mellom sin metabolisme-boosting krefter og evne til å forebygge forkjølelse, er grønn te et mirakel i krus. Mens det er flere grunner til å nippe det hver dag, lurer mange på om ett glass alene kan gi deg de anerkjente fordelene. Før du går til byen guzzling, lære om det er mulig å ha for mye av en god ting (resultatene kan overraske deg).

av susi may

mellom sin metabolisme-boosting krefter og evne til å forebygge forkjølelse, er grønn te et mirakel i krus. Mens det er flere grunner til å nippe det hver dag, lurer mange på om ett glass alene kan gi deg de anerkjente fordelene. Før du går til byen guzzling, lære om det er mulig å ha for mye av en god ting (resultatene kan overraske deg).

hvis du finner deg selv å drikke en kopp eller to grønn te om dagen, gjør du ting riktig! Dr. Zuo Feng Zhang, en kreft epidemiologi forsker VED UCLA, og University Of Maryland Medical Center anbefaler to til tre tekopper (ikke krus) om dagen, noe som vil vise seg å være gunstig for helsen din.

Les mer på POPSUGAR:

• Avkjøl-Og Caffeiante! – Med 3 Iced Grønn Te Oppskrifter
• Det Er Middag! Hvordan Spise Lunsj og Fortsatt Gå Ned i Vekt
• Øk Stoffskiftet Med Denne 10-Minutters Treningen

imidlertid har det vist seg å redusere risikoen for magekreft å drikke opptil fem kopper om dagen. Faktisk, hvis du prøver å gå ned i vekt og øke stoffskiftet, har de beste resultatene blitt sett med å drikke syv kopper om dagen (denne studien har imidlertid ikke blitt testet direkte på mennesker). I tillegg har mange andre medisinske studier vist at jo mer grønn te som forbrukes daglig, desto større fordeler, med 10 kopper som øvre grense. Hvis du er følsom for koffein, eller lider av søvnløshet, vil 10 kopper grønn te trolig bli for mye for systemet ditt, uavhengig av fordelene.

det er noen negative konsekvenser for å drikke mye og mye grønn te. Tanniner som finnes i både grønn og svart te kan redusere absorpsjon av folsyre, et viktig vitamin som bidrar til å redusere fødselsskader. Hvis du er gravid eller prøver å bli gravid, bør du definitivt begrense forbruket av grønn te til to kopper om dagen, eller hoppe over det helt. Grønn te kan også forstyrre absorpsjonen av jern, så det anbefales at du unngår å drikke grønn te med måltider og bare drikke den mellom dem.

Hvor mange kopper grønn te drikker du om dagen?
denne artikkelen opprinnelig dukket opp på POPSUGAR.com

Gratis Medlemskap

Få ernæring veiledning, velvære råd, og sunn inspirasjon rett til innboksen din Fra Helse