Ni måneder med nøye overveielse følger generelt den gode nyheten om en baby-å-komme i familien. Enten det er mat, helse eller språk, er folk ekstremt forsiktige for å gi det beste for deres baby. Men hva gjør du med ting du ikke kan kontrollere? Stress er en av de mest uvelkomne aspektene av ens liv, spesielt mens de støtter et annet liv. Teorier tyder på at stress ikke bare påvirker helsen til både mor og barn, men også kan påvirke arbeidssyklusen. Kan stress føre til at du går inn i arbeid? Det er det sentrale spørsmålet, og følgende artikkel vil forklare alt.

Hvordan Identifisere Stress og Dens Effekter På Graviditet?

for å forstå hvilke konsekvenser stresset av en mor-å-være kan ha, må man forstå hva stress er og hvordan det påvirker kroppen din. Når en kvinne går gjennom stress, frigjør kroppen stresshormoner kalt kortisol. Økningen av kortisol kan være årsaken til hypertensjon, diabetes og til og med føre til abort, blant andre uheldige konsekvenser.

det er to kategorier av stress: Akutt og Kronisk. Akutt stress refererer til den typen som er midlertidig og ikke forårsaker at kroppen reagerer veldig lenge. En tiff med en slektning eller en kommende presentasjon kan føre til akutt stress. Kronisk, derimot, refererer til pågående eksterne problemer i kvinnens liv som kan påvirke kroppen skadelig over tid. Forgå av en nær en eller engasjement i en langvarig rettssak er eksempler scenarier som forårsaker kronisk stress.

Selv om det ikke har vært bevis for stress direkte påvirker endringen i arbeidskraft, det tar en fysisk toll på kroppen, som i sin tur kan påvirke arbeidsprosessen. Men spørsmålet å stille er – kan stress forårsake for tidlig arbeidskraft?

Akutt stress påvirker ikke kroppen i stor grad. Men kronisk stress kan skape falske sammentrekninger, også kjent Som Braxton Hicks sammentrekninger.

Hvordan Redusere Stress Under Svangerskapet?

i tillegg til et sunt kosthold og en vanlig søvnsyklus, kan noen tiltak tas av en gravid kvinne for å sikre at hun forblir rolig og unngår stress mens du bærer barnet.

Meditere

Et øyeblikk unna dagliglivets ansvar og plikter, er en av de beste måtene å roe seg ned på, å sitte på ett sted i en komfortabel stilling og ta dype åndedrag. Man kan spille myk musikk i bakgrunnen for å skape et rolig miljø. Havlyder eller regnlyder er populært kjent for å skape en rolig, stressfri sone.

Besøk En Rådgiver

Profesjonell hjelp kan aldri gå galt. En tur til rådgiveren kan bidra til å få ting av ens bryst og få ekspertråd om hvordan man skal håndtere situasjonen, spesielt med barnet på vei.

Journal tanker

Penning ned ens følelser er en av de beste måtene å vurdere og analysere en situasjon. Det hjelper en ventil uten å føle behovet for å være politisk korrekt eller moralsk. Det er en av de råeste uttrykkene. Journaling tanker er en utmerket måte for en mor å være å skrive ned hva som plager henne og helle ut sine følelser når det er nødvendig.

Bruk Epsom Salter

Kjent for å smelte bort problemer, bad Med Epsom salter bidra til å få litt tid alene og slappe av i vannet. Epsom salter inneholder magnesium og sulfat som blir gjennomvåt i huden og hjelper til med å slappe av nervesystemet og lette muskelstammer.

Trening med Yoga

mens fysisk trening kan være anstrengende og ikke anbefalt mens du bærer et barn, kan yoga være en fin måte å trene for å unngå for mye press på kroppen. Men snakk med din fødselslege før du tar opp noen øvelse, inkludert yoga.

Plan Og Budsjett På Forhånd

mye av stresset som en kvinne står overfor i løpet av de senere årene av svangerskapet oppstår på grunn av økonomiske begrensninger og uorganiserte, løse planer. Planlegging og budsjettering for fremtiden i de tidligere månedene av svangerskapet bidrar til å forhindre unødvendige feil senere.

Latter

selv om latter kan høres litt absurd i en stressende situasjon, er det et bevist faktum at det bidrar til å redusere stress. Det reduserer stresshormoner og frigjør endorfiner i kroppen som hjelper roen i kroppen. Så, ta en kar med popcorn og binge se det beste av komedie.

Graviditet har mange komplikasjoner. Stress kan bare legge til det, noe som er gunstig for verken mor eller baby. Derfor er alt man kan gjøre å holde seg rolig og ta opp ulike aktiviteter for å unngå spenning og opprettholde et gunstig miljø for mor-barn.

Les Også: Måter å Forhindre Prematur Arbeidskraft