Boston, MA — Forskning fortsetter å bekrefte at omega-3 fettsyrene som finnes i fet, mørkflettet fisk, gir ekte helsemessige fordeler, sier Harvard Men ‘ S Health Watch. Å spise fisk regelmessig kan bidra til å avverge de alvorlige hjerterytmeforstyrrelser forbundet med plutselig hjertedød. Det ser også ut til å redusere risikoen for hjerteinfarkt, slag, mental nedgang i alderdom og prostatakreft.

Helsemessige Fordeler Av Fiskeolje& Omega 3

Fiskeolje Er en måte å få omega-3s, Men Harvard Men ‘ S Health Watch påpeker at å spise fisk gir andre viktige næringsstoffer som selen, antioksidanter og protein. Dessuten har folk som spiser fisk en tendens til å konsumere mindre kjøtt og ost, og de kan legge til andre sunne matvarer til deres dietter, for eksempel grønnsaker og brun ris.