ankomst delte jeg trenings-og matpreferanser via et grundig telefonintervju som også dekket hva jeg kunne forvente under min spa-ferie. Intervjuet hjelper personalet med å forberede ukens klasser og meny. De ansatte til gjest ratio er ganske høy på 4 til 1 som betyr at de virkelig har frihet til tilpasning basert på hvem som sjekker inn.

Ganske Vist glattet jeg først over næringsaspektet. Min venn er Kjøkkensjefen så jeg visste at maten ville være fantastisk. Men jeg var ikke sikker på hvor mange kalorier per dag å velge som jeg aldri har vært fokusert på kalorier eller veier meg selv. Jeg velger det midterste alternativet på rundt 1400 kalorier per dag (basert på min høyde og vekt), men bekymret for det litt i dagene som fører opp for å sjekke inn.mine bekymringer forsvant etter det første måltidet som jeg ikke var sulten i det hele tatt under mitt opphold på dette luksuriøse spa.

• 

En Zen Ankomst

stasjonen Fra La Jolla tar omtrent 45 minutter. Inngangen til feriestedet er preget av Et Sett med porter I Japansk stil. Jeg buzzed inn og noen ventet allerede på meg foran—du gjettet det-golden door. Bilen min var valeted og koffert levert til rommet mitt. Gjester som ankommer med fly, kan nyte en gratis privat skytteltur til Golden Door Fra San Diego International Airport og TIL OG MED LAX.Som Noen Av Japansk avstamning som elsker Ikebana og i utgangspunktet Alle Ting Asia, var feriestedets atmosfære rett opp i smuget mitt. Turen til rommet mitt inkludert stein stier gjennom gress, bekker, en koi dam og to zen hager. Det tok mindre enn en dag å bli orientert med hvor treningssentre, badehus, basseng og andre fellesarealer var plassert, men var takknemlig for kartet mitt til da.

Lite visste jeg at banene alle ville bli opplyst av lanterner om kvelden. Jeg følte at jeg var i en annen verden. Noen som følger Meg På Instagram trodde faktisk at Jeg var I Japan.

Ryokan Stil

den betydelig, stille rom passer mine behov perfekt med vakker Japansk innredning,en meditasjon område, sittegruppe, bad med badekar og dusj blant andre fasiliteter. For å runde ut posh behandling… housekeeping kommer fem ganger per dag. Høyhastighets Wi-Fi er aktiv her og i hele det luksuriøse spaet.

• 







• 

Fasiliteter Som Gjestene Får

• velkommen frukt snack
• gjenbrukbar vannflaske
• tote bag (love mine)
• journal
• daglig tilførsel av alkalisk vann sjenerøs tilførsel av golden door badeprodukter inkludert rensemiddel, kroppsvask, sjampo, balsam og ansikt lotion
• warm-ups, shorts, t-skjorter og terry robe leveres og vaskes daglig (jeg hadde på meg min egen treningsklær, Men Mange Velger å bære det som er gitt)
• spa tøfler
• fanny pack for fotturer
• yukata robe å bære til middag

vannflasken, tote bag, og journal er ditt å holde.

Hva annet Å Pakke For Golden Door

Merkelig nok fant jeg pakking For Golden Door litt utfordrende fordi jeg ikke var sikker på om jeg ville ha på meg klærne eller hvor mange treningsklasser jeg ville ta som garanterte en bytte av klær. Her er Hva jeg skal pakke neste gang:

• Toalettsaker som trengs utenfor det som er gitt.
• et separat par tursko fra treningssko. Tursko blir ekstremt skitne.
• Minst to fitness antrekk per dag hvis du tar cardio klasser. Jeg planla å eksistere på en per dag, og det var definitivt ikke nok.
• en varm jakke for fotturer, spesielt om vinteren.
• en lue eller skjerf for morgen turer.
• hånd sanitizer som en kald gikk rundt under mitt opphold.
• en badedrakt for basseng fitness klasser og fritid.

