hvordan Jeg Økte Min Brors Knebøy fra 45lb til 297lb i 7 Måneder

Her er den kalde harde sannheten om å bli sterkere i 2021:

De fleste gutta kaste bort tiden sin på å gjøre altfor Mange Treningsøkter, øvelser og sett.

de tror «hvis jeg gjør den samme treningen som stor fyr i treningsstudioet mitt gjør, blir jeg stor og sterk også»

Men det virker sjelden…

Store gutter har vanligvis trent i årevis (og bruker ofte stoffer). De kan håndtere høyere arbeidsbelastninger enn de fleste naturlige løftere.Kopiering av treningsøktene er som å prøve å kjøre en ultra maraton når du ikke engang kan kjøre 3 miles. Du kommer til å bli sår, sannsynligvis skadet, og til slutt slutte.

hvis du er seriøs om å bli sterkere, må du mestre det grunnleggende først. Du trenger en plan, med en logisk progresjon, som fokuserer på de grunnleggende heiser.Ellers vil du kaste bort tid på tilfeldige treningsøkter og øvelser, håper du blir sterk, men bare blir sår (eller verre, skadet).

Så jeg skal vise deg et program som tusenvis av gutter har brukt til raskt å øke Knebøy, Benk og Dødløft.

faktisk brukte min lillebror dette programmet («StrongLifts 5×5») for å øke Knebøyet fra 45 til 297lb, Benk til 225lb og Dødløft til 368lb… på bare 7 måneder.

Den beste delen? Det tar bare 3 øvelser, 3x / uke, 45min per trening.

dette programmet er hardt arbeid. Men det er enkelt, effektivt og lett å følge. Det er også den raskeste måten jeg har oppdaget å raskt øke din styrke.

hvis du vil prøve Min StrongLifts 5×5 trening gratis, trykk på knappen nedenfor for å få umiddelbar tilgang til min gratis treningsguide.