Få en fantastisk utskrivbar sensorisk diett mal! Lær 4 enkle trinn for å lage din egen sensoriske diett og bli inspirert med tonnevis av sensoriske diett eksempler og ideer. Affiliate linker brukes nedenfor.

i de siste månedene har jeg delt forskjellige deler av det sensoriske diettpuslespillet, og i dag kommer alt sammen med en sensorisk diettmal som du kan bruke og følge. Denne sensoriske diettmalen er ganske enkelt et verktøy, i form av en gratis nedlastbar utskrivbar PDF! Puh, det var en munnfull. Men hør, jeg vet at fristelsen er å bla gjennom og bare skrive ut denne babyen, Og du kan gjøre det… Eller du kan lese de enkle sensoriske dietteksemplene og tipsene før du skriver ut, slik at du virkelig kan rocke et sensorisk diett som faktisk fungerer for barnet ditt uten å føle deg helt overveldet.Se OSS OT, VI ELSKER sensoriske og sensoriske aktiviteter og hjelper foreldre, men noen ganger kan vi bli litt over ivrige og få foreldre til å føle at de trenger å gjøre 100 forskjellige sensoriske aktiviteter hver dag. Heldigvis har det meste av karrieren min blitt brukt i folks hjem, ikke i en klinikk, så jeg lærte veldig tidlig at det bare er altfor overveldende. Mitt fokus her er å gjøre det veldig do-stand og for at det skal være do-stand, må du forstå hvorfor du velger bestemte sensoriske diettaktiviteter for det sensoriske dietten du vil lage for barnet ditt.

hvis jeg får altfor langt foran deg her, stoppe nå og gå lese: Hva er en sensorisk diett? Dette vil gi deg en fullstendig forståelse av kraften bak sensoriske dietter, hvorfor du bør bruke en, og ta bort eventuelle negative assosiasjoner ordet kan bringe. Og hvis du er bekymret for at du trenger å gi barnet ditt med sensoriske problemer mer hjelp, så gå til sensorisk integrasjonsterapi.

Hvordan Sette Opp Din Sensoriske Diettmal

Ja, Jeg gir deg en mal, men egentlig er det din sensoriske diettmal fordi barnets sensoriske behov kan endres over tid eller til og med fra dag til dag. Før du fyller ut en del PÅ DENNE PDF-FILEN, må du ha en følelse av hva som faktisk kan hjelpe dem. En av de største feilene jeg ser foreldre gjør med et sensorisk diett er at de tilfeldig bruker noen sensorisk aktivitet i løpet av dagen uten å vite hvorfor. Jeg får helt hvorfor det skjer!jeg vedder på at du gjør forskning på egen hånd og prøver å hjelpe din sensoriske barn, og du har kanskje hørt at sensoriske diettaktiviteter kan være veldig nyttige, men det er alt du vet. Eller kanskje barnet ditt er I OT på skolen eller en poliklinikk? I begge disse modellene har OT lite, om noen gang, å forklare sensorisk enkelt og hjelpe deg å forstå hvorfor de sensoriske aktivitetene de anbefaler, kan hjelpe barnet ditt.

Så, la oss endre det! Jeg har 4 raske trinn jeg vil at du skal jobbe gjennom, slik at når du skriver ut din sensoriske diettmal, er du helt sikker på hvordan (og hvorfor) du fyller den ut. I neste avsnitt skal jeg gi deg sensoriske dietteksempler, slik at du kan se nøyaktig hvordan jeg jobber gjennom disse trinnene i hjemmet mitt (ja, jeg har et sensorisk barn) og når jeg hjelper andre foreldre.

Trinn #1: Lag en liste over tider på dagen eller omgivelsene som barnet ditt opplever utfordringer eller ser ut til å søke sensorisk inngang.

ikke tenk over dette, bare ta et stykke papir og begynn å skrive ut de gangene barnet ditt er tantruming, har problemer, overvelder deg eller forvirrer deg med deres handlinger. Noen ganger sensoriske barn har uvanlig atferd for å få sine sensoriske behov møtt. Skriv ned alt som kommer til hjernen!

Trinn # 2: Kryss av noe på listen som skyldes deres sensoriske behov, eller du føler at du kan bli hjulpet av mine sensoriske aktiviteter.

jeg vil ikke forlate noen stein un-turned for deg her. Så, her er en liste over vanlige sensoriske utfordringer med barn og måter de har en tendens til å søke innspill. Gå over Til Sensory Red Flags Du Kanskje Mangler for å finne enda mer. (Hint: de fleste barndomsutfordringer og atferd kan bli hjulpet av sensoriske strategier eller aktiviteter, i hvert fall noe av tiden, selv om barnet ditt ikke har «sensoriske behov».Vanlige Sensoriske Utfordringer: Dette er ikke en komplett liste, det er sååå mange sensoriske behov og atferd. Merk at enhver aktivitet med en stjerne er vanligvis et tegn på at barnet søker, eller leter etter, mer sanseinntrykk.

