Hva Er Oppmerksomhet?

Av Glenda Thorne og Alice Thomas

Oppmerksomhet Raske Fakta

• Oppmerksomhet er det første trinnet i læringsprosessen.
• Alle unnlater å ta hensyn noen ganger, men noen mennesker ikke klarer å ta hensyn mye.
• Ikke ta hensyn til hva du gjør kan være et problem for både barn og voksne. Hvis du for eksempel ikke lytter til instruksjonene i klassen, kan det føre til at en student gjør en oppgave feil, og kjører et stoppskilt kan føre til at en voksen har en ulykke eller får en trafikkbillett.
• det er lett for nesten alle å ta hensyn til ting som er interessante eller spennende for ham.
• det er vanskelig for de fleste å ta hensyn til ting som ikke er veldig interessante eller spennende for dem.Følelser som å føle seg engstelig, trist eller deprimert gjør det vanskeligere for folk å være oppmerksom.
• det er vanskelig å være oppmerksom på ting når vi er trette, syke eller ikke har det bra.
• Folk er forskjellige i deres evne til å fokusere sin oppmerksomhet til rett tid på det som er viktig.
• det er mulig for folk å håndtere sine oppmerksomhetsproblemer.

Det ville være fint om du ville forlate, Albert. Din oppførsel på skolen, så distrahert og fraværende, og din dårlige interesse for alt jeg lærer, var et dårlig eksempel for hele klassen. Lærerens kommentar til unge Albert Einstein, Fra Albert Einstein Av Ibi Lepscky.

Hva Er Oppmerksomhet?

Ifølge John Ratey (2001) er oppmerksomhet mer enn bare å merke innkommende stimuli. Det innebærer en rekke prosesser, inkludert filtrering av oppfatninger, balansering av flere oppfatninger og feste følelsesmessig betydning for disse oppfatningene.

det er to hovedformer for oppmerksomhet: passiv og aktiv. Passiv oppmerksomhet refererer til den ufrivillige prosessen rettet av eksterne hendelser som skiller seg ut fra deres miljø, for eksempel en lys flash, en sterk lukt eller en plutselig høy lyd. Vi kan si at fordi passiv oppmerksomhet er ufrivillig, er det enkelt. Aktiv oppmerksomhet er frivillig og styres av årvåkenhet, konsentrasjon, interesse og behov som nysgjerrighet og sult. Aktiv oppmerksomhet innebærer også innsats (Gaddes, 1994).Aktiv oppmerksomhet Er en flerdimensjonal kognitiv prosess som inkluderer evnen til å velge og fokusere på det som er viktig til enhver tid, evnen til konsekvent å opprettholde mental innsats mens du utfører oppgaver som krever mental energi og evnen til å hemme handling eller tanke mens du forhåndsviser alternative handlinger eller tanker. Med andre ord er det en kompleks prosess som inkluderer å føle seg våken og oppvokst, velge hva vi skal være til stede, ignorere hva vi ikke vil delta på, og opprettholde vårt fokus i riktig tid. Oppmerksomhet tillater oss å planlegge eller forhåndsvise og overvåke og regulere våre tanker og handlinger.

Oppmerksomhet er det første trinnet i læringsprosessen. Vi kan ikke forstå, lære eller huske det som vi ikke først ivaretar. Levine (1987, 1990, 1998, 2002) har gitt et konseptuelt rammeverk for å forstå oppmerksomhetsprosessen og hva som skjer med studenter når sammenbrudd i denne prosessen oppstår. I Tillegg Har Russell Barkley (1997, 1998) også bidratt til vår forståelse av oppmerksomhet. La oss se nå på hver av komponentene av oppmerksomhet.

