Selgere av vitamin D hevder næringsstoffet kan senke blodtrykket. Men tro ikke på hypen.Cleveland Clinic Er et non-profit akademisk medisinsk senter. Annonsering på nettstedet vårt bidrar til å støtte vårt oppdrag. Vi støtter ikke Ikke-Cleveland Clinic produkter eller tjenester.Ifølge kardiolog Steven Nissen, MD, til tross for påstander fra ernæringsindustrien og ikke-medisinsk personell om vitamin D ‘ s evne til å senke blodtrykket, kan ingen kvalitet vitenskapelig studie bekrefte disse fordelene.»det er mange andre påstander om fordelene med vitamin D for hjertes helse, men de er ikke underbygget av vitenskapelige studier av høy kvalitet,» Sier Dr. Nissen.faktisk konkluderte en studie med 25.871 deltakere publisert I New England Journal Of Medicine i 2019 at vitamin D ikke resulterte i en lavere forekomst av kardiovaskulære hendelser sammenlignet med deltakere som fikk placebo.

For mye av en god ting

ifølge Dr. Nissen spiller vitamin D en integrert rolle i reguleringen av blodtrykk, men det er en komplisert prosess. Og å ta for mye vitamin D kan føre til overflødig kalsium eller hyperkalsemi.

«Vitamin D muliggjør opptak av kalsium,» sier han. «I teorien kan for høye nivåer potensielt føre til at kalsiumavsetninger ender opp på blodkarvegger, i hjerteventiler og til og med i lever og nyrer. Så vårt råd er ikke å starte vitamin D som et middel til å senke blodtrykket.»

Sikre vitamin d-nivåer forblir uklare

Vitamin D er et essensielt vitamin. Kroppen din syntetiserer vitamin D fra eksponering for naturlig sollys. De fleste matvarer inneholder ikke betydelige mengder næringsstoff. Så det kan være en begrunnelse for å ta litt vitamin D, spesielt i tider av året med mindre sollys.»Dette kan være sant, men vær oppmerksom på at det ikke er noen klar konsensus om nøyaktig hvor mye vitamin D vi til slutt trenger, og enda viktigere hvilke nivåer som kan forårsake skade,» Sier Dr. Nissen. «Det staver problemer for alle som tar store mengder vitamin D i håp om å øke helsen. Det er som å behandle deg selv med en blindfold på.»

ett unntak for vitamin D

Vitamin D hjelper kvinner med risiko for osteoporose. For menn er det imidlertid ingen klare bevis på fordel. «poenget er, ikke ta vitamin D-tilskudd med mindre legen din råder deg til å gjøre det,» Sier Dr. Nissen.