Deling er omsorg!

når det gjelder hele korn, er det forskjellige lag og deler som individuelt tjener en hensikt. Noen er spiselige og næringsrike, mens andre kanskje ikke er. I dette tilfellet er havrekli det ytre laget av havregryten som ligger like under det uspiselige skroget av havrekornet.
Havrekli er det ytre foringsrøret av et havrekorn. Havregryn er behandlet for å fjerne uspiselige ytre skall av korn, som etterlater seg kjernen kalles en havre groat.
kli er naturlig inneholdt i både havregryn og stålskåret havre. Men kli fjernes når havregryn er videre behandlet, noe som hjelper havregryn koker raskere. Som et resultat, mange fine matvarer forhandlere og hele korn produsenter selger havrekli separat som sitt eget produkt.

hva er forskjellen mellom havregryn og havrekli?

både havrekli og havregryn kommer fra samme helkorn, havregryten. Men havregryn og havrekli varierer når det gjelder næringsverdi, produksjonskostnad, matlaging, smak og tekstur.Havrekli er litt mer næringsrik enn havregryn fordi det er høyere i proteininnhold, løselig fiber og sukker. Videre er det økt tilgjengelighet av kalium.

hva er bedre havrekli eller havremel?

havrekli er bare kli av havre, som er vert for en rekke egne ernæringsmessige fordeler. Havrekli har færre karbohydrater enn havregryn, og inneholder også ca 50% mer kostfiber og protein.den viktigste faktoren å innse er at kli er en del av gryten, og blir derfor konsumert når du spiser vanlig havregryn (vanligvis laget av valsede eller stålkuttede havre).

er havrekli det samme som havrefiber?

Sliping av skrogene som er skilt fra havregryn, gjør havrefiber. Havrefiber er lav i fordøyelige karbohydrater, og den uoppløselige fiberen har en fantastisk vannabsorberende kvalitet som løses lett. Dette er flott for baking og fungerer også som fyllstoff når det kombineres med malt kjøtt.
som vi har diskutert så langt, er havrekli det ytre foringsrøret som dekker havregryten og skiller den uspiselige skålen. Ikke feil havrefiber for havrekli, havregryn, havremel eller havremel.

hva brukes havrekli til?

Havrekli er som en super-boosted havregryn på steroider. Den er fastkjørt fullpakket med kostfiber som naturlig absorberer vann, noe som gjør at du føler deg full i en mye lengre periode.
Hvordan spiser du havrekli? Rå havrekli kan blandes i kalde frokostblandinger, yoghurt og smoothies. Havrekli brukes også til å lage varm kremaktig grøtaktig frokostblanding.Havrekli kan legges til hjemme-stil gryteretter, og det fungerer også som en primær ingrediens i mange bakervarer oppskrifter som havrekli muffins, brød brød, potetgull og cookies.

smaker havrekli som havremel?

Havrekli har en rik nøtteaktig smak med en semi-søt smak. Havrekli varierer litt fra matlaging, smak og tekstur av havregryn; du vil imidlertid raskt bli forelsket i kremaktig smak.
for å forsterke den naturlige nutty aroma, bare toast havrekli på en stekeplate på 375°F i 5 eller 7 minutter, eller til lett brunet. Duften er søt luktende og smaken er herlig.

Kan du erstatte havrekli for havremel?

Havregryn brukes i bakervarer som kaker, kaker og muffins. I tillegg gjør det en kremaktig og deilig frokoststift.
Havrekli kan erstatte havregryn i like deler, eller 1:1 ratio når det er ønskelig. Innse at når du erstatter havrekli for havregryn, vil smaken, tekstur og konsistens variere litt.

Havrekli Fordeler

Havrekli har en rekke helsemessige fordeler fordi det er en utmerket kilde til naturlig forekommende kostfiber, både løselig og uløselig. Som et resultat har studier vist at å spise havre kan forbedre fordøyelsen, senke LDL-kolesterolnivået og kan beskytte mot hjertesykdom.
kan havrekli lavere kolesterol? Havregryn, havrekli og havre fiber inneholder løselig fiber som kan bidra til å redusere low-density lipoprotein (LDL) kolesterol i blodet.Så lite som 5 til 10 gram løselig fiber per dag kan redusere total LDL kolesterol absorpsjon. Fordelen med havrekli er at en servering inneholder nok løselig fiber for å oppfylle dette kravet.
er havrekli bra for diabetikere? Havrekli er en hjerte-sunn super mat på grunn av dets oppløselige fiberinnhold som kan senke LDL-kolesterol i kroppen. En annen havrekli fordel er at det kan redusere behovet for insulin injeksjoner når erstattet av andre karbohydrat-rik mat.
gjør havrekli deg bæsj? Uoppløselig fiber hjelper avføring til å passere raskere gjennom tarmene. Havrekli inneholder både uoppløselig og løselig fiber. Den ekstra bulk er en fordel av det høye fiberinnholdet.

er havrekli dårlig?

Havrekli er høy i fiber, vitaminer, mineraler og antioksidanter. I tillegg kan det hjelpe hjertes helse, bidra til å kontrollere blodsukkernivået, forbedre fordøyelsen og øke vekttapet. selv om havre er glutenfrie, har noen mennesker rapportert følsomhet for havre som ligner på glutenintoleranse. Hvis du har noen grunn til bekymring, så les om havre bivirkninger for mer informasjon.

Deling er omsorg!