Ryan Reynolds er kjent for sin humor, sjarm og ok, hans abs og armer. Men Det er ikke uten hardt arbeid I treningsstudioet Og kjøkkenet Som Reynolds har oppnådd og fortsetter å opprettholde sin kroppsbygning (beklager, ingen diett kan hjelpe deg med å bygge humor eller sjarm). den multi-time Menns Helse dekke stjernen har dukket Opp Deadpool, Deadpool 2, Og den kommende Deadpool 3, som en super-rippet superhelt. Og hver gang er det som om skuespilleren finner nye måter å bygge mer styrke og muskler på.

Som fører deg til spørsmålet: Hvordan gjør denne fyren det?vel, det hjelper at han har en kjendis trener og massevis av penger til å plunk ned på kostholdet hans, men det er mange skuespillere som kan utnytte de samme faktorene.Kjendiser har vært kjent for å gå over bord på dietter og treningsplaner—til det punktet hvor det kan være bekymringsfullt fra et helsesynspunkt for den gjennomsnittlige fyren å prøve å replikere dem.

Så Hvor annerledes Er Ryan Reynolds’ kosthold? Er det mulig for den gjennomsnittlige personen? Ja, selv om du fulgte det religiost, ville du se lignende resultater(ahem abs and arms).For å svare på disse spørsmålene, søkte vi ekspertisen til registrerte diettister for å gi sine tanker Om Reynolds ‘ diett og å veie fordeler og ulemper. Her er hva de sa om hva skuespilleren spiser i forhold til hvordan han trener—og om det er en god ide å begynne å spise som Mannen Ryan Reynolds selv.

Hva er bra Med Ryan Reynolds ‘ diett

hans diett Er veldig rimelig. «Han unngår søppel, begrenser usunn fett, han har seks små måltider per dag, spiser hver 2 til 3 timer. Og han holder karbohydrater til etter trening, og han slutter å spise klokka 8: 00, noe som definitivt kan fungere for mange mennesker, » sier Ilyse Schapiro Rd

Så Reynolds diett er ikke en kjepphest diett, som noen andre kjendiser. Det er godt balansert.»Fordi han spiser hver 2 til 3 timer, er det bra for stoffskiftet ditt og brenner kroppen din,» sier Schapiro. Plus, begrenser det overspising senere på grunn av overdreven sult.

» Han har en god balanse mellom karbohydrater, protein og sunne fettstoffer. Jeg er en stor fan av å spise frokost innen 60 til 90 minutter med å våkne opp og deretter ha noe å spise hver 3 to4 timer,» sier hun.

Prøv karbohydrater før trening og protein etter for maksimale fordeler, legger hun til. Dette vil hjelpe i muskel reparasjon etterpå og har nok energi til å starte treningen og tåle det til slutten.

Hva er ikke bra Med Ryan Reynolds ‘diett

» jeg elsker ikke at hans snacks er enten barer eller rister, som jeg vil anbefale ekte mat over shakes/barer, skjønt,» sier hun. Han spiser rikelig med mat for å brenne kroppen sin hele dagen og brenne treningsøktene sine.

for snacks, prøv å preppe ekte hele matvarer i portioned snacks for måltid prep i uken. Du kan ha mutter smør på kjeks, frisk frukt med ost, kalkun skiver med ost og grønnsaker som en wrap, deviled egg med avokado dukkert, og mer.