Dans er en super morsom måte å komme i form. Du får kroppen din til å bevege seg og bruke tonnevis av forskjellige muskelgrupper. Du begynner å bygge muskelmasse og brenne fett, sakte men sikkert. Avhengig av dansestilen kan klassen være veldig anstrengende eller super avslappet, noe som vil påvirke antall kalorier du brenner. Vi tok med deg en liste over danser og kaloriene hver av dem kan få deg til å brenne, avhengig av en rekke faktorer.

Kalorier Per Time Brent Av Dans

Hip Hop

Hip hop innebærer store bevegelser av hele kroppen, noe som plasserer den høyt på utgiftskalaen. Det innebærer også ofte freestyling, noe som betyr at muskelgrupper holdes gjette og er mindre sannsynlig å slutte å reagere på øvelsen eller treffe et platå. På 60 minutter vil hip hop bruke mellom 370 (for folk med lettere kroppsvekter) til 610 (for de som veier 180 og oppover) kalorier.

Ballett

vi anslår at det er 380 til 450 ballett kalorier brent per time. Som en ekstra bonus har denne form for dans en tendens til å være forbundet med god holdning, en sterk kjerne, økt fleksibilitet og veldig sterke ben. Det er kjent for å bygge det lange og magre utseendet som kvinner så ofte strever etter, men gjør ingen feil; ballett krever stor styrke. For eksempel har pro fotballspillere vært kjent for å bruke ballettopplæring for å forbedre sine forestillinger.

Samba

du kan brenne alt fra 288 kalorier til 576 kalorier per time avhengig av din kroppsvekt og intensiteten av dansen.

Ballroom Dancing

Langsommere tempo stiler vil bruke mellom 150 og 220 kalorier, mens raskere typer vil variere mellom 250 og 320 kalorier per time.

Magedans

Omtrent 270-320 kalorier for mindre intense versjoner, og mellom 290 og 360 kalorier for raskere & høyere intensitetsstiler .

Breakdancing

denne typen dans kan kreve mye styrke og smidighet, da noen av bevegelsene krever imponerende poser som holder sin egen kroppsvekt. Vi anslår at pause dans brenner 400-650 kalorier per time.

Land eller Vestlig

Igjen vil mengden innsats fremsatt og hastigheten og vanskeligheten til bevegelsene gjøre stor forskjell, men generelt sett vil denne typen trening bruke opp mellom 290 og 420 kalorier.Husk at en rekke faktorer som alder, kroppsvekt, intensiteten av dansen, og selv været kan påvirke hvor mange kalorier du forbrenner. Velg en klasse og begynne å brenne kalorier nå mens du har tonnevis med moro med oss. Vi er sikker på at du vil ha en flott tid!