Forebygging av gnaging er relativt enkelt, selv om det tar tid og krever hyppig oppmerksomhet.

det kan være vanskelig å forhindre helt hvis du regelmessig deltar i aktiviteter som forårsaker gnaging. Men det er fortsatt skritt du kan ta for å redusere alvorlighetsgraden og holde det fra å bli verre. Følgende er noen metoder du kan bruke for å forhindre gnaging.

Deodorant

Antiperspirant kan forhindre svette før det forårsaker et problem. Og deodorant inneholder ofte fuktighetskrem for å beskytte huden din.

hvis du har et område utsatt for gnaging eller du er bekymret for at en aktivitet kan føre til det, påfør et tynt lag deodorant til området før du begynner aktiviteten. For eksempel, hvis du ofte opplever gnaging langs innsiden av lårene når iført et skjørt, bruke et tynt lag av deodorant til lårene før du forlater huset.

Smøremiddel

Kremer, oljer og pulver kan gi et lag av beskyttelse og redusere friksjon. Du er mindre sannsynlig å gnage hvis huden kan gli jevnt. Pulver kan være mindre effektivt enn lotion. Det er fordi det kan klumpe seg og gjøre gnaging verre.

fukttransporterende klær

Materialer som bomull beholder svette og fuktighet og holder huden fuktig. Denne fuktigheten øker risikoen for friksjon og gnaging.

Bruk klær som «puster» og la svetten fordampe av huden din, spesielt mens du trener. Løpetights og andre sportsspesifikke klær kan beskytte huden når du er aktiv. Du kan også bruke sykkel shorts under et skjørt for å hindre lår hud fra å gni sammen.

Riktig passende klær

Klær som er for store, kan bevege seg mye og gnage huden ved å kontinuerlig gni. Vær særlig oppmerksom på skoens passform, skjorten din over brystet og buksene dine i midjen.

Myke bandasjer

for bestemte områder som blusser opp ofte, kan du forhindre gnaging ved å legge til en» andre hud » av myk bandasje. Dette er spesielt nyttig på føtter, indre lår og brystvorter.

lufttørking og pads for ammende mødre

hvis du ammer, hold brystvortene rene, tørre og vekk fra irriterende stoffer. Se etter myke sykepleie bras. Noen har innebygde ammeinnlegg. Du kan også kjøpe gjenbrukbare eller engangs pads som du kan sette inn i bh kopper for å absorbere ekstra fuktighet.

Fjern våte klær

Ta av badedrakten kort tid etter svømming for ikke å holde det stramme, våte stoffet rett på huden din. Du bør bytte ut av andre klær som er blitt mettet så snart som mulig. Det kan inkludere klær som er våte fra svette, sitter fast i en regnstorm eller vasser gjennom en elv.

Plan for været

Vurder å trene når det er kjøligere ute, for eksempel morgen eller kveld. Det kan hjelpe deg med å svette mindre og holde huden og klærne tørrere.