Årvåkenhet og Opphisselse

Årvåkenhet er det første trinnet i oppmerksomhetsprosessen. Hvis vi skal gjøre noe, eller lytte til noen, er det første vi trenger å føle seg våken og oppvokst. Med andre ord må vi føle at batteriet vårt er ladet, som hjernen vår har energi. Akkurat slik kroppene våre trenger fysisk energi hvis vi skal løpe, trenger hjernen vår mental energi hvis vi skal tenke.Det kan hjelpe å forstå mental energi og årvåkenhet hvis vi tenker på en kinaputt når den går av. Det glitrer og lyser opp; det brister med energi! Hvis det var en person, ville det nok føles veldig levende og spent.

den delen av hjernen som styrer vår evne til å bli vekket og våken, Er Retikulært Aktiveringssystem eller RAS for kort. RAS ligger i hjernestammen på baksiden av nakken. Det er den delen av hjernen som hjelper oss til å føle oss våken og vekket når vi våkner om morgenen. Det gir oss også mulighet til å føle oss trette om natten slik at vi kan sove. VI kan tenke PÅ RAS som å ha en termostat som de i våre hjem eller skoler som styrer romtemperaturer. Om morgenen aktiverer» termostaten » oss slik at vi våkner og blir våken. Om natten gjør termostaten på RAS det motsatte. Det viser vårt mentale aktivitetsnivå ned, slik at vi ikke føler oss våken lenger. I stedet føler vi oss trette og søvnige. Hvis vi fortsatt følte oss våken, ville vi ikke kunne sove veldig lett. RAS fungerer på egen hånd. Vi trenger ikke å fortelle det hva vi skal gjøre, og vi tenker vanligvis ikke engang på det. Det er en naturlig del av hver dag.

Selektivitet og Saliensbestemmelse

det neste trinnet i oppmerksomhetsprosessen kalles selektivitet. Når som helst er det en rekke stimuli som potensielt er i stand til å fange vår oppmerksomhet. Fordi det er umulig å delta på dem alle, må vi bestemme hvilke som er de viktigste. Ifølge Levine (1990) er oppmerksomheten hjernens kanalvelger. Når elevene er i et klasserom, kan de ta hensyn til hva andre studenter gjør, hva som er skrevet på tavlen, fargen på vennens nye sko, noen som går nedover gangen, eller hva læreren sier. Fra disse mange mulighetene må hjernen bestemme hvilke som er mest relevante fra øyeblikk til øyeblikk og fokusere eller konsentrere seg om dem. Videre, selv når man konsentrerer seg om en bestemt oppgave, er det ofte deler av den oppgaven som er viktigere enn andre og må undersøkes nøye. Muligheten til å velge den viktigste delen av en oppgave kalles saliency besluttsomhet. Hvis en stimulus er fremtredende, skiller den seg ut blant andre stimuli. For eksempel, hvis vi var i kjøpesenteret og en gruppe på femti mennesker alle kledd i ganske vanlige klær med vanlige frisyrer passerte oss, ville vi nok ikke merke noen av dem. Men hvis i denne gruppen mennesker var det en person som ikke hadde på seg klær og hadde blått hår, ville vi sikkert huske individet! Han ville være veldig fremtredende for oss.

i klasserommet, hvis læreren gir instruksjoner om hvordan å fullføre en oppgave, disse instruksjonene er den mest fremtredende informasjon i det øyeblikket, og derfor hva som bør ivaretas. Også, hvis læreren gir et foredrag i klassen og elevene tar notater, kan de ikke skrive ned hvert ord læreren sier; det er ikke nok tid til å gjøre det. Derfor må de bestemme hva som er viktigst eller fremtredende og skrive bare denne informasjonen ned i notatbøkene sine.den delen av hjernen som styrer vår evne til å velge den viktigste eller fremtredende informasjonen er frontallappene. Denne delen av hjernen ligger rett bak pannen vår. Dr. Martha Denkla ved Johns Hopkins University sammenligner RAS-delen av hjernen med frontallobene. HUN sier RAS er som lysene i et hus. RAS lyser opp alt. Frontallappene er som spotlights. De leder lyset til bestemte steder. SÅ, RAS gir oss mental årvåkenhet eller energi, og frontallappene forteller oss hvor og hvor lenge vi skal lede den energien.

Distractibility

For å velge de viktigste eller fremtredende stimuli vi trenger å ivareta til enhver tid, må vi filtrere ut eller ignorere andre ting rundt oss som kan distrahere oss. Distraksjoner kan være visuelle, for eksempel andre som er i nærheten av oss eller fuglene i treet rett utenfor vinduet. De kan være auditive, for eksempel klokken tikker på veggen. De kan være våre egne kropper, for eksempel å føle seg sulten. Vi kan også bli distrahert av våre egne tanker. Denne spesielle typen distraksjon kan ta form av dagdrømmer eller delta i fri fly av ideer der en tanke fører til en annen som fører til en annen og så videre.Levine (1998) refererer til fri flytur som spredning av mental aktivering. I noen tilfeller er fri flukt ønskelig og kan beskrives som kreativitet eller divergerende tenkning. Faktisk, ifølge Ned Hallowell (1994), er kreativitet oppmerksomhetsunderskudd gått rett. Andre mentale distraksjoner kan tenke på fremtiden eller hva som kommer neste i stedet for hva som skjer i dag, for eksempel hva vi skal gjøre i helgen eller testen vi skal ha i morgen.

