ifølge NHS, antall eksem tilfeller blir rapportert har steget 40 prosent de siste fire årene.Enten du er uheldig nok til å bli født med hudtilstanden eller du utvikler den senere i livet, kan eksem være smertefullt, pinlig og svekkende.

DET er mer enn seks millioner lider I STORBRITANNIA, og ifølge En undersøkelse Fra Lloyds Pharmacy kan det føre til at folk unngår intimitet, tar seg fri fra jobb og avbryter sosiale arrangementer.

Hva kan gjøres for å få huden din tilbake på sporet? Her er våre tips fra helseeksperter

hva er eksem?

Eksem er rød, flassende og kløende hud, som ofte vil sprekke og gråte. Den vanligste typen eksem er atopisk (forårsaket av allergi), men folk kan lide av kontakteksem (flare-ups etter å ha berørt allergener som nikkel eller gummi), discoid (som forekommer i myntformede flekker) eller seborrheisk (eksem i hodebunnen).Atopisk eksem er i genene dine, og går ofte hånd i hånd med høysnue og astma.»du kan sende eksem til remisjon, men du vil alltid ha det-det er et tilfelle av om du har symptomer eller ikke,» sier GP Dr Rob Hicks. «Målet med behandlingen er å holde folk fri for flare-ups.»Selv om du kan være genetisk disponert for eksem, kan det bare bli satt av av en utløser, som kan være alt fra nøtter til hund hår, ull til sigarettrøyk, og etablere hva det er, er nøkkelen til behandling.

ikke klø

Bryte kløe-scratch syklus er viktig for utvinning. «Skrape kan gi midlertidig lindring til kløen, men det utløser faktisk frigjøring av et kjemikalie kalt histamin som bare forårsaker mer kløe,» Sier Dr Rob.Skrape skader huden og kan tillate bakterier som normalt lever på overflaten for å komme inn og forårsake infeksjon. Hold neglene korte, og når du får lyst til å få en ripe, masser det kløende området med fuktighetskrem ved hjelp av fingertuppene.

Slather på krem

de fleste vil trenge Å prøve Noen Behandlinger Før de finner en Som fungerer for dem. Den beste måten å behandle eksem er fuktighetsgivende. «Du må smøre deg opp som en krysskanal svømmer!»sier GP Dr Matt Piccaver. «Dekk kroppen din med fuktighetskrem morgen og kveld, og hold en pott i vesken din for å fylle opp i løpet av dagen.»

legen din kan ordinere forskjellige bløtgjøringsmidler, men ikke alle vil fungere for alle. Påfør etter en dusj når huden fortsatt er fuktig for å fange fuktighet. Gjør dette grundig, selv når du ikke har symptomer.

ikke få panikk hvis din favoritt krem slutter å virke – du må kanskje bytte mellom et par merker.

besøk Legen

for tilfeller av alvorlig eksem, kan legen henvise deg til en hudlege som kan foreskrive steroid krem, spesielle bandasjer og våte wraps, eller ultrafiolett lys terapi.selv om steroider kan ha ekle bivirkninger hvis brukt lang sikt, er en kort kurs helt trygt. Hvis ubehandlet, kan alvorlig eksem forårsake lichenification, noe som får huden til å bli tykk og skinnende.

Dr Robs beste behandling for et barn som lider av eksem? «Jeg anbefaler at foreldrene gir barnet en stor klem for å vise at kontakten ikke vil skade dem. Altfor ofte folk er redd for å berøre lider fordi de er bekymret for å forårsake dem smerte, eller for å fange den – men eksem er ikke smittsom, » sier Dr Rob.

gå naturlig

Det er mange måter du kan berolige huden din på.hud naturlig. Pass på at arkene dine er bomull, som er snillere mot huden enn syntetiske materialer – du kan til og med prøve å bruke bomullshansker om natten for å unngå riper. Oatbran har blitt brukt i århundrer for å behandle hudsykdommer.

