AV NATALIE RINN

September 2, 2016

på en fredag på 6:30 om morgenen, jeg lå på en yogamatte INNE YO BK. Temperaturen på rommet var 95 grader. På den tiden var varmen alene, forbruker kroppen min innvendig og utvendig, et sjokk. Men snart, hver centimeter av rammen min ville bli vridd til det punktet av utmattelse: tjue sekunder med arbeid, ti sekunder med hvile, åtte ganger på rad, i en time, rettet mot alle tenkelige muskelklynger på kroppen min. Det var stille før stormen.Inferno Hot Pilates startet I Las Vegas i 2012. Etter en alvorlig kneskade, ex ungarske utøveren, Gabriella Walters, søkt en lav effekt, høy intensitet trening som støttet seg på vekten av kroppen alene for å få henne i form. Ikke å finne det hun ønsket, skapte hun hot pilates, som kombinerte treningsprinsippene til sin navnebror, men la Til Varmen Av Bikram Yoga og Tabata intervalltrening-utbrudd av anstrengelse spredt med kortere hvileperioder.Mens den varme pilates-trenden har tatt av rundt om i landet, ER YO BK Det eneste new York city-studioet som tilbyr Det. For tiden holdes åtte klasser ukentlig, OG Yo bk grunnlegger Kate Davies fortsetter å legge til mer. «Vi har hatt yoga studenter som ikke er glade for at det ikke er yoga hele tiden,» sier Davies. «Men ærlig talt er det så utrolig populært at vi må fortsette å gjøre det.»

den morgenen startet vår instruktør Natalie melodiene-for det meste dansehits fra 90-tallet-diskokulen begynte å snu, og vi begynte å rep-ing bort. Følgende 60 minutters trening målrettet våre armer, rygg, mage, rumpe, quads, kalver, og hver tomme i mellom. Natalie trente oss gjennom kontrollerte repetisjoner som krevde at vi skulle bøye og puste inn og puste ut dypt; ved tredje eller fjerde gang av en øvelse følte oppgaven nesten umulig. Samtidig nyter jeg en svette detox ikke ulik følelsen av å trene i dusjen, og måten jeg bøyde på mine indre ben gjorde meg oppmerksom på lårmuskler jeg ikke visste at jeg hadde.

Senere, På telefonen, utstrålte Davies: «Er det ikke en morsom klasse!»Det var ikke de presise ordene jeg ville ha valgt, men jeg forsto hva hun fikk på. «Det er så vanskelig, men jeg tror det er så gøy,» Fortsatte Davies. Kombinert tilbyr hot pilates det beste av hver av praksisene det låner fra—formbarhet og forhøyet hjertefrekvens fra Varmen Til Bikram yoga, en kardio trening fra intervaller, presis muskel toning fra pilates bevegelser, avgiftning fra rikelig svette, og mest spennende av alt, en etterbrenning: selv når du forlater studioet, tårer kroppen din gjennom kalorier raskere enn vanlig, gjennom resten av dagen. Etter en voksende bevegelse sier Davies Inferno hot pilates har som mål Å gi en god tid så mye som exericse. «Det er 7am dansepartier, som er som blackout klubbopplevelser,» Forklarte Davies, som et eksempel på denne utviklende treningscenen. «I Williamsburg er folk unge og har tøffe jobber og leter etter noe som er morsomt å gjøre, men også gunstig. Hvis du kan finne det gjennom en øvelsesklasse, flott.»

Hot pilates har allerede spredt seg raskt over hele landet, Og Davies sier At det bare er et spørsmål om tid før det samme skjer her. «Det er mer morsomt og minneverdig og spesielt å skape en opplevelse,» sier hun om treningsintensiteten, lagt til en fest-tid vibe—og det er også en inngangsport til den ultimate premien: å leve i øyeblikket. «Det holder virkelig tankene dine på øvelsen og musikken, og hva du gjør på det tidspunktet,» sier Davies. «Du kommer ikke til å tenke på stress fra barna eller arbeidsdagen; du er bare der, og tilstede, og jobber hardt.»

Bilder Av Jane Bruce

les også hele artikkelen På Brooklyn Mag hjemmeside: http://www.bkmag.com/2016/09/02/hot-pilates-is-your-newest-exercise-obsession/