Varighet Av Oppmerksomhet

Når vi bestemmer hva vi skal ivareta og filtrere ut distraksjoner, må vi da ivareta det i riktig tid – ikke for lang, ikke for kort. Dette kalles varighet av oppmerksomhet. Levine kaller også dette fokale vedlikeholdet. Fokal vedlikehold betyr akkurat hva det høres ut som det betyr-opprettholde eller holde fokus –

i den første delen om våkenhet og opphisselse snakket vi om å trenge mental energi til å tenke. For å opprettholde fokus må vi ikke bare ha mental energi, vi må også opprettholde eller opprettholde denne mentale energien i tilstrekkelig tid. Akkurat som vi trenger fysisk energi for å starte et løp, trenger vi også nok energi til å fullføre løpet. Med andre ord, vår energi må være konsekvent; det må vare i riktig tid.

noen fysiske oppgaver tar mer energi enn andre. For eksempel, det tar mer energi å kjøre en mil enn det gjør å gå en mil. Det er det samme med oppgaver som krever mental energi for å fullføre. Noen bruker mer mental energi enn andre. De fleste elever i skolen har oppgaver de liker å gjøre eller som er enkle for dem å gjøre, og oppgaver som de ikke liker å gjøre eller som er vanskelig for dem å gjøre. De vanskeligere oppgavene – vanligvis oppgavene de ikke liker-tar alltid mer mental innsats. For eksempel, hvis en person virkelig liker Å spille Nintendo eller andre elektroniske videospill, tar det egentlig ikke mye mental energi å være oppmerksom mens du spiller dem. Også, hvis en person virkelig liker matte, tar det vanligvis ikke mye mental energi eller innsats for ham å gjøre sitt mattearbeid. Men hvis han ikke liker matte og / eller det er veldig vanskelig for ham, må studenten bruke betydelig mental energi eller innsats for å gjøre matte. Også, når en student starter sin matte, må han ha nok mental energi til å fullføre den.Akkurat som fysisk energi må være stabil eller konsekvent for å kjøre et løp, må mental energi være stabil eller konsekvent for å fullføre en oppgave som krever tenkning. Den delen av hjernen som styrer vår evne til å opprettholde mental energi i tilstrekkelig tid er frontallobene. Dette er den samme delen som styrer vår evne til å velge hvilken informasjon som er viktigst eller fremtredende.

Forhåndsvisning og Planlegging

den femte komponenten av oppmerksomhet kalles forhåndsvisning. Forhåndsvisning kan betraktes som refleksjon og planlegging. Før vi handler, må vi vurdere alle mulige handlinger vi kan utføre og bestemme blant dem hvilken som er best gitt det spesifikke settet av omstendigheter der vi befinner oss. For å gjøre dette må vi vurdere konsekvensene av hver mulig handling og eliminere de som ikke fører til ønsket utfall. Unnlatelse av å ta seg tid til å engasjere seg i nødvendig planlegging eller forhåndsvisning kalles impulsivitet, eller manglende evne til å hemme atferd eller å regulere atferd ved konsekvenser (Barkley, 1990). Oppførselen som må reguleres kan være kognitiv (tanker), verbal, emosjonell eller motorisk.

Forhåndsvisning er viktig når man samhandler med andre mennesker, og det er viktig i klasserommet. For eksempel vil mange lærere ikke at elevene skal snakke i klassen uten først å heve hendene. Så når en student tenker på noe hun vil si, bør hun stoppe og si til seg selv: «jeg må rekke opp hånden først, ellers blir Ms. Smith sint på meg.»Også, hvis en person har en samtale med en venn og vennen sier noe som minner henne om noe hun vil si, bør hun vente til vennen er ferdig med å snakke før hun snakker. En annen gang når forhåndsvisning ferdigheter er viktig er når en person tar en test, spesielt en multiple-choice test. Test-taker bør lese alle valgene og tenke på om hver og en er rett før hun markerer en som riktig på hennes papir.

