føler du noen gang stresset, engstelig eller trøtt uten noen åpenbar grunn? Vel, det kan være fordi chi er ubalansert. Du har kanskje kommet over begrepet før, men for de av dere som ikke har det, er chi en åndelig energi som hjelper oss til å bli fysisk sterkere, mentalt fokusert, energisk og revitalisert. I tillegg til de fysiske effektene, vil dyrking av chi bidra til å holde deg til å forbedre din helse og velvære.

Fortsett å lese for å finne ut mer om chi, hvorfor det er viktig og hvordan du kan balansere din.

hva er chi?

i tradisjonell Kinesisk medisin ble chi antatt å være livskraften som går gjennom hver enkelt person. Chi er en energi strøm som passerer gjennom innsiden og utsiden av kroppen, og også gjennom fysiske objekter også. Når din chi er sterk, går den gjennom deg og fyller deg med liv og helse. Når din chi er svak, forblir den stille og stillestående i kroppen din.

oversatt til engelsk betyr chi bokstavelig talt «luft» eller «energi». Chi finnes også i andre kulturer. Det er kjent som «prana»I India,» ki » I Japan, og i vestlige samfunn er det ofte referert til som livskraft.

du har kanskje også hørt om chi blir referert til som qi, og mens de to er veldig like og sammenkoblet, er de teknisk separate enheter. Mens qi refererer til den faktiske handlingen med å gjenopprette balanse, er chi den fysiske kraften og energien som strømmer gjennom oss.

Chi antas å være det ultimate målet for vitalitet. På grunn av dette bruker mange chi som en måte å gjenopprette sinnet og kroppen til en naturlig, sunn tilstand. Det er en måte å oppnå zen og finne balanse.

øvelsen med å forbedre din chi er knyttet til filosofien om feng shui. Det er manifestert som De fem elementene Av Ild, Jord, Metall, Vann og Tre. Målet med feng shui er å sikre at disse elementene samhandle i harmoni med hverandre og opprettholde flyten av chi energi.

som med all energi kan chi ikke opprettes eller ødelegges. Det er i en konstant tilstand av flux, flyter, utvikler seg og skifter til en annen form.

hvorfor er chi viktig?

det antas at det å ha en sterk chi-energi kan ha en positiv effekt på vår mentale og fysiske helse, og forhindre at stressorene fra hverdagen påvirker vårt vesen.

Å Ha en svak chi-energi gjør oss mer utsatt for negativitet, noe som kan føre til at vår helse, lykke og generelle liv forverres.

Kinesisk kultur mener at chi er i luften vi puster og næringen vi legger inn i kroppene våre. Det beveger seg med blodet vårt og blir en del av oss for å knytte sinnet, kroppen og ånden. Som det bæres til hjernen vår, kan det påvirke våre drømmer, følelser og tanker også. Den strekker seg utover kroppen vår og blir noe som er metafysisk så vel som visceral.

hva påvirker din chi energi?

som chi handler om å oppnå en optimal mental og fysisk tilstand, kan eventuelle faktorer som hindrer eller hindrer kroppen din i å fungere skikkelig, påvirke chi.

ting som å ikke få nok søvn, ikke mate kroppen din med den næringen den trenger, mangel på rent vann, frisk luft og ly kan føre til at chi-energien svekkes.

hvis du ikke får nok mental stimulering, kjærlighet og sosial interaksjon, kan dette også skape ubalanse for din chi.

det er også mulig å ha for mye chi. Dette kan skyldes en intens og overdreven mengde miljøgifter som forurenset luft og vann.

Å Legge for mye belastning på kroppen din gjennom fysisk trening, stress og negative følelser kan også utgjøre å ha for mye chi og forårsake blokkeringer i kroppen vår. Disse blokkeringene hindrer chi-energi fra å strømme fritt rundt oss, og betyr at chi ikke er i stand til å nærme alle områder.

hvordan balansere din chi energi?

Så, hvordan balanserer vi vår chi? Med praksis kan vi dyrke vår chi-energi og hjelpe den til å flyte mer jevnt. Dette oppnås ved regelmessig å gjøre øvelser som stimulerer sinnet og kroppen. Her er noen måter du kan balansere din chi energi.

Tai chi
opprinnelig utviklet som en form for kampsport, har tai chi nå utviklet seg som en rekke øvelser kombinert med dype pusteteknikker. Lett identifisert av lav effekt, flytende bevegelser, er tai chi tenkt å forbedre balanse, holdning, sirkulasjon og muskelkontroll. Det kan også bidra til å styrke kjerne, armer, ben og rygg.

de milde, men bevisste bevegelsene som utgjør tai chi, hjelper deg med å jobbe med selvdisiplinen din. Denne myke og sakte serien av øvelser er flott for å gjenopprette chi og holde blokkeringer i sjakk.