Være trygg på at hvis du glemmer noe, spa vakre gavebutikk har utrolig high-end active, blant annet fra en av mine favoritt reise klær merkevarer, Anatomie. (Bruk kode lajollamom for 15% rabatt.)

Frokost servert på rommet mellom ca 7: 00-7: 30 er en ekte luksus. På den tiden er turene ferdige, og det er en god stille time eller mer før den daglige programmeringen starter.

jeg elsket å tilbringe tid på rommet mitt. Jeg sov overraskende godt i den komfortable sengen.

Den Berømte Fan

basert på telefonintervjuet ditt, er en foreslått reiserute plassert på en papirvifte du mottar ved innsjekking og deretter hver kveld på rommet ditt til utsjekking. Viften faktisk klipp På Golden Door tote bag for å sikre at det aldri tapt. En hel dags tidsplan for hendelser er imidlertid lagt ut slik at du kan bytte til andre aktiviteter hvis du føler for det.

Dette er din reise så du ringe skudd.

Fitness Programmering

jeg pleier å overdrive det i treningsavdelingen når jeg sjekker inn destinasjonsspas. Fitness er en stor grunn til at jeg går, og jeg kan ikke unngå å behandle hver dag som om det er min siste dag å trene igjen.

Morgenene gir flere turalternativer som varierer i lengde og vanskelighetsgrad som starter rundt 6: 00 am Motta en herlig wake-up call, rulle ut av sengen og møte fotturer grupper i salongen hvor fantastiske muffins, frukt, og kaffe venter.

etter frokost, noen warm-up klasser er på tilbud før første klasse på 9: 00 Er Klasser på tilbud på time gjennom sen ettermiddag. Et opphold her er en utmerket mulighet til å prøve noe nytt. FOR meg var DET SMELTEMETODEN, en serie små, enkle, lave effektøvelser med en spesiell ball (for det meste rullet under føttene) og myk skumrulle for å hydrere bindevev. Det skal forandre livet ditt om 10 minutter per dag. Etter en klasse falt skuldrene mine, kalvene løsnet opp og jeg følte meg merkbart mer avslappet.

jeg var den eneste gjest i bolig ivrig etter uttømmende cardio som viste seg en bonus som hver klasse var skreddersydd for bare meg. Jeg fikk halen min levert til Meg I Tredemølle Burn (to ganger), Ben & Abs, Fast Fit, spinning og lignende klasser. Alle som oppholder seg hele uken får fire personlige treningsøkter. Min trener, Leslie, jobbet med å løsne min øvre rygg og sendte meg hjem med en treningsrutine å gjøre alene.

andre gjester stakk til dans, restorative yoga og hva klasser passer deres preferanser. Noen mennesker velger ut av fitness siden helt og det er greit.

Fantastiske Spabehandlinger

en daglig massasje er noe jeg kan bli vant til. Med alle de intense treningstimer jeg var opp til, min middag på rommet massasje ble mer av en nødvendighet. Timeplanen min alltid syntes å ha nok tid for meg å dusje av raskt på forhånd, som jeg pris på. Jeg valgte å ha min terapeut, Michael, jobber primært på mine normalt stive skuldre og rygg. Massasje er så bra for deg på en rekke nivåer for sirkulasjon, avslapping og muskelterapi som jeg er sikker på er hvorfor det er inkludert I Din Golden Door rate.

Golden Door gjester blir også behandlet på flere tjenester på deres fullservice frisørsalong, spa og neglesalong. Jeg hadde en dyp condition hår service og blåse ut, en manikyr og en ansikts under min korte spa ferie. Det er en påminnelse om å ta vare på deg selv fordi når du ser bra ut, føler du deg bra. Avgiftende wraps, badstue og damp tilbys i badehuset hvor gjestene kan slappe av på fritiden (selv om wraps må planlegges).

