Hold eldre sunnere ved å forstå kroniske helsemessige forhold

80% av eldre har minst en kronisk helsetilstand og 68% har to eller flere.Til tross for denne statistikken kan eldre voksne maksimere helse og livskvalitet ved å håndtere symptomer fra eksisterende helsemessige forhold og redusere risikoen for å utvikle andre forhold.National Council on Aging har satt sammen en liste over de 10 mest vanlige kroniske sykdommene hos eldre voksne På Medicare sammen med tips for å forhindre eller administrere Dem.

for å hjelpe eldre voksne å holde seg så sunn som mulig, deler VI NCOAS nyttige infografikk og fremhever viktig informasjon og forebyggende og administrasjonstips for hver kronisk tilstand.

10 vanligste kroniske sykdommer hos eldre voksne

1. Høyt blodtrykk (hypertensjon) påvirker 58% av eldre
Høyt blodtrykk (også kjent SOM HBP eller hypertensjon) er en alvorlig tilstand som påvirker 58% av eldre På Medicare.Det kalles ofte «silent killer» fordi det ikke har noen symptomer. Men det skader blodårene og øker risikoen for alvorlige (og noen ganger dødelige) forhold som hjerneslag og hjerteinfarkt.

Forhindre eller redusere høyt blodtrykk ved:

• Opprettholde en sunn vekt
• Redusere stress
• Begrense salt og alkohol
• Trene regelmessig (daglig, hvis mulig)
• sjekk blodtrykket regelmessig for å overvåke fremdriften eller oppdage pre-hypertensjon

2. Høyt kolesterol påvirker 47% av eldre
Nesten halvparten av alle eldre På Medicare ble behandlet for høyt kolesterol. Når kroppen har for mange dårlige fettstoffer, blir arteriene tilstoppet og forårsaker hjertesykdom.

Forhindre eller behandle høyt kolesterol ved:

• Slutte å røyke
• Redusere mengden alkohol som forbrukes
• Å være aktiv og/eller trene regelmessig
• Opprettholde en sunn vekt
• Spise mindre mettet og transfett

3. Leddgikt påvirker 31% av eldre
Artrose (OA) er den vanligste formen for leddgikt. Det er en felles sykdom hvor leddbrusk bryter ned over tid. Det fører til hevelse og betennelse som fører til smerte og stivhet.noen avviser leddgikt som sporadisk vondt eller stivhet, men kronisk leddgikt smerte kan være så alvorlig at eldre blir tvunget til å gjøre uønskede livsstilsendringer.Trener regelmessig, ideelt 5 ganger / uke i 30 minutter hver gang – dette forbedrer funksjonen og reduserer smerte Opprettholde en sunn vekt-å miste bare ett pund kan fjerne 4 pounds av trykk fra knærne

4. Koronar hjertesykdom påvirker 29% av eldre Koronar hjertesykdom (også kalt iskemisk hjertesykdom) er forårsaket når plakk bygger seg opp i arteriene som fører til hjertet.Som reduserer mengden blod som går til hjertet og kan forårsake ytterligere komplikasjoner som blodpropper, angina eller hjerteinfarkt.

Forhindre eller behandle koronar hjertesykdom ved:

• Begrense mettet og transfett, sukker og salt
• Sove 7-8 timer hver natt
• Redusere stress
• Trener regelmessig
• Ikke røyke
• Snakk med legen om å håndtere store risikofaktorer, som høyt kolesterol og høyt blodtrykk

5. Diabetes påvirker 27% av eldre
Når noen har diabetes, er nivået av glukose i blodet (blodsukker) for høyt. Dette kan skje når kroppen ikke produserer nok insulin.

når det ikke er nok insulin, blir ikke glukose flyttet inn i kroppens celler. I stedet bygger det opp i blodet og forårsaker høyt blodsukker.over tid skader høyt blodsukker alvorlig øyne, nyrer, nerver, hjerte, tannkjøtt, tenner, nerver og blodårer.Dette fører til helsemessige forhold som hjertesykdom, hjerneslag, blindhet, nyresykdom, nerveproblemer, tannkjøttinfeksjoner og amputasjon. Personer med diabetes er også mer sannsynlig å ha hjertesykdom eller hjerneslag, og i en tidligere alder.

Forhindre eller behandle diabetes ved:Å Spise et sunt kosthold og snakke med legen om alkoholforbruk

6. Kronisk nyresykdom (ckd) påvirker 18% av eldre
Kronisk nyresykdom forårsaker en langsom nedgang i nyrefunksjonen over tid. Det fører til økt risiko for hjertesykdom eller nyresvikt.

Forhindre CKD eller redusere symptomer ved:

• Redusere risikoen for diabetes og høyt blodtrykk eller håndtere symptomer-viktig fordi disse er de 2 største risikofaktorene for nyreskade
• Å holde seg oppdatert på screenings for tidlig deteksjon og behandling
• Tar resepter for å redusere og håndtere symptomer

7. Hjertesvikt påvirker 14% av eldre
Hjertesvikt er Når hjertet blir svekket og kan ikke pumpe så effektivt og kan ikke levere nok blod og oksygen til hele kroppen.Dette kan føre til endringer i hjertemuskelen som forårsaker tretthet, ørhet, kvalme, forvirring eller nedsatt appetitt.

Forhindre eller behandle hjertesvikt ved å:

• Redusere risikoen for koronar hjertesykdom og høyt blodtrykk

8. Depresjon påvirker 14% av eldre
Depresjon Er en treatable medisinsk tilstand som ikke er en normal del av aldring.Det kan forårsake vedvarende følelser av tristhet, følelsesmessig nummenhet, angst, søvnproblemer, konsentrasjon og minneproblemer, endringer i appetitt eller vekt, tap av interesse for aktiviteter og mer.Holde kontakten med folk

hvis du er bekymret for potensielle selvmord, kaller National Suicide Prevention Lifeline på 1-800-273-8255.

9. Alzheimers sykdom og demens påvirker 11% av eldre
Alzheimers sykdom Er er en form for demens. Det er den vanligste typen og står for 60-80% av alle demenstilfeller.

Demens Er en samlebetegnelse for en samling av kognitive symptomer. Det er forårsaket når hjernen er skadet av sykdommer som Alzheimers, mange små slag eller hjerneskade.Alzheimers og andre demens forårsake hukommelsestap og problemer med å tenke eller problemløsning som forstyrrer hverdagen.

Reduser risikoen for demens ved:

• Trener regelmessig, både kroppen og hjernen
• Å holde seg engasjert i livet og opprettholde sosiale forbindelser
• Å Få god søvn
• Å Spise et sunt kosthold

10. Kronisk obstruktiv lungesykdom (KOLS) påvirker 11% av eldre
KOLS er en sykdom som inkluderer emfysem og kronisk bronkitt. Det gjør det vanskelig å puste og forårsaker kortpustethet, hoste og tetthet i brystet.

Forhindre KOLS eller behandle symptomer ved:

• Slutte å røyke og unngå passiv røyking, kjemiske gasser og støv
• Ta foreskrevne behandlinger
• Få influensa og lungebetennelse vaksiner
• Gjenværende så aktiv som mulig

Neste Trinn Se De 10 vanligste kroniske sykdommene hos eldre voksne Ved National Council on Aging

Anbefalt for deg:

• 4 ekspert tips for å håndtere flere kroniske helsemessige forhold hos eldre
• 7 tips for Å Hjelpe eldre hos legen: Å Være En Helse Talsmann
• 10 Måter Å Forbedre Helsen Hos Eldre Som Lever med Høyt Blodtrykk