etter de mentale og fysiske endringene som følge av graviditet, er det siste som en ny mor ønsker å oppleve, smerte i håndleddene og hendene fra å amme eller mate sin nyfødte baby. Å få et spedbarn til å låse på kan være vanskelig nok under normale forhold, og likevel kan følelsen av «pins og nåler» eller håndleddsmerter gjøre ting enda vanskeligere.

det er flere grunner til at nye mødre kan begynne å oppleve hånd-og håndleddsmerter. Under graviditeten opplever de fleste kvinner hevelse og ødem i hele kroppen, spesielt i de siste månedene av svangerskapet, på grunn av endrede hormoner. Denne økte væsken i kroppen fører også til økt trykk i karpaltunnelen, noe som kan forårsake prikking og nummenhet i tommelen, indeksen og midterfingrene, sammen med brenning og smerte når trykk legges på medianen. Dette kan ta alt fra noen uker til noen måneder etter levering for symptomer å løse, men vanligvis løse på egen hånd. Nye mødre har til oppgave å fullføre mange repeterende bevegelser når plukke opp et spedbarn fra vaskeflasker å vaske og folding masse små babyklær alt mens ivareta behovene til deres spedbarn og potensielt andre barn også. Disse repeterende bevegelser, sammen med vedvarende stillinger av langvarig bøyd håndledd når sykepleie, kan bidra til økt smerte i en ny mors håndledd og tommelen.

Når Vi nærmer Oss Morsdag, Vil Athletico takke Alle Mødre der ute for alt det utakknemlige arbeidet de gjør hver dag og hele året. For de nye mødrene eller kommende mødre vil vi gjerne gi noen tips for å forhindre eller stoppe smerte i hendene når du ammer din nyfødte:

• først må du sørge for at du er komfortabel og sitter i en komfortabel stol som støtter både ryggen og armene. Ikke glem å støtte føttene på en fot avføring også. Å ha mor komfortabel vil gjøre det lettere for barnet å klinke på.
• Latching kommer til å være enklest hvis babyens mage vender mot kroppen din, for å lette en god lås.
• Vurder å bruke en slynge når du ammer eller ammer for å støtte vekten av babyen i stedet for å holde barnet med hendene.
• Vær oppmerksom på posisjonen til håndleddene og hendene og unngå langvarig bøyning av håndleddene dine under fødselen. Unngå å støtte barnets kroppsvekt med hendene. I stedet, se etter måter å støtte spedbarnets hode under albuen din, med en spesiell ammepute, rullede tepper eller håndklær for å støtte babyen mens du spiser.
• vurder amming mens du ligger på din side eller i en semi-tilbakelent stilling som gjør at babyens vekt kan støttes av mors kropp når babyen ligger mage ned mot mors bryst.
• En annen sykepleieposisjon å vurdere er fotball eller clutchhold. Dette unngår press på magen, noe som kan være nyttig hvis Du har hatt En C-seksjon. Plasser babyen ved din side, vendt mot deg, med babyens ben og kropp gjemt under armen (ja, som Heisman Trophy) på samme side som brystet du ammer fra. Du kan bruke en pute under armen for støtte.
• Noen ammeputer har en justerbar stropp som gjør at moren kan heve eller senke puten til riktig posisjon for å støtte mors armer og babyens vekt. Det er enda sykepleie puter spesielt utviklet for å bistå i å mate multipler.
• hvis du fortsatt opplever ubehag, bør du vurdere å bruke en håndleddstøtte for å holde håndleddet i en nøytral stilling. Unngå langvarig bøyning av håndleddet, som kan brukes under mating. Sove med spenne kan holde deg håndleddet i riktig posisjon for å unngå ytterligere irritasjon.
• Påfør en kald komprimering over ømme områder i opptil 10 minutter, flere ganger om dagen.

Til Slutt, hvis du fortsatt ikke er komfortabel, vurdere å snakke med en amming konsulent, eller vurdere en gratis vurdering eller telehealth besøk med En Athletico terapeut for å bistå i å løse dine symptomer.

Planlegg En Gratis Vurdering

Athletico-bloggen er en pedagogisk ressurs skrevet av Athletico-ansatte. Athletico bloggere er lisensierte fagfolk som overholder de etiske retningslinjene som er skissert av deres respektive faglige foreninger. Innholdet publisert i blogginnlegg representerer den enkelte forfatters mening basert på deres kompetanse og erfaring. Innholdet i denne bloggen er kun til informasjonsformål, utgjør ikke medisinsk rådgivning og bør ikke stole på for å ta personlige helsebeslutninger.

Wand, J., (1990) Karpaltunnelsyndrom under graviditet og amming. Journal Of Hånd Kirurgi Februar; 15 (1); 93-95.
Wand, J., (1998) den naturlige historien tilo karpaltunnelsyndrom i amming. Journal Av Royal Society Of Medicine, Juni;82:349-350.
Bonyata, K., Karpaltunnelsyndrom hos ammende mødre. Hentet fra ttps://kellymom.com/bf/bekymringer/mor / carpal-tunnel-bf /
Shepherd, S., (2016) hvordan forebygge håndleddsmerter mens du ammer. Hentet fra https://www.todaysparent.com/baby/breastfeeding/how-to-prevent-wrist-pain-while-breastfeeding/
Schiedel, B., (2018) Trenger du virkelig en pleiepute? Hentet fra https://www.todaysparent.com/baby/breastfeeding/nursing-pillow/