Appetittvekkende Spa Mat (Inkludert Desserter)

• 

Da de valgte min venn, Greg Frey, Jr. som Kjøkkensjef, traff de virkelig jackpotten. Ingen bias (seriøst). Jeg lyttet til mange, mange gjester fantasere om hvordan det ikke var et måltid de ikke likte. Og de hadde ingen anelse om at jeg kjente ham.

du ser, å gå til et sted så nydelig Som Golden Door virker ganske enkelt ikke hvis måltider ikke er minneverdige. Ja, de var. Mat spiller en stor rolle i nærende hele deg. Det må smake godt, være vakkert belagt og holde deg fornøyd gjennom aktive dager. Porsjonene var også større enn jeg hadde tenkt, og jeg følte meg bedre enn jeg trodde jeg ville. Hvert måltid er designet spesielt for deg (vi grep romnummer bordkort før du blir sittende slik at personalet visste hvor du skal angi bestemte måltider).

Greg mener at et godt kosthold er en hyggelig en. Dette betyr at Du får spise deilig dessert På Golden Door spa til både lunsj og middag. Og det som er spesielt kult er at han besøker med gjester under lunsj og middag for å se hvordan oppholdet går og be om tilbakemelding om deres matopplevelse.

Måltider skjer slik:Frokost (under mitt opphold ble det levert til rommet mitt, men under andre leser forblir det ble servert i spisesalen). Kaffe og melk er tillatt, men er i tillegg til din måltidsplan.

mid-morning snack av vanligvis en slags (overraskende fylling) helbredende buljong sammen med frisk frukt og grønnsaker.

Gruppelunsj serveres ved bassenget eller i hovedspisestuen hvis været er kjedelig.

mid-afternoon snack (ligner på mid-morning snack).

Lette forretter før middag.

Middag i hoved spisesalen(det er tradisjonelt å bære den medfølgende yukata kappen til middag, men ikke alle gjør det).

du kan be om å spise på rommet ditt i stedet for gruppemåltider. Jeg er typen der en blanding av de to fungerer for meg. Velger for middag på rommet mitt på den andre natten på grunn av ren (god) utmattelse var helt riktig å gjøre.

tidlig Edo periode bell innkaller gjester for forretter på 6:15 pm hver kveld.

Vin serveres på den siste natten, men ikke ellers. Jeg ble hekta på fersk ingefærte mens andre raved om mynte og andre smaker.

I all ærlighet var jeg ikke sulten. Jeg tok fordel av snacks (å miste vekt var ikke mitt mål, men skjedde likevel), noen ekstra kalorier på toppen av min 1400 måltidsplan. Men jeg kunne ikke ha konsumert mer enn 100-200 ekstra kalorier per dag da jeg var noshing på det meste frisk frukt og grønnsaker skjønt.

dette er et eksempel på den fantastiske maten du kan spise på En dag På Golden Door.

Frokost

Salte Urt Og Ost Benedict

rullet omelett, grillet tomat, ricotta, farina kake

Lunsj

Organisk Svart Bønne& Lentil Burger

arvestykke salat, tomat, rødløk, kosher pickles, Golden Dør ketchup, fullkorn sennep, sitron aioli p

hage grønnkål chips Og Kål slaw

Golden Dør sjokolade Chip Cookie

middag

fair hill farms eple salat

tyee savoy spinat, lin crunch gorgonzola, granatepler, sherry valnøtt dressing

urt stekt skuna laks

«paddy’ s blend» crust, hon shimeji, garden sunchoke, sauce vert

Callebaut Mørk Sjokolademousse

med jordbær og mandler

Folk er så fascinert av maten at menyene returneres på slutten av din spa ferie. På denne måten kan gjestene huske hva de spiste.

bak Kulissene På Golden Door

• 

mye av de økologiske råvarer dyrkes på stedet, og jeg hadde en sjanse til å streife hager, veksthus og frukthager med greg som bestemmer menyene basert på hva det i sesongen. Hagen her er ganske et foretak som krever mye planlegging, omsorg og entusiasme. Ganske mange planter starter som frø inne i høyteknologisk drivhus.

noen av feriestedets egg kommer fra de mest chill og glade frittgående høner jeg noensinne har sett. Noen av disse høner faktisk liker å bli holdt, så vi tok en kylling selfie, selvfølgelig.

