Folk bruker en rekke naturlige rettsmidler for å behandle vedvarende hoste. Nedenfor forklarer vi de 12 viktigste rettsmidler mer detaljert.

Te med honning

Del På Pinterest

ifølge noen studier kan honning lindre hoste.

det er en studie om behandlinger for natthud hos barn. Den sammenligner resultatene ved hjelp av mørk honning, dekstrometorfan, en hoste suppressant, og ingen behandling.

selv om fordelene med honning var lavere enn dekstrometorfan, vurderte foreldrene honning som den mest gunstige av de tre alternativene.

for å bruke honning som hostebehandling, bland 2 ss med varmt vann og en urtete. Drikk denne blandingen en eller to ganger om dagen. Unngå at barn under 1 år inntar honning.

Ingefær

Ingefær kan lette astmatisk eller tørr hoste da den har antiinflammatoriske egenskaper. Det kan også lindre kvalme og smerte. En studie tyder på at noen antiinflammatoriske komponenter som er tilstede i ingefær, kan slappe av membranene i luftveiene, og redusere hoste. Forskerne studerte hovedsakelig effekten av ingefær på celler av mennesker og dyr, selv om mer forskning er nødvendig.

Forbered en ingefærte med 20-40 gram ferske ingefærskiver til en kopp varmt vann. La det avkjøles i noen minutter før du drikker. Legg til honning eller sitronsaft for å forbedre smaken og ytterligere berolige hosten.

Husk at te med ingefær i noen tilfeller kan forårsake opprørt eller halsbrann.

Væsker

det viktigste for hoste eller kulde er å holde seg hydrert. Forskning viser at drikkevann ved romtemperatur kan lindre hoste, rennende nese og nysing. imidlertid kan personer med ekstra symptomer på forkjølelse eller influensa ha nytte av varme drikker. Den samme studien viser at disse kan forbedre symptomene enda mer, inkludert sår hals, kulderystelser og tretthet.

Lindring av symptomer er umiddelbar og fortsetter en stund etter å ha fullført varm drikke.

blant de varme drikkene som kan være trøstende, finner vi:

• klare buljonger;
• urtete;
• koffeinfri svart te;
• varmt vann, eller
• varm fruktjuice

vanndamp

våt hoste, hvorav den ene produserer slimhinne eller slem, kan forbedre seg med vanndamp. Ta en varm dusj eller et bad og la badet fylle med damp. Hold deg inne i noen minutter til symptomene blir bedre. Drikk et glass vann etterpå for å kjøle seg ned og forhindre dehydrering.

Alternativt kan du lage en bolle med damp. For å gjøre dette, fyll en stor bolle med varmt vann. Legg urter eller essensielle oljer, som eukalyptus eller rosmarin, som vil bidra til å forbedre decongestion. Lene over bollen og dekke hodet med et håndkle. På den måten vil dampen bli fanget. Inhalere dampene i 5 minutter. Hvis du føler varmen av damp på huden din, stopp til den avkjøles. Personer Med våt hoste eller brystbelastning bør følge anbefalingene fra US National Heart, Lung And Blood Institute. UU. (NHLBI) og bruk en dampfukter i hjemmet ditt.

Marshmallow root

Marshmallow root Er en urt som er mye brukt gjennom historien som behandling for hoste og ondt i halsen. Urten kan forbedre hoste irritasjon på grunn av sin høye mucilage innhold. Det er et tykt, klebrig stoff som dekker halsen.En annen liten studie viste at en urte hostesirup med marshmallow rot, timian og eføy lettet hoste forårsaket av forkjølelse og luftveisinfeksjoner. Etter 12 dager med å ta sirupen, vurderte 90 prosent av deltakerne effektiviteten som god eller veldig god.

Marshmallow rot er også tilgjengelig som tørket urt eller te i poser. Tilsett varmt vann og drikke umiddelbart eller la avkjøles først. Jo lenger marshmallowrot forblir i vannet, jo mer mucilage vil du drikke. Bivirkninger kan inkludere opprørt mage, men du kan motvirke det ved å ta ekstra væsker.

du kan kjøpe marshmallow rot i helse produkt butikker eller online.

Saltvann gurgler

Dette enkle middelet er en av De mest effektive i å behandle ondt i halsen og våt hoste. Saltvann reduserer slim og slimhinner på baksiden av halsen, noe som kan redusere behovet for å hoste.

Rør en halv teskje salt i en kopp varmt vann til det er oppløst. La løsningen avkjøles sakte før du bruker til å gurgle. Hold blandingen på slutten av halsen i noen øyeblikk før du spytter ut blandingen. Gurgle med vann og salt flere ganger hver dag til hosten din forbedrer seg.