• Problemer med å våkne opp eller komme seg ut av sengen om morgenen
• spesielt om hvilken type klær de bærer
• Engstelig før skolen eller gjør en annen aktivitet
• vil ikke sitte stille ved bordet under måltider
• Tantrums når det tid for å kjøre et ærend
• Knipser ut i butikken for tilsynelatende ingen grunn eller på grunn av lys, lyder og miljø generelt
• leke med søsken, foreldre og andre barn*
• altfor sjenert og klosset i offentligheten eller på lekedatoer
• nekter å forlate huset
• klatrer møbler unsafely*
• Besatt av svingende og/eller spinning*
• Hater å bli rotete
• Berører alt og blir altfor rotete, tilsynelatende ikke merke*
• Licker alt*
• Gags på nye eller forskjellige matvarer på tallerkenen eller til og med på bordet for måltider
• Stirrer på å spinne gjenstander som en takvifte
• Problemer med å betale oppmerksomhet i skolen eller under strukturerte aktiviteter
• Helt kan ikke stå lyse lys
• mister den med høye lyder
• redd for klatring lekeapparater, trapper, eller får på en swing
• nekter Biter folk av objekter for tilsynelatende ingen grunn eller når de er opphisset eller opprørt*
• Har en hard tid å sove gjennom natten
• Tygger på leker, blyant topper, og andre objekter ofte*
• Lukter alt*

Trinn #3: Velg sensoriske diett aktiviteter for å prøve og tilby før/under ditt barns utfordrende tider eller når de viser du de har sensoriske behov!

Ahh, så dette er hvor gummi møter veien … vent, skrap det. Hva betyr det? Det jeg prøver å si er at dette trinnet er veldig viktig, og du må sannsynligvis komme tilbake til det flere ganger. HVIS DU ER DIY-ing dette, så det kommer til å ta noen prøving og feiling. Heck, det ville til og med ta meg litt prøving og feiling fordi hvert barn er helt unikt.

Men jeg har noen korte kutt for deg, for å hjelpe deg med å begrense hvilke aktiviteter barnet ditt kan ha nytte av! Viktigst er at du tilbyr en aktivitet som en del av rutinen din fordi du vet at det er et utfordrende område for barnet DITT, ELLER du gir en aktivitet når du ser at de trenger det. I begge tilfeller vil du virkelig prøve å tenke på hva barnets «behov» er, og deretter matche en aktivitet som kan hjelpe. Det er ikke helt tilfeldig. Vi vil komme inn på noen eksempler på bare et minutt.tonnevis av ideer og inspirasjon for mange sensoriske diettaktiviteter: 100 + Sensoriske Diettaktiviteter – den beste overordnede listen Fordi den er fylt med og er organisert av aktiviteter som er beroligende og de som hjelper barnet ditt å fokusere. Inkluderer aktiviteter for alle 7 sanser.Oral Sensorisk Prosesseringsaktiviteter – både for barn som elsker å tygge, slikke, mouthing alt, eller de som nekter å gjøre noen av disse tingene.Vestibulære Aktiviteter

for noen barn liker jeg virkelig å ha en visuell for å hjelpe dem med å velge hvilken sensorisk diettaktivitet som kan være nyttig.

Trinn # 4: Se om sensorisk aktivitet eller strategi var nyttig.

Dette siste trinnet er å observere hvordan barnet ditt reagerer på de sensoriske aktivitetene du tilbyr. Husk at hele poenget med et sensorisk diett er å forbedre fokuset, roe dem eller møte deres behov. Hvis aktiviteten ikke var det de trengte eller ikke «fungerte» av noen grunner, betyr det ikke at det var en feil. Den samme aktiviteten kan fungere i morgen. Tilby det eller foreslå det minst 3-4 ganger før du forlater det.

og for noen barn, jeg virkelig å ha dem hjelpe kresen hva de tror de trenger (de ofte vet!) I disse tilfellene liker jeg virkelig å bruke sensoriske diettkort, som du kan bruke sammen med malen din. Dette er mitt sett med sensoriske diettkort som har 60 av mine favoritt (og mest kraftfulle) sensoriske diettaktiviteter på dem.

mens det er veldig viktig å være åpen for å tilby aktiviteter igjen, vil du også se etter hva barnet ditt liker og hva som hjelper dem! Hvis du oppdager at å hoppe ned trappene om morgenen hjelper dem å sitte bedre til frokost som er fantastisk, har du nettopp opprettet et sensorisk diett. Definitivt prøve det igjen. Noen barn vil ønske å gjenta det samme hver dag, og andre kan ikke engang trenger det dag inn og dag ut.

når du bruker malen, tenk på det som en sensorisk diett regneark som kan være stadig skiftende og fleksibel!

Sensory Diet Mal Eksempler

Til slutt, eksemplene, dette er alltid alles favorittdel. Jeg har laget mange scenarier av sensoriske dietteksempler som lett kan passe inn i dagen din. Mens jeg ikke kan muligens dekke hvert scenario, bruk dem til å sette scenen for malen din. Mange av disse eksemplene er fra mitt eget hjem eller fra andre som jeg har jobbet med:

• En liten jente har det vanskelig å gå oppe i seng og hun ofte tantrums som det skjer. Foruten å gi henne verbale påminnelser om tiden, hennes familie gir henne en piggy tilbake ri ovenpå, hoppe og stomping hele veien. Dette er en fin måte å komme inn i vestibulær, proprioceptiv og taktil inngang.

