Hva er dystymi?

Dystymi er en mildere, men langvarig form for depresjon. Det kalles også vedvarende depressiv lidelse. Personer med denne tilstanden kan også ha anfall av alvorlig depresjon til tider.Depresjon Er en stemningsforstyrrelse som involverer kropp, humør og tanker. Det påvirker måten du spiser og sover på, tenker på ting og føler om deg selv. Det er ikke det samme som å være ulykkelig eller i et «blått» humør. Det er ikke et tegn på svakhet eller noe som kan være villet eller ønsket bort. Personer med depresjon kan ikke «snap ut av det» og bli bedre. Behandling er nøkkelen til utvinning.

Dysthymia påvirker kvinner dobbelt så ofte som menn. Noen mennesker kan også ha depresjon eller bipolar lidelse.

hva forårsaker dystymi?

det er ingen klar årsak til denne typen depresjon. Psykisk helsepersonell tror det er et resultat av kjemiske ubalanser i hjernen. Mange faktorer antas å bidra til depresjon. Disse inkluderer miljømessige, psykologiske, biologiske og genetiske faktorer. Kronisk stress og traumer har også vært knyttet til denne tilstanden.Dystymi ser ut til å løpe i familier, men ingen gener har ennå vært knyttet til det.

hva er symptomene på dystymi?

Dystymi er mildere, men mer langvarig enn stor depresjon. Hver person kan oppleve symptomer annerledes. Symptomer kan omfatte:

• Varig trist, engstelig eller «tomt» humør
• Mindre evne til å konsentrere seg, tenke og/eller ta avgjørelser
• Tretthet
• følelse håpløs
• Vekt og/eller appetittendringer på grunn av over – eller under-spising
• Endringer i søvnmønster, som for eksempel fitful søvn, manglende evne til å sove, tidlig morgen oppvåkning, eller sover for mye
• Lav selv-esteem

for å diagnostisere denne tilstanden må en voksen ha et deprimert humør i minst 2 år (eller ett år hos barn og ungdom), sammen med minst 2 av symptomene Ovenfor. Symptomene på denne sykdommen kan se ut som andre psykiske tilstander. Snakk alltid med en helsepersonell for en diagnose.

hvordan diagnostiseres dystymi?

Depresjon skjer ofte med andre forhold, som hjertesykdom eller kreft. Det kan også skje med rusmisbruk eller angstlidelser. Ofte blir personer med dystymi vant til de milde depressive symptomene og søker ikke hjelp. Men tidlig diagnose og behandling er nøkkelen til utvinning.En diagnose kan gjøres etter en forsiktig psykiatrisk eksamen og medisinsk historie gjort av en psykisk helsepersonell.

hvordan behandles dystymi?

Behandling kan omfatte en eller en kombinasjon av Følgende:

• Medisin. Mange forskjellige medisiner er tilgjengelige for å behandle depresjon. Det tar ofte 4 til 6 uker for anti-depressiva å ha full effekt. Det er viktig å fortsette å ta medisinen, selv om det ikke ser ut til å virke først. Det er også viktig å snakke med helsepersonell før du stopper. Noen mennesker må bytte medisiner eller legge til medisiner for å få resultater.
• Terapi. Dette er oftest kognitiv atferdsmessig eller mellommenneskelig terapi. Det fokuserer på å endre forvrengt syn på deg selv og ditt miljø. Det fungerer også for å forbedre forholdet ferdigheter, og identifisere og håndtere stressfaktorer.

fordi denne tilstanden vanligvis varer lenger enn 5 år, kan langvarig behandling være nødvendig.

hvis du har depresjon, er det ting du kan gjøre for å hjelpe deg selv. Depresjon kan få deg til å føle deg utmattet, verdiløs, hjelpeløs og håpløs. Slike negative tanker og følelser kan få deg til å føle deg som å gi opp. Det er viktig å innse at disse negative synspunktene er en del av depresjonen og kanskje ikke gjenspeiler virkeligheten. Negativ tenkning forsvinner når behandlingen begynner å tre i kraft. I mellomtiden bør du vurdere følgende:

• Få hjelp. Hvis du tror du kan være deprimert, se en profesjonell så snart som mulig.
• Sett realistiske mål og ikke ta på for mye.
• Bryt store oppgaver i små. Sett prioriteringer, og gjør det du kan som du kan.
• Prøv å være sammen med andre mennesker og betro seg til noen. Det er vanligvis bedre enn å være alene og hemmelig.
• Gjør ting som gjør at du føler deg bedre. Å gå på kino, hagearbeid eller delta i religiøse, sosiale eller andre aktiviteter kan hjelpe. Å gjøre noe godt for noen andre kan også hjelpe deg til å føle deg bedre.
• Få regelmessig mosjon.
• Forvent at humøret ditt blir bedre sakte, ikke med en gang. Å føle seg bedre tar tid.
• Spis sunne, velbalanserte måltider.
• Hold deg unna alkohol og narkotika. Disse kan gjøre depresjonen verre.
• det er best å utsette store beslutninger til depresjonen har løftet seg. Før du gjør en stor forandring-bytt jobb, bli gift eller skilt-diskuter det med andre som kjenner deg godt og har et mer objektivt syn på situasjonen din.
• Husk: Folk sjelden «snap ut av» en depresjon. Men de kan føle seg litt bedre dag for dag.
• Prøv å være tålmodig og fokusere på det positive. Dette kan bidra til å erstatte den negative tenkningen som er en del av depresjonen, og de negative tankene vil forsvinne når depresjonen reagerer på behandling.
• La familie og venner hjelpe deg.

Nøkkelpunkter

• Dystymi er en mildere, men mer kronisk form for alvorlig depresjon. Personer med denne sykdommen kan også ha alvorlig depresjon til tider.Det er ingen klar årsak til denne lidelsen, men psykisk helsepersonell tror det er et resultat av kjemiske ubalanser i hjernen. Noen typer depresjon ser ut til å løpe i familier, men ingen gener har ennå vært knyttet til depresjon.generelt har nesten alle med depresjon pågående følelser av tristhet, og kan føle seg hjelpeløse, håpløse og irritable. Uten behandling kan symptomene vare i mange år.
• denne tilstanden behandles oftest med medisin, terapi eller en kombinasjon av begge.

Neste trinn

Tips for å hjelpe deg å få mest mulig ut av et besøk til helsepersonell:

• Vet årsaken til besøket og hva du ønsker å skje.
• før besøket, skriv ned spørsmål du vil ha besvart.
• Ta noen med deg for å hjelpe deg med å stille spørsmål og huske hva leverandøren din forteller deg.
• på besøket, skriv ned navnet på en ny diagnose, og eventuelle nye medisiner, behandlinger eller tester. Skriv også ned eventuelle nye instruksjoner leverandøren gir deg.
• Vet hvorfor en ny medisin eller behandling er foreskrevet, og hvordan det vil hjelpe deg. Vet også hva bivirkningene er.
• Spør om tilstanden din kan behandles på andre måter.
• Vet hvorfor en test eller prosedyre anbefales og hva resultatene kan bety.
• Vet hva du kan forvente hvis du ikke tar medisinen eller har testen eller prosedyren.
• hvis du har en oppfølgingsavtale, skriv ned dato, klokkeslett og formål for det besøket.
• Vet hvordan du kan kontakte leverandøren din hvis du har spørsmål.