Selvovervåking og Selvregulering

den sjette komponenten av oppmerksomhet kalles selvovervåking eller selvregulering, og er et kvalitetskontrollproblem. Denne komponenten innebærer å kontrollere en aktivitet som pågår, vurdere fremdriften og foreta justeringer når det er nødvendig. Videre innebærer det å gjennomgå en oppgave etter at den er fullført og sørge for at den er gjort riktig. Kort sagt, selvovervåking og selvregulering «ser på» oss selv å gjøre noe mens vi gjør det.

for eksempel, når du snakker med en venn, må en person være veldig klar over hva hun sier til sin venn mens hun sier det. Se på denne situasjonen. En person har nettopp fått en ny hund og er veldig spent på sitt nye kjæledyr. Når hun snakker med en venn hvis hund bare ble rammet av en bil, ser hun «nøye på» for å måle vennens svar på hennes uttrykte spenning over sin nye hund. Hvis hun ser at samtalen bringer tilbake vennens triste følelser over å miste kjæledyret, uttrykker hun sin sympati og endrer emnet.

Selvovervåking er viktig når man gjør skolearbeid eller tar prøver. For eksempel, når du arbeider matematiske problemer, bør en student sjekke over hennes arbeid for å sørge for at hun ikke gjør en uforsiktig beregningsfeil. En annen oppgave som krever selvovervåking er når man skriver et papir. Forfatteren vil være sikker på å overvåke seg selv slik at hun ikke vandrer av emnet eller gjør uforsiktige grammatiske feil.

Selvregulering inkluderer også regulering av konsentrasjonshastigheten eller oppmerksomheten til en oppgave. For å fullføre en aktivitet må ikke bare tilstrekkelig tid (dvs. varighet) tildeles aktiviteten, men også tempoet må være tilstrekkelig slik at hvert relevant aspekt av aktiviteten kan ivaretas. Selvregulering innebærer å bedømme hvor mye tid å tildele til en samlet oppgave, så vel som til deler av oppgaven. I tillegg innebærer det evnen til å forutsi hvor lang tid en bestemt oppgave vil ta å fullføre.

Oppgaver som er veldig vanskelige og / eller veldig viktige, bør gis mer tid til å fullføre enn oppgaver som er enklere eller mindre viktige. For eksempel bør mer tid settes til side for å lese et lengre kapittel i samfunnsfag enn å jobbe fem korte problemer i matte. Når du leser kapitlet samfunnsfag, bør du også bruke mer tid på begreper som er vanskeligere å forstå enn på de som er lettere å forstå. En annen situasjon som kaller selvregulering er når en student trenger å studere for en test. Hvis en student har en matteprøve neste dag, vil han legge til side ekstra tid til å studere matte eller jobbe noen ekstra problemer, slik at han kan være sikker på at han er klar for testen.

Behov For Stimulering og Kroppsbevegelse

Andre faktorer som er knyttet til oppmerksomhet inkluderer behovet for stimulering og behovet for kroppsbevegelse. Det er en teori i psykologi som foreslår at vi alle har det som kalles et optimalt nivå av opphisselse. Det vil si at vi hver har et visst nivå av stimulering der vi er mest komfortable. For noen mennesker er det optimale nivået av opphisselse over gjennomsnittet, og de trenger betydelig stimulering for å føle seg «komfortabel». Disse personene kalles ofte spenningssøkere. De kan nyte aktiviteter som går fort i biler, hanggliding og fallskjermhopping. De føler seg lett kjedelig og de finner kjedsomhet uutholdelig. Andre mennesker liker ikke høye nivåer av stimulering, og de føler seg tilstrekkelig oppvokst når de sitter hjemme og leser en god bok eller snakker i telefonen til en venn. De finner ridning i raske biler og hanggliding uutholdelig.På Samme måte er det mennesker som synes å ha et overskudd av energi og bevegelse sammenlignet med andre. De er født med et større behov for å flytte som er biologisk og autentisk. Denne bevegelsen kalles ofte hyperaktivitet. Folk som er hyperaktive er også ofte beskrevet som «alltid på farten «eller» drevet som en motor». Å inneholde eller kanalisere denne overdrevne energien og bevegelsen kan utgjøre en utfordring i skolen, da det å være i skolen krever at elevene sitter i skrivebord og lytter mye av dagen, akkurat som å være i lange forretningsmøter eller konferanser krever det samme for mange voksne. Dr. Martha Denkla ved Johns Hopkins University sier at det vanskeligste barna må gjøre på skolen er å sitte stille hele dagen. For noen barn og for noen voksne er det nesten umulig å sitte stille, og så kan de fidget eller riste benet eller foten mye. For noen kan denne fidgetiness være en kompenserende strategi som hjelper dem å holde seg våken og våken.selv om ikke alle mennesker med oppmerksomhetsproblemer viser synlig hyperaktivitet, kan de likevel oppleve hyperaktivitet av tanker. Det vil si at deres tenkning kan være i høy hastighet. De kan si at deres sinn er alltid racing. Eller de kan si at de alltid føler seg rastløse. Denne rastløse er svært ubehagelig for dem.

