Det ville være galt å si at du ikke bør være skeptisk til kosttilskudd som har noe å gjøre med metabolisme eller vekttap—du bør 100%. Kampen er reell når det gjelder å finne legitime og trygge kosttilskudd som faktisk lever opp til sine overbevisende påstander. Vi vet hvordan det går altfor godt: du tilbringer timer perusing internett og lese anmeldelser på jakt etter den nest beste tingen å øke stoffskiftet.Du gjør sannsynligvis ditt beste på det grunnleggende, som å trene og spise sunt, men du er fascinert når noe lover å gjøre dine treningsmål skje raskere. Da Vi fant Ut Malaysiske kvinner spiste en tropisk frukt kalt garcinia cambogia (også kjent SOM hca) for å blokkere kroppens evne til å produsere fett og redusere appetitten, ble jeg fascinert. Jeg mener, å være sulten hele tiden er en av mine personlige svakheter som jeg ennå ikke har kommet til enighet med. Du vet allerede hva Mitt Neste google-søk var: «Hva ER HCA?»

i lekmann vilkår, er det et ekstrakt fra En Malaysisk frukt som også er kjent som hydroxycitric syre. Studier har vist at denne ingrediensen har potensial til å hjelpe vekttap ved å gjøre to ting. Det begynner med å øke kroppens kjemiske serotoninnivåer, noe som igjen reduserer appetitten og gjør at du føler deg mindre sulten. Deretter, det visstnok kjemper av kroppens fett-making enzym kalt citrate lyase og senker nivået av kolesterol.

I USA, vil DU mest sannsynlig se HCA blir solgt som et supplement. Som alle andre metabolisme og vekttap supplement som selges på markedet, er jeg sikker på at du spør deg selv om det virkelig fungerer, ikke sant? Og enda viktigere, er det trygt for deg å ta? Jeg reiste ut til fire registrerte dietitians for å få sin profesjonelle ta PÅ HCA og alt det er hype.

før du får håp, les videre for å se hva de hadde å si om denne naturlige vekttap supplement som alle snakker om.

Hjelper Det Deg Virkelig Å Miste Vekt?

Registrert kostholdsekspert Lisa Moskovitz forteller alltid sine klienter å være skeptisk og forsiktig med noen supplement som gjør fet vekttap løfter. «Selv om det kan hjelpe med litt mild appetittundertrykkelse og muligens øke fettforbrenningen, har det sjelden en betydelig innvirkning,» Sier Moskowitz. «For å få resultater fra å ta et supplement som dette, må du også spise et sunt kosthold og trene regelmessig.»Langs disse linjene fortsetter med forsiktighet, registrert kostholdsekspert Brooke Alpert mener også at alt som synes å være en rask og enkel løsning er normalt for godt til å være sant—og det er svært viktig at du vurdere de potensielle bivirkninger. «DET er noen bevis PÅ AT HCA hjelper med vekttap fordi det blokkerer et enzym som danner fettceller. Imidlertid er jeg bekymret for bivirkningene som leverskade, fordøyelsesproblemer og svimmelhet,» Forklarer Alpert. «I tillegg viser studiene minimal vekttap suksess. Du kan miste mer vekt ved å følge et sunt kosthold og livsstil med null bivirkninger.»Ernæringsfysiolog Ali Wender bemerker at noen studier har vist positive vekttapsresultater når DET gjelder HCA, men som Alpert mener hun også at det fortsatt ikke er mye informasjon der ute som adresserer sitt langsiktige potensial. «Ikke nok er kjent om bivirkningene på helse og om det er trygt å bli brukt av den generelle befolkningen,» forklarer Wender. «Jeg vil anbefale å bruke forholdsregler når du vurderer noen supplement lovende vekttap.»Jonathan Valdez, registrert kostholdsekspert Og eier Av Genki Nutrition, føler at mer forskning må gjøres også. Han fant også motstridende krav i dagens hca-forskning. «På denne tiden, på grunn av den begrensede forskningen, vil Jeg ikke anbefale HCA som en metode for vekttap på grunn av motstridende forskning om dens effekt og langsiktig sikkerhet for bruk,» Sier Valdez.

HCA Forhold Til Metabolisme

Pinnacle NutritionGarcinia Cambogia$17 Shop

«de få mekanismene rapportert OM HCA inkluderer økende serotoninnivåer, som kan undertrykke appetitt og hemme enzymer som kan hemme … bidra til fettlagring . Derfor kan det muligens hjelpe deg med å spise og lagre færre kalorier, » Forklarer Moskovitz. «Som med alle vekttap supplement, er det viktig å huske på at mange av DEM ikke er REGULERT AV FDA, noe som betyr at det er ingen garantier for at du faktisk får hva det står på etiketten.»

Før Du Prøver HCA…

Moskovitz råder at å ta noen form FOR HCA bør unngås under graviditet eller amming, eller hvis du er på noen blodsukker kontrollerende medisiner som for diabetes. Som med alt som er relatert til helsen din, er det viktig å gjøre din forskning og konsultere legen din før du tar kosttilskudd.

» jeg vil anbefale å følge opp med din primære omsorg lege hvis du er gravid, ammende, eller planlegger å bli gravid. Hvis du planlegger å ta det, vil jeg anbefale å sjekke FOR Å sikre at den har EN USP-tetning, noe som indikerer at ingrediensene som er oppført på etiketten, er den deklarerte mengden og styrken, ikke inneholder skadelige forurensninger, vil bryte ned og deretter bli absorbert i kroppen innen en angitt tid, og har fulgt FDAS nåværende gode produksjonspraksis ved hjelp av sanitære og velkontrollerte prosedyrer. Du må følge dette trinnet fordi mange kosttilskudd ikke er regulert AV FDA.»

Nysgjerrig på kosttilskudd ernæringseksperter kan faktisk stå bak? Sjekk ut fem kosttilskudd ernæringseksperter ville helt kjøpe På Amazon.