HVA ER BIVIRKNINGENE AV GLUTAMIN?

Glutamin Er En aminosyre som finnes i en rekke matvarer og produseres også naturlig av kroppen, noe som betyr at det ikke er grunn til å tro at det kan forårsake skade eller negative bivirkninger når du holder deg til den anbefalte serveringen som er oppgitt på tilleggsemballasjen. Når du tar kosttilskudd, er det viktig å alltid referere til anbefalt dose; hvis du er ny på et bestemt supplement, prøv å ta en mindre servering enn anbefalt for å få tilgang til toleranse.

KAN GLUTAMINPULVER REDUSERE OPPBLÅSTHET?

en ganske fantastisk fordel Med L-glutamin er at Den har evnen til å trekke vann og salt inn i muskelcellene. Du kan stille spørsmål til vannretensjon, som er minimal i beste fall, men nøkkelen her er at en hydrert muskel er en sunn muskel! Proteinsyntesen skjer raskere når muskelcellene er forstørret og hoven. Dette ville bety at glutamin stimulerer en økning i cellevolum samt muskelproteinsyntese. Glutamin har anabole, så vel som immunstimulerende effekter, noe som betyr at det kan hjelpe immunforsvaret til å fungere skikkelig og til og med gi det et fint løft når det trengs. I noen studier har tilskudd av glutamin vist seg å stimulere immunforsvaret og redusere forekomsten av sykdom etter langvarig utholdenhetstrening.

HVA ER FORDELENE MED GLUTAMINTILSKUDD?

nå er en av de viktigste fordelene med glutamin reparasjonsformål. Det kan faktisk redusere stølhet gjennom forbedret muskel reparasjon og glykogen repletion! Jeg føler den største fordelen med glutamin er dens evne til å gjenopprette / reparere fordøyelseskanalen. Studier viser at glutamintilskudd støtter helsen og integriteten til tarmforingen. Når folk lider AV IBS, Cøliaki eller andre fordøyelsesproblemer, innebærer reseptet glutamin i protokollen for å bidra til å helbrede tarmforingen og redusere symptomene som oppblåsthet. Med biotilgjengeligheten av fri glutamin betydelig høyere enn for glutaminpeptider, utføres de fleste undersøkelser med den frie l-glutaminformen som støtter denne formen som den foretrukne bruken.

HVOR MYE GLUTAMINPULVER SKAL JEG TA?

en effektiv dose vil være rundt 10g per dag. Du kan gå opp til rundt 30g, avhengig av om det er fordøyelsesproblemer. Du kan enkelt legge Til L-glutaminpulver i shakes og Bcaa. Husk alltid å konsultere legen din før du legger til et nytt supplement til kostholdet ditt.