når du hopper ut av sengen om morgenen og føler smerte på bunnen av hælen med de første trinnene, vil du vite hva som kan forårsake det. Selv om det ender opp med å gå bort senere på dagen, er det fortsatt plagsomt. Du tror kanskje det er plantar fasciitt basert på symptomene dine, men ikke så fort…kan det være en hæl anspore?

DET GRUNNLEGGENDE- – –

• Hælsporer og plantar fasciitt symptomer er ofte forvirret for hverandre, men faktisk er hælsporer vanligvis ikke en grunn til helsmerter. Plantar fasciitt er.
• Plantar fasciitt Er en betennelse i plantar fascia, som påvirker om lag to millioner mennesker hvert år. En hæl anspore er en type bein anspore, eller kalsium innskudd, som utvikler seg på calcaneus, eller hæl bein.noen risikofaktorer for å utvikle plantar fasciitt og hælsporer inkluderer stramme kalvemuskler, vekt, flate føtter, høye buer, unormale gangmønstre og dårlige fottøyvalg.både hælsporer og plantar fasciitt kan vanligvis behandles vellykket med ikke-kirurgiske behandlinger, inkludert buestøtte innleggssåler. Vi anbefaler Tread Labs Pace innleggssåler for fast, smertelindrende støtte.

Shop Pace Innleggssåler

Hva DU TRENGER å VITE- – –

Hælsporer og plantar fasciitt er to begreper som ofte brukes når man diskuterer visse typer helsmerter. Og mens de faktisk er veldig forskjellige problemer, kan de løses med samme type behandling.

Hva Er Forskjellen Mellom Heel Spur Smerte Og Plantar Fasciitis Smerte?

Det er noen misforståelser om hvordan plantar fasciitt og hælsporer er forbundet. Folk har en tendens til å tro at hælsporer er en vanlig årsak til helsmerter, men det er ikke tilfelle.mens hælsporer kan være forbundet med smerte, er de vanligvis ikke grunnen til at Det oppstår, som Cleveland Clinic påpeker. I stedet, mesteparten av tiden når hæl smerter streik, plantar fasciitis er ansvarlig part.

hva Er En Hæl Anspore?

en hæl anspore, som forklart Av ScienceDirect, er en type bein anspore, eller kalsium innskudd, som utvikler seg mot baksiden av calcaneus, eller hælbenet, hvor plantar fascia setter inn. Disse små, hakkede støtene av bein utvikler seg vanligvis som svar på mange traumer – eller skader-på hælen.

Dette betyr at hælsporer i de fleste tilfeller faktisk dannes som følge av plantar fasciitt. Hvis plantar fascia fortsetter å bli skadet i lang tid, vil kroppen til slutt skape en hælespor for å gi ekstra støtte til hælen.Hælsporer er forbundet med en lignende stikkende type følelse i hælen som vanligvis er verre om morgenen og kommer og går hele dagen. Men den store forskjellen her er at hælen sporer seg selv sjelden er den faktiske årsaken til denne smerten.faktisk har ca 10% av befolkningen hælsporer om de vet det eller ikke, men bare 5% av de med sporer vil ha helsmerter. Den sanne årsaken til smerte hos de fleste av disse personene, som du kanskje har gjettet, er plantar fasciitt.

Hva Er Plantar Fasciitt?

ifølge Podiatry Today, «plantar fasciitt er på epidemiske nivåer med forslag om at en av seks Amerikanere kan ha tilstanden.»Som det har blitt så vanlig, er det viktig å forstå nøyaktig hva plantar fasciitt er.

plantarfascien er en tykk, binde bånd av mykt vev som strekker seg fra baksiden av hælen til bunnen av tærne. Som et ligament forbinder det beinene i disse to områdene, og det er designet for å være en støtdemper for den høye mengden stress du legger på føttene.plantarfascien er sterk og tåler mye kraft, men for mye press kan skade eller rive det. Kroppen reagerer på denne skaden ved å bli betent, og betennelse i plantar fascia kalles plantar fasciitt.Plantar fasciitt er vanligvis beskrevet som en stikkende smerte under buen og / eller på bunnen av foten nær hælen. Denne smerten har en tendens til å bli verre om morgenen og etter lange perioder med stående, trening eller hvile. Det kan også være noen rødhet og hevelse i området.

noen ganger kan plantar fasciitt forveksles med Achilles tendinitt. Som American Academy Of Ortopediske Kirurger forklarer, » Achilles tendinitt er en vanlig tilstand som oppstår når den store senen som går ned på baksiden av underbenet blir irritert og betent.