» Ta et par håndfuller av oatbran og pop den i en musselin bag eller gamle par tights. Legg posen til badet ditt, eller heng det fra dusjhodet for å berolige sår hud,» sier Dr Matt.

hvis et bad fullt av grøt ikke appellerer, prøv aloe vera gel – hold det i kjøleskapet så det er kult og forfriskende, eller drikk aloe vera juice. Kokosolje er foretrukket av mange lider-velg en organisk, kaldpresset variasjon og gni på fuktig hud.

det er ofte en kobling med sinnstilstanden og huden din, så sett av tid til å slappe av. Det er vanlig for eksem å blusse opp i stressende perioder, for eksempel en break-up eller starte en ny jobb. «Finn måter å redusere stress, for eksempel meditasjon, yoga eller terapi,» sier ernæringsfysiolog til stjernene Kim Pearson. «Det er også viktig å få nok søvn.»

Se Opp For Mat triggere

Matallergier eller følsomheter kan være en vanlig utløser for mange eksem lider. Kumelk er en kjent skyldige, men andre vanlige problemmatvarer inkluderer egg, soya og hvete.Kim Pearson foreslår å vurdere en mat eliminering diett, som innebærer å kutte ut vanlige trigger matvarer for en periode og deretter gradvis gjeninnføre dem for å se om de forårsaker en oppblussing.»Visse matvarer kan fremme betennelse – Det er verdt å prøve å redusere inntaket av sukker, raffinerte karbohydrater og høyt behandlede og friterte matvarer,» sier hun. Hold en symptom-og matdagbok for å se om du kan etablere noen koblinger mellom hva du spiser og tilstanden til eksemet ditt.

for glad hud, sørg for at du spiser rikelig med matvarer som er rike på omega 3 fettsyrer, som fet fisk, linfrø og valnøtter. «Opt for lav glykemisk, hele karbohydrat kilder som havre, quinoa og søtpotet, samt lav-sukker frukt som bær, epler og pærer,» Sier Kim. Alle typer eksem kan potensielt forbedres ved endringer i kostholdet.

for mer informasjon om eksem, besøk British Skin Foundation.

Stress

Stress er ikke alltid Noe vi anser som en årsak til eksem. Oftere enn ikke ser vi etter eksterne kilder som klærne vi har på seg. Men stress kan utløse en rekke forskjellige problemer i kroppen vår, eksem er bare en av dem.

Her er noen enkle måter å senke stressnivået

1. Gå mer
2. Har en sengetid bad
3. Sakte livet ned
4. Pust dypt

5. Unnslippe livet ved å lese en bok, spille et dataspill

Childs Farm Moisturiser Unfragranced

Perfekt For barn og voksne Og hyggelig og rimelig også, Barns Gården produkter er de å vurdere, de er kjent for å gi effektive løsninger for voksne med eksem.

den milde og ufragranserte formelen passer for alle hudtyper og kan brukes av ansikt, hender og kropp.

Pris: £2.95, Amazon-kjøp her nå

Eucerin UreaRepair Original 10% Ureakrem

Med vinteren nesten helt sikkert på vei, Er Eucerins UreaRepair-serie et flott sted å starte for tørr, flassende hud.

formelen er beriket med hero ingredient Urea, som naturlig finnes i huden for å holde den hydrert og beskyttet. Det er perfekt for å beskytte den naturlige barrieren og fylle opp det du mister.

Pris: £12.50, Støvler – kjøp her nå

Nursem Omsorgsfull Håndkrem

Laget AV EN nhs sykepleier og hennes ektemann for å gi lindring til overvaskede, irriterte hender-Nursem er dosen av hydrering sprukne hender trenger .

det nyeste tillegget til serien er en duftfri, hurtigabsorberende, samt utviklet spesielt for de med ultra-sensitiv hud. Produktet bruker naturlig avledede ingredienser for å berolige og beskytte tørre og ømme hender.

Pris: £9.99, Nursem-kjøp her nå

Bourn Vakre Naturals Havre Rik Lotion (for eksem)

denne fløyelsete og veganvennlige formelen etterlater huden myk og smidig, og etterlater ingen fettete rester.Bourn Beautiful Naturals handler om å opprettholde hår og hudens optimale fuktighetsbalanse i formler som er både effektive og føles luksuriøse.Lastet Med en unik blanding av havre silke, shea smør og aloe vera juice, vi hadde vurdert dette å roe og berolige huden.

