i disse tilfellene kan en lege diagnostisere depresjon basert på andre symptomer, spesielt redusert interesse for eller tap av glede fra favorittaktiviteter.Ekspertråd: Hvis du har symptomer som tretthet, muskelsmerter eller tap av interesse for aktiviteter du elsker, utelukker ikke depresjon som en årsak. Se legen din.

jeg er flau for å snakke med legen min om det. «Skammen av å ha et psykisk helseproblem holder folk fra å søke hjelp eller til og med snakke om å lide av depresjon,» Sier Bob Livingstone, forfatter Av Body Mind Soul Solution: Healing Emotional Pain Through Exercise. Depresjon er ikke noe å skamme seg over. Det er en medisinsk tilstand, mye som diabetes eller høyt kolesterol, som krever behandling.

det er også en svært vanlig tilstand. Depressive lidelser påvirker nesten 19 millioner mennesker i USA hvert år-uavhengig av kjønn, alder, rase, religion, seksualitet, inntekt eller utdanning. Så det er en god sjanse for at legen din ikke vil høre noe fra deg som de ikke har hørt mange ganger før.Ekspertråd: Husk at nesten alle opplever depresjon på et tidspunkt, og legen din vil ikke gjenta noe du deler under et kontorbesøk. Likevel, hvis du snakker med din egen lege, er pinlig, finn ut om helseforsikringen din har noen du kan snakke med først via telefon. Hvis du ikke har forsikringsdekning for psykisk helse, sjekk ut psykiske helsetjenester i samfunnet ditt.

jeg er redd for å måtte snakke om smertefulle emner i terapi. «Deprimerte mennesker unngår behandling av frykt for å måtte gjennomgå en undersøkende undersøkelse av deres psykiske smerte,» Sier Joe Wegmann, en lisensiert klinisk sosialarbeider I Metairie, La.»De har en frykt for å åpne alt opp -» jeg vil ikke gå dit, » Sier Kate Muller. Dessverre er det i noen tilfeller nødvendig å komme inn i smertefulle diskusjoner for helbredelse, sier hun. «Men i andre tilfeller trenger det ikke å være så dypt eller skummelt som du kanskje tror. En god terapeut forstår hva som er for noen å åpne opp for en fremmed, og vil veilede deg gjennom denne prosessen. Han vil ikke presse deg til å åpne opp for fort eller på et nivå du ikke er komfortabel med.»Ekspertråd: Finn en terapeut du føler deg komfortabel med og spør ham så mange spørsmål som Han spør deg, Sier Muller. Finn ut hvilken terapi som vil være. Selv om smertefulle diskusjoner kan være nødvendige i tide, kan terapeuten ikke tvinge deg. Hva du avslører er opp til deg.