Her er hva du trenger å vite om hvordan du kan beskytte deg mot solens stråler, selv når du er innendørs.

hvordan du kan få solskader innendørs

solskader skjer når huden utsettes FOR UV-stråler fra solen. Det finnes to typer skadelige UV-stråler:

• UVB-stråler, som forårsaker soling, solbrenthet og hudkreft.UVA-stråler, som trenger dypere inn i huden, ødelegger kollagen og forårsaker aldring, rynker og kreft.

De fleste typer glass blokkerer UVB-stråler, men IKKE UVA. Det betyr at huden din ikke vil bli brent fra å sitte i bilen for en lang kjøretur på en solrik dag. Men du kan fortsatt få skadelig hudskade FRA UVA-strålene som trenger inn i bilvinduet. Husk at bare fordi du ikke kan se skaden, betyr det ikke at den ikke er der.»Folk har ofte en falsk følelse av sikkerhet i sine biler eller bak vinduer siden UVB-strålene som forårsaker raskere solbrenthet er blokkert,» sier R. Sonia Batra, MD, en hudlege I Santa Monica, California. «MEN UVA-strålene som trenger inn i glasset, når faktisk et dypere lag av hud og forårsaker fortsatt solskader, misfarging og rynker,» Sier Batra.

noen vinduer er mer beskyttende enn andre

bilruter er laget av laminert glass, noe som betyr at det er et lag spesialisert plast mellom to glasslag. Denne plasten gjør at glasset kan strekke seg og lett bryte, og blokkerer OGSÅ UVB-stråler og ca 96 prosent AV UVA-stråler, Slik at du ikke trenger å bekymre deg for å få skader på huden gjennom bilens frontvindu. Men bilens sidevinduer er en annen historie.

Sidevinduene er laget av herdet glass, som ikke har plastlag. Glasset blokkerer fortsatt nesten ALLE UVB-stråler, men det blokkerer bare 71 prosent AV UVA-strålene i gjennomsnitt. Og i noen biler blokkerer den så lite som 44 prosent AV UVA-stråler.

i lange perioder med kjøring er dette ikke nok til å beskytte mot hudskader fra UVA-stråler, og forekomsten av hudkreft hos sjåfører viser det. En 2010-studie fant At Amerikanere som brukte mer tid på å kjøre, var mer sannsynlig å utvikle hudkreft på venstre side – siden som er nærmest sidevinduet. i denne studien utviklet 53 prosent av deltakerne hudkreft på venstre side av ansiktet, mens 47 prosent hadde kreft på høyre side. Malignt melanom, den alvorligste typen hudkreft, var enda mer delt, med 74 prosent av tilfellene på venstre side og bare 26 prosent til høyre.

Vinduer hjemme og på jobb er heller ikke helt beskyttende. «Både bil-og hjemmevinduer blokkerer kortere UVB-stråler som forårsaker solbrenthet», Sier Batra, » men LENGRE UVA-stråler går fortsatt gjennom.hvis du bare sitter i et rom opplyst av sollys, er det ikke sannsynlig at du får solskader, men hvis du er plassert ved siden av et vindu som får direkte sollys i mange timer på dagen, vil du kanskje ta forholdsregler.

hvordan unngå å bli solbrent innendørs

hvis du skal tilbringe en lang periode foran et vindu hjemme eller på jobb, kan du bruke en bredspektret solkrem for å beskytte eksponert hud. Bredspektret solkrem beskytter mot BÅDE UVA-og UVB-stråler.»jeg anbefaler vanligvis en mineralbasert, fysisk solkrem med sinkoksid eller titandioksid og minst EN SPF på 30,» Sier Batra. Mineral solkrem kan være å foretrekke for kjemisk solkrem fordi de er mindre sannsynlig å irritere huden din.

Du kan også legge til en klar beskyttende film i vinduet ditt som filtrerer UT UVA-stråler, Sier Batra. Studier viser AT UV-beskyttende filmer, som finnes i mange maskinvareforretninger, kan redusere UVA-overføring med mer enn 99 prosent.Du kan også legge til beskyttende film eller fargetone i bilvinduene dine for å blokkere UVA-lys, men først sjekke opp dine lokale lover, da noen stater legger restriksjoner på vindusfarger. selv om det er lite sannsynlig at du blir solbrent gjennom et bil-eller hjemmevindu, kan du fortsatt bli utsatt for skadelige UVA-stråler som kan akselerere hudens aldring og øke risikoen for hudkreft. Beskytt deg selv med en bredspektret solkrem eller bruk en vindusfilm hvis du planlegger å tilbringe mye tid i bilen eller ved et vindu.

• hva er solforgiftning og hva som gjør det forskjellig fra solbrenthet
• årsakene til tørr hud, fra varme dusjer til vintervær
• Vitaminer A, B, C og E er gode for huden din
• hvorfor du aldri bør behandle solbrenthet med eddik