• 

Gjestene likte å snakke Med Greg om birøkt, noe Han har holdt på med en stund. Biene her hjelpe pollinere feriestedets hage og han tar oppmerksom på hvilke typer blomster de hyppige for Å sørge For At Golden Door vokser planter de liker.

vår tørke her I Sør-California har vært tøff på pollinatorer som bier, og vi trenger dem for å holde vårt økosystem intakt mye mer enn vi trenger honningen (selv om fersk honning er en bonus).

Den Åndelige Siden Av Golden Door

jeg undersøkte ikke mindfulness-tilbudene, men de er grunnen til at mange velger Golden Door over andre velvære spa. På den siste dagen tok jeg noen minutter å gå labyrinten alene og innså at jeg sannsynligvis hadde gått glipp av i denne avdelingen. Neste gang.

Hvordan Golden Door Gir tilbake

Jeg sier det igjen:

Golden Door donerer 100% av netto fortjeneste til ulike veldedige formål.et flertall av disse veldedighetsorganisasjonene støtter barns årsaker, inkludert kreftbehandling på Rady ‘S Children’ S Hospital,» Jeg Har En Drøm » – Stiftelsen som hjelper barn i nød med å oppnå høyere utdanning, og helbredelsesprosessen av lokale misbrukte barn via Rettsmedisinske Helsetjenester i Escondido.

hvis Du ser Golden Door spa-produkter som selges hvor som helst, stopp og se. Jeg gikk inn I Golden Door med veldig tørr hud, til tross for min beste innsats. Jeg var ganske jazzed av hvordan jeg trodde huden min håndterte fasilitetene på rommet, som er designet for normal hud. Men etter en ansiktsbehandling trodde Min Golden Door estetiker at jeg skulle skifte Til Golden Doors balanselinje av hudpleieprodukter. Hun ga meg prøver og, wow, hvilken forskjell de gjorde.

jeg kjøpte full størrelse flasker med alt før du sjekket ut.

disse produktene har helt naturlige, antioksidantrike planteekstrakter og essensielle oljer. De er resultatdrevet, og jeg er bevis på det. Jeg lar ikke en annen hudpleielinje røre ansiktet mitt, selv en måned senere.

Hudpleieprodukter, bakevarer (hei, ingefærkaker), suppeblandinger, konserver og mer selges i gavebutikken, online og sist i kjøpesentre Rundt Sør-California. Den sistnevnte utvidelsen, om du vil, er En måte For Golden Door å skaffe enda mer penger til veldedige formål. San Diegans bør se Etter Golden Door kiosken I Westfield utc kjøpesenter nær Gap.

vennligst les mer Om Golden Door Foundation.

Mine Resultater

Din Golden Door-opplevelse kan være radikalt forskjellig fra andres fordi grunner til å gå varierer. Men jeg forlot følelsen vesentlig mer avslappet, lettere og energisk på slutten av oppholdet mitt.En stor takeaway for meg hadde å gjøre med porsjonskontroll og at med riktig mat kunne jeg være fornøyd med mindre på tallerkenen min og uten raffinerte sukkerarter.

hvis vekttap er et mål, er det viktig å huske på at de fleste gjester mister inches og ikke pounds. Trene som en djevel setter på muskler, også, som veier mer enn fett gjør. Men jeg mistet ca 3 lbs i fire solide dager med trening og rent å spise. Noen andre jeg snakket med kom hjem 8 lbs lettere etter en hel uke—jeg vil kalle dette uvanlig, men det kan skje.

Alle jeg snakket med følte seg bedre. Og de var motiverte for å holde endringer gjort På Golden Door på plass hjemme. Du vil komme hjem med mye godt materiale å referere til.

Avreise (Og Løfte Om Å Returnere)

søndager er stille På Golden Door. Noen turer og morgen strekning økten tilbys, men ikke mye annet, i hvert fall under mitt opphold. Jeg benyttet anledningen til å nyte en rolig morgen, gå rundt eiendommen for å ta bilder og reflektere over hva jeg nettopp hadde opplevd.