Forskere Ved Stony Brook University I New York har utviklet en metode der 2 fremmede var i stand til å bli nære venner på mindre enn 60 minutter.Hva forskere kaller Fast Friends-prosedyren(1) vil ikke bare hjelpe deg med å bygge dype relasjoner raskt, det hjelper deg også å vite hva du skal si neste i en samtale. Fagfolk som politi, interrogators, og psykologer har lært å bygge tillit og bli venn med en fremmed raskt basert på disse funnene.

Fast Friends-prosedyren fungerer best når du snakker med noen en på en og ansikt til ansikt. Dette betyr at prosedyren er perfekt å bruke når møte noen over en kopp kaffe, mens du reiser, eller på en fest. Du kan til og med bruke denne metoden på folk som du allerede har kjent lenge for å styrke ditt eksisterende vennskap. Det beste er at du kan bruke den med alle, inkludert forretningskollegaer, en gammel venn eller til og med en slektning du vil komme nærmere.

slik Fungerer Den Raske Venneprosedyren:

The Fast Friends Experiments

på Stony Brook har forskere testet Fast Friends-prosedyren igjen og igjen og har funnet ut at det er en effektiv måte å føle seg komfortabel med noen. Det har blitt vist gjentatte ganger at denne prosedyren for hvordan å bli venner med noen fungerer, og at den har langvarige effekter. Ulike variasjoner av det opprinnelige eksperimentet har vist At De Raske Vennespørsmålene til Og med lykkes med å skape tverrkulturelle vennskap (2) og øke intimiteten i et par.(3)

Det opprinnelige Fast Friends-eksperimentet ble fullført i 3 deler:

Del 1: Etablering av forholdet

To personer som ikke kjenner hverandre, har blitt tilfeldig tildelt hverandre og de vet ingenting om den andre. 3 sett med 12 spørsmål blir overlevert til deltakerne, og de blir fortalt å alternere stille spørsmålene til hverandre og å lytte til den andres svar. De blir bedt om å være så ærlige som de er komfortable å være.

spørsmålene er i økende intimitet, med flere «grunne» spørsmål mot forsiden av dekk og mer «intime» spørsmål på slutten.

denne prosessen bør ta omtrent en time, avhengig av hvor grundig deltakernes svar er. Når de er ferdige med de 36 spørsmålene, sendes de sine egne veier og blir bedt om ikke å kontakte hverandre mens eksperimentet fortsatt skjer.

Del 2: Opprette intimitet

Under dette neste møtet blir paret bedt om å gjøre det samme de gjorde sist, men med et annet sett med 36 spørsmål. Som forrige gang, spørsmålene øke i intimitet som du går gjennom dekk. Det tar omtrent en time å svare på alle spørsmålene.

de blir igjen bedt om ikke å kontakte hverandre før eksperimentet er fullført.

Del 3: Venner eller bare vennlig?

samspillet mellom de to når de ser hverandre igjen blir undersøkt, og deltakerne kan nå be om kontaktinformasjon fra sin partner. Oftere enn ikke ønsket deltakerne å holde kontakten med partneren sin og se dem igjen etter at forsøket var over.

hvis du kom inn i dette eksperimentet for å få en venn, var du nesten garantert å forlate med en. Deltakerne var ikke bare hjertelig eller vennlig til hverandre, de ønsket å holde kontakten og fortsette sitt vennskap fordi det de opplevde simulerer den samme opplevelsen som ellers tar måneder eller år for venner å gå gjennom. Effektiv, ikke sant?

noen av spørsmålene som forskerne brukte:

det første settet med 12 spørsmål forskerne brukte var grunne og i utgangspunktet riper overflaten for å få deltakerne til å varme opp til hverandre:

• Vil du bli berømt? På hvilken måte?
• Hva ville utgjøre en» perfekt » dag for deg?
• når sang du sist for deg selv eller noen andre?

det andre settet med 12 spørsmål som ble brukt var å la deltakerne bli nære venner på en mindre overfladisk måte:

• Hva er den største prestasjonen i livet ditt?
• Hva er ditt mest forferdelige minne?
• Hvis du visste at i ett år vil du dø plutselig, ville du endre noe om måten du nå lever? Hvorfor?

det siste settet med 12 er hvor den virkelige vennskapsbygningen skjer. Dette er spørsmål som mange beste venner ikke engang spør hverandre, som lar deltakerne bli kjent med hverandre raskt:

• Hvilke ting er for personlige til å diskutere med andre?
• hvis du var garantert ærlige svar på tre spørsmål, hvem ville du stille spørsmål og hva ville du spørre?
• tror du På Noen Form For Gud? Hvis ikke, tror du at du kan fortsatt be hvis du var i en livstruende situasjon?Selvfølgelig startet forskerne ikke spørsmålet med filosofiske spørsmål om deres tro fordi det ville skremme deltakerne av. Nøkkelen til Å bruke Fast Friends-prosedyren er å stille forsettlige spørsmål fra starten, avsløre informasjon om deg selv til den andre for å etablere tillit, og deretter grave dypere for å komme til de gode greiene.