i sammendraget er oppmerksomhet en svært komplisert prosess med mange deler til den. Forstå delene kan hjelpe en elev vet hva han trenger å gjøre i skolen for å ta hensyn og lære lettere.Barkley, R. A. (1997). ADHD og Selvkontrollens Natur. New York Og London: Guilford Press.Barkley, R. A. (1998). Attention-Deficit Hyperactivity Disorder: En Håndbok For Behandling og Diagnose. New York Og London: Guilford Press.

Gaddes, W. H., & Edgell, D. (1994). Lærevansker og Hjernefunksjon: En Nevropsykologisk Tilnærming. New York: Springer-Verlag.

Greenspan, S. (1997). Veksten I Sinnet. Les anmeldelser Av Addison-Wesley Publishing Co., Inc.

Greenspan, S. (1998). Barn Med Spesielle Behov. Les anmeldelser Av Addison-Wesley Publishing Co., Inc.

Hallowell, E. M. (1996). Når Du Bekymrer Deg For Barnet Du Elsker: Emosjonelle Og Læringsproblemer hos Barn. New York: Simon Og Schuster.

Hallowell, E. M., & Ratey, J. j. (1994). Drevet Til Distraksjon: Gjenkjenne Og Takle Attention Deficit Disorder fra Barndommen gjennom Voksen Alder. New York: Simon Og Schuster.

Levine, Md (2002). Pedagogisk Omsorg: Et System For Å Forstå Og Hjelpe Barn Med Lærevansker hjemme og På Skolen. Andre Utgave. Les anmeldelser Av Educators Publishing Services, Inc.

Levine, Md (2002). Et Sinn Om Gangen. New York: Simon Og Schuster.

Levine, Md (1998). Utviklingsvariasjon og Læringsforstyrrelser. Andre Utgave. Les anmeldelser Av Educators Publishing Services, Inc.Levine, Md (1987). Utviklingsvariasjon og Læringsforstyrrelser. Cambridge Og Toronto: Lærere Publishing Services, Inc.

Levine, Md (1990). Holde Hodet I Skolen: En Students Bok Om Læringsevner og Læringsforstyrrelser. Cambridge, MA: Lærere Publishing Service, Inc.^ Ratey, J. J. (2001). En Brukerhåndbok til Hjernen. New York: Pantheon Bøker.

Thomas, A., Thorne, G., Liten, R., DeSanti, P., Og Lawson, C.. (1998). MindWorks… And How Mine Works: en bok om å lære og tenke, og lære hvordan du tenker. Covington, LA: Senter for Utvikling og Læring.Thomas, A., Thorne, G., Og St. Germain, C. (2002). Læring Tilkoblinger Opplæring Bindemiddel. Sjette utgave. Covington, LA: Senter for Utvikling og Læring.Thomas, a., red. (2002). Læring Tilkoblinger Lesesal. Sjette utgave. Covington, LA: Senter for Utvikling og Læring.Thomas, a., red. (1997). VANLIG SNAKK OM K. I. D. S. Cambridge, MA: Educator ‘ S Publishing Service.Thomas, a., red. (1995). VANLIG SNAKK OM K. I. D. S. Cambridge, MA: Educator ‘ S Publishing Service.