Unngå å gi saltvann til yngre barn, da de ikke vil kunne gurgle riktig, og hvis de svelger saltvann, kan det være farlig.

Bromelain

Del på Pinterest

Bromelain er et enzym som kommer fra ananas og er mest rikelig i hjertet av frukten. Bromelain Har antiinflammatoriske egenskaper og kan også ha mukolytiske egenskaper, noe som betyr at det kan redusere slimhinnen og fjerne det fra kroppen.

Noen drikker ananasjuice daglig for å redusere slimhinnen i halsen og eliminere hoste. Det er imidlertid ikke for mye bromelain i saften for å lindre symptomene.Bromelaintilskudd finnes i en butikk og kan være mer effektive for å eliminere hoste. Det er imidlertid best å snakke med en lege før du prøver nye kosttilskudd.

du kan være allergisk mot bromelain. I tillegg kan denne urt forårsake bivirkninger og samhandle med medisiner. Folk som tar bestemte blodfortynnere eller antibiotika, bør ikke ta det.

Timian

Timian har både kulinariske og medisinske bruksområder og er et vanlig middel for hoste, irritasjon i halsen, bronkitt og fordøyelsesproblemer. En studie viste at en hostesirup med timian og eføy lettet hoste mer effektivt og raskere enn en placebo sirup hos personer med akutt bronkitt. Antioksidanter som utgjør anlegget kan være ansvarlig for fordelene.

for å behandle hosten din med timian, se etter en bestemt sirup som inneholder timian. Alternativt brygg en kopp te og tilsett to spiseskjeer tørket timian til en kopp varmt vann. La stå 10 minutter før filtrering og drikking.

Kosttilskudd endringer for acid reflux

Acid reflux er en vanlig årsak til hoste. Unngå matvarer som kan forårsake acid reflux er en av de beste måtene å kontrollere denne sykdommen og redusere hosten som følger med den.

Hvert individ kan ha forskjellige acid reflux triggere for å unngå. Folk som ikke er sikre på hva som forårsaker det, kan starte med å fjerne de vanligste utløserne fra kostholdet og overvåke symptomene.

mat og drikke som forårsaker acid reflux oftest inkluderer:

• alkohol
• koffein;
• sjokolade;
• sitrus mat;
• fet mat og stekt;
• hvitløk og løk;
• mynte;
• mat med krydder og salt, eller
• tomater og produkter som inneholder dem.

Slippery elm

Tradisjonelt Brukte Indianere glatt elmbark for å behandle hoste og fordøyelsesproblemer. Slippery elm ligner marshmallow rot ved at den inneholder et høyt nivå av mucilage, noe som bidrar til å myke hoste og halsirritasjon.

Lag en glatt elmte og legg til en spiseskje tørket urt til en kopp varmt vann. La stå minst 10 minutter før du drikker. Det er viktig å merke seg at glatt elm kan forstyrre absorpsjonen av mekling.

du kan finne glatt elm i kapsel eller pulverform i en bestemt helsebutikk eller på Internett.

Acetylcystein

Acetylcystein er et supplement avledet Fra aminosyren L-Cystein. Du kan ta en daglig dose for å redusere hyppigheten og alvorlighetsgraden av våt hoste, da den fjerner slimhinne fra luftveiene. en meta-analyse av 13 studier tyder på at acetylcystein kan redusere symptomene betydelig hos personer med kronisk bronkitt. Dette er en langvarig betennelse i luftveiene som forårsaker slimutskillelse, hoste og andre symptomer. Forskere foreslår en daglig dose på 600 milligram (mg) for personer uten luftveisobstruksjon og opptil 1200 mg hvis det er en hindring. Acetylcystein kan ha alvorlige bivirkninger, inkludert elveblest, hevelse, feber og kortpustethet. Hvis du tror du har noen av disse problemene, bør du snakke med legen din.

Probiotika

Del på Pinterest

Probiotika lindrer ikke direkte hoste, Men de kan øke immunforsvaret ved å balansere bakterier i tarmen. et sterkt immunsystem kan bidra til å bekjempe infeksjoner eller allergener som forårsaker hoste. ifølge en studie gir en type probiotika, en bakterie kalt Lactobacillus, en moderat fordel ved kald forebygging.

Kosttilskudd som inneholder Lactobacillus og andre probiotika finnes i en helseproduktbutikk eller apotek.

Noen matvarer er naturlig høy i probiotika, inkludert:

• miso suppe;
• vanlig yoghurt;
• kimchi, eller
• surkål.

antallet og mangfoldet av probiotiske enheter i matvarer kan imidlertid variere. Det kan være bedre å ta probiotiske kosttilskudd enn å spise mat rik på probiotika.