Yoga
Yoga Er en annen puste-kontrollert serie av øvelser som kan hjelpe deg å balansere din chi. Mens begge praksisene har likheter, er de faktisk veldig forskjellige.

Tai chi Er En serie væskebevegelser som stadig utvikler seg og fusjonerer inn i hverandre, akkurat som måten chi selv beveger seg på. Handlingen med å gjøre tai chi krever at du hele tiden beveger deg når kroppen din beveger seg fra en stilling til en annen. Yoga handler om stillhet.

Yoga stillinger holdes i lengre perioder, avhengig av stilen du trener, ettersom du finner balansen, indre fred og en bevissthet om kroppen din.

det antas at når du holder hver yogaposisjon, akkumuleres chi i deg og skaper en blokkering. Når du slipper fra hver stilling, fjerner blokkeringen og chi flyter fritt. Denne gjentatte sekvensen av øvelser bidrar til å hindre blokkeringer fra permanent hindre chi.

Pusteøvelser
Tai chi og yoga begge deler en bevissthet om bevegelse og målrettet pust. Det er denne honing av pusten din som gir deg tilgang til din chi.

når du puster inn, puster du inn luft, og også chi energi. Chi sirkuleres rundt kroppen din mens du fortsetter å puste inn og ut. Det handler om å puste bidrar til å styrke din chi, som er grunnen til å ta dype åndedrag når du er under stress eller stort press er en fin måte å bidra til å gjenopprette chi.

Meditasjon
Øv mindfulness og balansere tankene dine med kroppen din gjennom mekling. Regelmessig meditasjon er en veldig effektiv vane å gjøre i ditt daglige liv som det tillater deg å gi slipp på negative tanker og slappe av. Å gi slipp på disse negative energiene gjør at kroppen din kan dyrke sin chi i stedet.

som vi har nevnt ovenfor, de kontrollerte pusteøvelser forbundet med meditasjon hjelpe flyten av chi holde seg sterk og i konstant bevegelse.

Meditasjon Er en stor stressavlastning som igjen kan bidra til å forhindre at chi blir blokkert og bygger opp i kroppen din.

Kosthold
som luften vi puster, kan maten vi spiser også være en kilde til chi.

det antas at et næringsrikt, balansert kosthold som er lavt i bearbeidede matvarer, er ideelt for å forbedre din chi. Matvarer som antas å hjelpe deg med å styrke din chi er: brun ris, gulrøtter, kylling, egg, fisk, ginseng, grønne bønner, havre, lotusfrø, poteter, gresskar, soyabønner, tofu, rogn og yams.

i tillegg til å nyte disse matvarene som en del av et balansert kosthold, er det viktig at de er i sesong og organiske uten kjemiske tilsetningsstoffer.

Til Slutt, prøv å unngå overspising eller ikke spise nok som de vil sette press på chi og absorbere din energi.

Rest
Praktisere alle de ovennevnte vil hjelpe deg å balansere din chi, men den beste måten å forbedre din chi er å hvile.

Hvile er viktig for å la kroppen gjenopprette og helbrede seg selv. Det gjør det mulig for deg å ødelegge og utvise negativitet fra ditt sinn og kropp. Alle belastningen og blokkeringer som har dannet i dag forsvinne som kroppen fokuserer utelukkende på healing.

Chi hjemme
Balansering av chi kommer ikke bare fra innsiden, det kommer også fra omgivelsene dine. Som i kroppen din, bør chi kunne flyte fritt rundt og gjennom hjemmet ditt og ikke oppleve blokkeringer eller lekkasjer.

Koordinere ditt hjem rundt det grunnleggende av feng shui energi kan være gunstig for å hjelpe din chi energi.

ikke la chi-blokkeringer oppstå ved å sikre at hoveddøren din ikke åpnes i en vegg og at lagringen din er fri for rot. Lekkasjer kan unngås basert på justeringen av dører og vinduer. Hvis front-og bakdørene er justert, eller en dør er direkte i tråd med et stort vindu, kan det føre til at chi unnslipper.

en annen måte at du kan balansere din chi gjennom feng shui er ved å holde viktige møbler som du opptar oftest i en kommanderende posisjon. Dette betyr at når du bruker dem, er ryggen aldri vendt mot en dør.

unngå også å plassere møblene dine på en lukket måte der chi kan bli blokkert. En sterk og jevn flyt av chi er viktig for å fremme god helse, ånd og produktivitet.

Oppdag flere innlegg som dette på bloggen vår, Eller besøk vår nettbutikk for å bla gjennom hele vårt utvalg av naturlige, jordvennlige og etiske helse-og skjønnhetsprodukter.