• en gutt kommer hjem fra skolen og er overstimulert og irritabel. Hans mor gir ham en kald drink gjennom et sugerør, setter på avslappende musikk, og gir ham litt tid i sin sensoriske telt før du starter lekser.

• da min sønn var yngre, var han veldig følsom overfor forskjellige teksturer og hadde et lite utvalg av matvarer. For å hjelpe ham med å bli mer komfortabel med forskjellige teksturer, spilte han i forskjellige sensoriske hyller et par ganger i uken. Dette hadde stor innvirkning på ham å utvide sitt utvalg av matvarer. (Merk: fordi han var følsom for å berøre forskjellige teksturer, måtte jeg ta det sakte. Dette var ikke hans favorittaktivitet først, men vi fortsatte å prøve til han var i stand til å spille lett i forskjellige teksturer.)

• en pjokk kan ikke synes å sovne hver kveld. For å hjelpe forberede ham for søvn, foreldrene holde lysene dim, lese historier mens kos i en gyngestol, og gi en massasje med lavendel duftende lotion. Han sovner og ser på et sakte skiftende nattlys. (Vi har en som dette, det er en av mine favoritter.)

• en skolealder jente sliter med å sitte stille på skolen og fokusere hele dagen. Hennes far sørger for at hun har 5 minutter til å hoppe på en liten trampoline i huset før hun forlater. Så rir hun sykkelen til busstoppet og har et elastisk bånd rundt stolen på skolen som hun kan sparke når hun føler at hun trenger å flytte og ikke kan.

• en gutt er veldig nervøs for å gå i barnehage hver dag, for å hjelpe ham, bærer han en stressball i lommen som han kan klemme når han trenger det. Han har også crunchy mat i sin lunsj, som hjelper ham å holde seg rolig, også.

• min sønn er en søker og elsker å spille grovt. Gjennom våre normale daglige interaksjoner gjør jeg en innsats for å gi ham store dype klemmer hvis han går forbi eller grovt hus med ham i et minutt eller to. Dette har blitt en vane for meg nå, og noe jeg sjelden tenker på. Det er ikke planlagt i vår tid på noe bestemt tidspunkt.

• en jente som er veldig aktiv og elsker å svinge har tilgang til en scooter bord og rocking leketøy når hun trenger det. Hun bruker det ikke hver dag, men hun vet hvor du finner den og hvordan du bruker den når hun føler behov.

• en pjokk kan ikke stå å få sine tå negler kuttet så hans mor gir ham tid på en sving først, fordi han elsker det, og det hjelper roe ham. Så holder hun ham tett i fanget mens han holder en vektet lap pute for komfort og dyp trykkinngang.

• et barn hater det sterke lyset og lydene i store butikker. Familien hans holder en pose i bilen med noen hodetelefoner, solbriller og noen leker han liker som distraherer ham.

• en gutt vil ikke klatre eller svinge på noe på lekeplassen. En eller to ganger i uken mamma setter opp noen hindringer med sofaen puter for ham krype over i huset. De tar også leker til lekeplassen og spiller på trinnene som går opp til det lave lysbildet, og senker seg nærmere toppen over tid.

Den Sensoriske Diettmalen

Her er det! Du kan se det visuelle av hvordan det ser ut nedenfor. Ta alle trinnene, aktivitetslister og eksempler på sensorisk diett som vi snakket om, og bruk det i denne sensoriske diettmalen for barnet ditt. For å få utskrivbare, klikk her, og vi vil sende det til deg rett i en e-post slik at du har det laste ned, lagre, eller skrive ut.

vi dekket mye i dag, og jeg vet at sensoriske dietter kan være veldig overveldende. Husk å ta det ett skritt om gangen og se etter hvilke sensoriske diettaktiviteter barnet ditt reagerer på. Når du har flere alternativer du vet de liker, kan du til og med tilby valg til dem når du vet at de trenger en sensorisk diettaktivitet. Jeg sier til min sønn, » Hei, Det er ikke trygt å løpe rundt huset akkurat nå . Har du lyst til å hoppe på trampolinen eller sitte på sparkesykkelbrettet i gangen?»Barn elsker valg, og de vet vanligvis hvordan de skal møte deres sensoriske behov bedre enn vi gjør når vi gir dem sjansen.

Hvilken utfordring står barnet ditt overfor? Hvilke aktiviteter skal du bruke for å hjelpe dem, når du lager ditt eget sensoriske diett? Fortell meg i kommentarene, og vi kan alle lære av hverandre. Å høre andres eksempler er en av de mest kraftfulle måtene vi kan lære!

har du pin dette?

Flere Sensoriske Ideer og Tips

Hvordan Velge Riktig Sensorisk Leketøy for Barnet ditt

Hvordan Støtte Sensorisk Og Disiplin Ganske

Sensorisk Prosessering og Kresen Spising

10 Fantastiske Og Rimelige Sensoriske Leker