Pris: £11.50, Bourn Beautiful Naturals-kjøp her nå

Økologisk Apotek Ultra Tørr Hudkrem

denne dypt nærende Ultra Dry Skin Cream er fullpakket med organiske oljer, inkludert neem, kamille, tamanu og chickweed for å roe og gjenopprette de tørreste skinnene.

den ultra-rike tekstur er også med aloe vera og squalane gir en umiddelbar lindring til stresset hud. Bruk huden rette på føtter, hender, albuer eller et område som trenger TLC.

Pris: £45, Det Økologiske Apoteket-kjøp her nå

Cetraben Salve 120g

hvis du ønsker raske resultater for spesielt tørre flekker på huden eller selv for en flekk av kontakteksem kan du velge noe som gir høyere nivåer av hydrering.Cetraben Salve gir høye hydreringsnivåer for områder med svært tørr hud og skaper en beskyttende barriere på huden for å lette kløe.

Pris: £6.99, Lloyds Pharmacy-kjøp her nå

Moogoo Sensitiv Hud Balm

MooGoo Sensitive Skin Balm Er et naturlig steroid krem alternativ(flott for de avvenning av steroider eller prøver å unngå).One selger hvert 1.5 minutt I STORBRITANNIA, det er en stor lettelse for sår, flakket eller irritert hud.

Pris: £12.50, MooGoo-kjøp her nå

Farmologie Rosa Grapefrukt Fuktighetskrem

Farmologie, a Er en ny hudpleie for voksne fra det prisbelønte merket Childs Farm.

serien er beriket med ekstra toppmoderne naturlige og naturlig avledede ingredienser med eksepsjonelle fordeler for tørr, sensitiv og jevn eksemutsatt hud.

Det er også en god del på under £3.50.

Pris: £3.49, Childs Farm-kjøp her nå

Weleda Hvit Mallow Body Lotion

Organisk Hvit Mallow ekstrakt lindrer irritasjon, mens organisk kokos og sesamoljer pleier ødelagt hud.

den duftfrie body lotion lindrer kløe og gir en behagelig kjølefølelse på huden.

Takket være nøye utvalgte naturlige ingredienser har Vår White Mallow Body Lotion en behagelig, mild duft uten essensielle oljer.

Pris: £12.95, weleda – kjøp her nå

Case study

Rebecca Marriage, 43, en frilans markedsfører Fra East Sussex, har lært å håndtere hennes eksem…

«jeg har hatt eksem hele mitt liv og Har Kommet Til Rette med det i 40-årene. på skolen ble jeg kalt «grøt ansikt» og kunne ikke dekke det med sminke fordi det irriterte huden min.

Det pleide å være på kroppen min med noen ansiktsplaster, men det har flyttet seg helt til ansiktet mitt, som svulmer opp så jeg får dype krøller rundt øynene mine. Huden min tørker ut så mye at den sprekker-jeg har måttet lære meg å smile selv når det er smertefullt.Det er lett å trekke seg fra verden når du har en oppblussing, men å isolere deg selv vil sannsynligvis gjøre symptomene dine mer alvorlige. Å gjemme seg bort vil bare få deg til å føle deg deprimert, og det er en sammenheng mellom eksem og negative følelsesmessige tilstander. Det tar en massiv innsats for å være trygg, men pay-off er enorm.

eksemet mitt pleide å være konstant, men nå blusser jeg bare opp en gang i uken. Det er mange behandlinger, og du må eksperimentere for å finne hvilken som fungerer for deg, men den største kampen er selvtillit.

Jeg fant reseptkremen Protopic har gjort en stor forskjell, da det ikke ser ut til å påvirke kollagennivåene mine, og jeg liker Purepotions Skin Salvation cream.jeg har nylig funnet en foundation som huden min kunne håndtere – Den heter Lycogel, og ble opprinnelig utviklet for folk som kom seg etter plastikkirurgi.»

For Mer Fra Rebecca, gå til Beczema.com.