hvis du håper å redusere risikoen for hjerteinfarkt eller hjerneslag, kan du vurdere et hjerte-sunt kosthold. Du kan lette inn i det, eller du kan ta en mer radikal tilnærming. Du kan tenke på å prøve 3 Dagers Kardial Diett.folk som utviklet 3 Dagers Kardial Diett hevder at du vil miste opptil 10 pounds-raskt. Men det er bare hvis du holder deg til det som det er utarbeidet. Det er ingen studier for å bevise at det faktisk fungerer, men det hindrer ikke folk i å spise ekstremt grunnleggende måltider tre dager i uken.

hvis du følger instruksjonene i menyen, vil du forbruke et gjennomsnitt på 800 til 1000 kalorier per dag. Så, spørsmålet er, hvor trygt er 3 Dagers Hjerte Diett?For å få noen av våre svar, spurte Vi North Ohio Heart / Ohio Medical Group Cardiologist Dr. Michael Langer.

3 Dagers Hjerte Diett: Sikkerhet

3-Dagers Hjertediett er også kjent som Birmingham-Dietten fordi Det antas at det ble utviklet ved University Of Alabama-Birmingham, men forskere nekter det. Det er ingen omtale av Det på Vektkontroll Tjenester side på skolens hjemmeside.

Dr. Langer kan heller ikke tolerere dietten. Han sier at det ikke er noen langsiktig verdi.

en av bekymringene er kaloriantallet ditt. 3 Dagers Hjerte Diett er godt under anbefalt 1200 kalori minimum for kvinner og 1800 kalori minimum for menn.

kostholdet kan ikke skade helsen din, men det er andre bekymringer, inkludert:

• Gjentatte sykluser med å få og miste vekt som kan spenne hjertet ditt
• Svekket immunsystem
• næringsdefekter

3 Dagers Kardial Diett: Meny

det er ikke mye å 3 Dagers Kardial Diett fordi det ikke er mye på menyen. På plussiden er det lett på lommeboken din. Men husk, en radikal endring som dette kan la deg føle deg sulten. Slik ser menyen din ut i løpet av de tre dagene:

du kan ikke gjøre noen erstatninger. Salt og pepper kan tilsettes, men ikke noe annet. Tanken er at du holder deg til denne menyen i tre dager, spis ansvarlig i fire dager, og gjenta 3-dagers dietten igjen.

3 Dagers Kardial Diett: Vekttap

Ifølge British Heart Foundation senior diettist Victoria Taylor, vil 3 Dagers Kardial Diett bare hjelpe deg å miste vann eller muskelvekt, ikke fett. Dr. Langer enig og kategoriserer det som en kjepphest diett. Han anbefaler å snakke med legen din eller kostholdsekspert før du starter noen diett plan, spesielt en så radikal som 3 Dagers Hjerte Diett.Hvis du leter Etter en diett for å hjelpe deg med å gå ned i vekt og forbedre hjertehelsen, kan et plantebasert kosthold, som Middelhavet Diett, være et bedre alternativ enn 3-Dagers Kardial Diett.

hvis du har spørsmål eller bekymringer om ditt hjerte helse, sjekk vår Gratis guide «Hjertesykdom Fakta.»I den finner du tips for et fornuftig hjerte-sunt kosthold og andre måter du kan redusere risikoen for å utvikle hjertesykdom.