  Artikkelen fortsetter nedenfor.

  Ta denne quizen og se hvordan du kan få nye venner

  Ta denne quizen og få en tilpasset rapport basert på din unike personlighet og mål. Lær hvordan DU kan bli flinkere til å koble til og snu folk til nære venner.

  Start quizen.

  Tar Fast Friends-prosedyren til det virkelige liv

  når psykologer designer og utfører eksperimenter, blir de gjort under tungt kontrollerte forhold som vanligvis ikke gjelder for virkelige scenarier. Sitte ned med en ny person og en kortstokk full av flashcards kanskje ikke alles ideen om en god første meetup.

  slik bruker du prinsippene Fra Fast Friends-prosedyren til ditt virkelige liv:

  i en periode som kan være så kort som 45 minutter (ja, egentlig), vil du gå gjennom en rekke spørsmål som gradvis blir mer og mer personlige. I laboratoriet leser deltakerne spørsmål fra et sett med kort. I den virkelige verden, du må komme opp med relevante spørsmål på fly gjennom pågående samtale.

  Artikkelen fortsetter nedenfor.

  Hva slags sosial overthinker er du?

  Ta denne quizen og få en tilpasset rapport basert på din unike personlighet og mål. Begynn å forbedre din selvtillit, dine samtaleferdigheter eller din evne til å binde – på mindre enn en time.

  Start quizen.

  Husk At Fast Friends-prosedyren fungerer på grunn av sin progressive natur. Det er viktig at du starter lett og fremgang over tid. Etter ca 10-25 minutter med småprat kan du begynne å spørre om dypere saker hvis personen du snakker med virker mottakelig.

  først, spør noe som er litt personlig. Pass på at du relaterer spørsmålet til det du snakker om for øyeblikket, slik at spørsmålet ikke vil føle seg tvunget.si for eksempel at vennen din snakker om en ubehagelig telefonsamtale han eller hun nylig måtte ta. Du kan spørre, » når du gjør en telefonsamtale, har du noen gang øve det på forhånd ?»Etter at vennen din har svart, husk å gjengjelde og avsløre noe personlig også . Du kan si noe i tråd med, «jeg faktisk øve flere ganger når jeg er i ferd med å ringe noen jeg ikke kjenner så godt, også.»

  hvis spørsmålene dine blir for personlige for fort, kan de oppfattes som ubehagelige, probing og skummelt, så ta deg tid og stol på prosessen. Du kommer nærmere og begynner å binde etter hvert som tiden går.

  etter ca 30 minutter med å snakke, kan du begynne å spørre om dypere saker. Igjen, sørg for at spørsmålene er relevante for det du diskuterer.

  Hvis du snakker om familie, kan et eksempel på et dypere spørsmål være: «Hvordan føler du deg om ditt forhold til din mor?»Gi vennen din tid til å svare hvis de føler seg komfortable med å gjøre det, og svar på det samme spørsmålet som du spurte dem. Gi dem tid til å spørre deg følge opp spørsmål, også.

  hvis samtalen går bra, kan du stille enda mer personlige spørsmål. Du kan snakke om en sårbarhet hvis de tidligere nevnt sine usikkerhet og spør noe sånt, «når var siste gang du gråt foran noen andre?»

  Artikkelen fortsetter nedenfor.

  en anbefaling

  hvis du vil forbedre dine sosiale ferdigheter, selvtillit og evne til å koble til noen, kan du ta vår 1-minutters quiz.

  du får en 100% gratis tilpasset rapport med de områdene du trenger å forbedre.

  Start quizen

  hvis du gradvis har blitt kjent med hverandre gjennom de enklere, men likevel personlige spørsmålene, er det greit å stille dype spørsmål uten at de føler seg unaturlige. Din venn vil gi deg beskjed hvis de på noe tidspunkt ikke vil fortsette samtalen.

  Husk å avsløre så mange personlige ting om deg selv som din venn avslører. Du kan til og med bytte rekkefølgen på spørsmålene (som i det opprinnelige eksperimentet) og begynne med å avsløre noe personlig om deg og deretter spørre personen et relatert personlig spørsmål. Hvis du avslører personlige ting først, bør vennen din bli mer komfortabel å åpne opp for deg.