Akillessenen er den største og sterkeste senen i kroppen. Den legger kalvemuskulaturen på baksiden av hælen og lar deg stå på tærne når du går, løper eller hopper. Når Du trener for hardt eller intenst uten nok hvile, Kan Achilles tendinitt oppstå, noe som forårsaker smerte på baksiden av hælen eller rett over den.

Hvordan Hælsporer og Plantar Fasciitt Er Like

her er en av de enkleste måtene å huske hvordan hælsporer og plantar fasciitt er forskjellige. Mange har hælsporer uten plantar fasciitt eller helsmerter, men det er sjelden å finne noen med plantar fasciitt som ikke har en hælespor.

ifølge en studie har omtrent 50% av pasientene med plantar fasciitt også bensporer. Siden om 1 i 10 folk ville vise en hæl anspore På En X – ray av foten, de er bare ansett som en tilfeldig-eller ubetydelig-funn med mindre det er også foten smerte.Når en hæl anspore former, er det vanligvis ikke ansvarlig for å forårsake noen fot smerte på egen hånd. I stedet er smerten på grunn av fottilstanden som forårsaket sporet. Så, hvis du har en hæl spurte og merker smerte på baksiden av hælen, har du sannsynligvis Achilles tendinitt.

hvis smerten er på bunnen av hælen, er plantar fasciitt mest sannsynlig årsaken. Mange mennesker har hælsporer uten noen symptomer i det hele tatt, og eksperter prøver fortsatt å finne ut nøyaktig hvordan sporer relaterer seg til helsmerter.Siden både plantar fasciitt og hælsporer skyldes en lignende prosess, er risikofaktorene forbundet med dem felles. Følgende faktorer øker sjansene for å utvikle begge forholdene:

• å ha stramme leggmuskler
• å være ekstremt overvektig eller overvektig
• Iført sko som er utslitt, ikke passer godt, eller mangler riktig støtte
• Å ha enten flate føtter, høye buer, eller en unormal gangmønster
• Å Bruke for mye tid på føttene
• å være involvert i en sport eller aktivitet med masse eller løping eller hopping
• Økende fysisk aktivitet nivåer for raskt

det er også viktig å påpeke at selv om symptomene på plantar fasciitt Og en hælespor Virker like, er det en måte Å fortelle dem fra hverandre. Plantar fasciitis symptomer kan bli følt i buen samt hælen, noen pasienter har det en stund før de merker den stikkende hæl smerte. I sjeldne tilfeller hvor hælsporer er ansvarlige, vil jabbing smerten være sentrert i hælen.

Hvordan Behandler Du Hælspore og Plantar Fasciitis?

hvis du opplever hælsmerter, vil legen undersøke foten din og kan anbefale En Røntgen for å bekrefte diagnosen. Selv om plantar fasciitt er den vanligste årsaken til helsmerter, er det viktig å utelukke andre årsaker som Achilles tendinitt, stressfrakturer, en ødelagt hæl eller tarsal tunnel syndrom.

med en diagnose av enten plantar fasciitt eller en hælespor, anbefales ikke-kirurgiske behandlinger først og er vanligvis vellykkede. Disse inkluderer hvile og is, en endring i fottøy, hæl kopper, innleggssåler, natt splinter, fysioterapi og kortison injeksjoner:Hvile, is og smertestillende midler – når hælsmerter oppstår, reduser eller stopp aktiviteter som kan gjøre smerten verre, og prøv å glasere bunnen av foten med en frossen vannflaske i ca 20 minutter 3-4 ganger per dag. Smertestillende medisiner som ibuprofen eller paracetamol kan også bidra til å lindre smerten midlertidig.

for personer hvis smerte ikke forbedrer seg etter 6-12 måneder med å prøve disse nonsurgical behandlingene, er kirurgi et alternativ.

Helbredelse fra Plantar Fasciitt og Hælsporer

når det gjelder hælespor vs plantar fasciittforhold, er det viktig å huske at sistnevnte ofte fører til den tidligere. Den gode nyheten er at mer enn 90% av pasientene med plantar fasciitt vil forbedre seg på mindre enn 10 måneder etter å ha fulgt disse enkle nonsurgical behandlingene.på den annen side, slik at smerten vedvarer eller prøver å presse gjennom det, vil bare gjøre saken verre og kan føre til større fotproblemer.

med så mange ulike behandlingsalternativer, kan det være vanskelig å finne ut hvor du skal begynne. Men å ta ansvar for hælsmerter ved å finne en som fungerer for deg, kan få deg til å oppleve mer mobilitet og frihet som helsmerter gradvis fades bort.

Butikk Innleggssåler