  Fast Friends-prosedyren fungerer fordi den etterligner måten relasjoner faktisk utvikler seg på. Selv om beskrivelsen ovenfor er nyttig, trenger du ikke å bruke «full fast friends» – metoden i hver samtale du har med en ny person for å bli bedre kjent med dem.Så lenge du bruker ideen om å stille gradvis mer personlige spørsmål for å forbedre dine relasjoner, bruker Du Fast Friends-prosedyren (og dine relasjoner vil dra nytte av det).

  Les mer: Hvordan lage en samtale interessant.

  et ord fra forskeren bak forsøket

  for å få en dypere forståelse av hvordan metoden fungerer, spurte vi en av utviklerne av denne prosedyren, Dr. Elizabeth Page-Gould i Psykologiavdelingen Ved University Of Toronto, to spørsmål.

  

  

  Dr. Elizabeth Page-Gould

  her er hva hun hadde å si:

  Hva er ditt råd eller forholdsregel til folk som vil bruke Prinsippene For Rask Vennprosedyre i sitt personlige liv for å få venner?

  når du går inn i en ny sosial gruppe (dvs.møter folk for første gang), er det alltid nyttig å ha noen spørsmål som De Raske Vennespørsmålene for å få samtalen til å rulle.

  generelt liker folk å snakke om seg selv, og de vil sette pris på at du vil vite mer om dem. De to tingene å huske, selv om, er at ikke alle er de samme, og det er en stor forskjell mellom samspill med en fremmed enn samspill med en venn.

  i min forskning blir noen mennesker stresset i løpet Av Den Første Raske Vennesesjonen, selv om stort sett alle blir komfortable med andre gang de gjør De Raske Vennene med en annen person. Så, du må alltid føle ut en ny samhandling partner: tilbake av hvis de virker som de ikke ønsker å dele og være sikker på at du gjengjelde i slag ved å dele tilsvarende nivåer av informasjon med dem. For det meste, folk liker å bli spurt om seg selv, spesielt med spørsmål som er noe unikt og quirky!

  kort sagt, hva tror du det er i prosedyren som gjør det så effektivt?

  Fast Friends-prosedyren er effektiv fordi den etterligner måten vennskap utvikler seg naturlig på. Når du først møter noen, du beveger deg utover bare fremmede ved å bli kjent med hverandre. Den andre personen kan fortelle deg litt mer om seg selv, så du svare med samme mynt ved å fortelle dem litt mer om deg, og prosessen fortsetter frem og tilbake sånn. Den Raske Venneprosedyren formaliserer og akselererer bare denne prosessen!Relatert: Mine anmeldelser av de 21 beste bøkene om hvordan å få venner.

  Dine Neste Trinn

  Så, du ønsker å bruke rask venn prosedyren i det virkelige liv? Her er hva du trenger å gjøre for å gjøre det arbeidet for deg:

  1. Kommentar nedenfor forteller oss dine tanker om rask venn prosedyren, Og Hvis du har brukt noen lignende teknikk før
  2. Finn en person du ønsker å bli venner med eller bli bedre kjent
  3. Start en samtale med personen og gjøre små snakke
  4. Begynn å spørre din venn spørsmål knyttet til samtalen
  5. Lytt til hva partneren din sier og avsløre informasjon om deg selv
  6. Fortsett å stille spørsmål i økende intimitet for å bli kjent med de dype ting om hverandre.annet.
  7. Feire fordi du har gjort en varig venn!
  Vis referanser +

  1. Aron, A., Melinat, E., Aron, E. N., Vallone, R. D., & Bator, R. J. (1997). Den Eksperimentelle Generasjonen Av Mellommenneskelig Nærhet: En Prosedyre Og Noen Foreløpige Funn. Personlighet Og Sosialpsykologi Bulletin, 23 (4), 363-377. doi:10.1177 / 0146167297234003
  2. Side-Gould, E., Mendoza-Denton, R., &Tropp, L. R. (2008). Med litt hjelp fra min cross-gruppe venn: Redusere angst i intergroup sammenhenger gjennom cross-gruppe vennskap. Tidsskrift For Personlighet Og Sosialpsykologi, 95 (5), 1080-1094. doi:10.1037/0022-3514.95.5.1080
  3. Slatcher, R. B. (2010). Når Harry og Sally møtte Dick Og Jane: Skape nærhet mellom par. Personlige Forhold, 17 (2), 279-297. doi:10.1111 / j.1475-6811. 2010. 01276.x

  Bli med på vår gratis trening og lær disse 5 hemmelighetene for å få venner

  1. Lær å komme forbi grunne småprat.
  2. Vet hvor du skal finne folk som er mer som deg
  3. Forbedre sosialt uten å gjøre rare ut-av-din-komfort-sone stunts.
  4. Lær hvorfor folk som» ikke prøver » ofte er så sosialt vellykkede.
  5. Se hvordan du kan gå fra kjedelig til liming på mindre enn 7 minutter.

  Start min gratis trening.