jeg liker å tenke på meg selv som en veldig ansvarlig person, men sett meg i et rom med en blokk med ost og jeg kan ikke stole på. Min mor sier at som en baby jeg var mest fornøyd med å spise biter av ost, og det samme kan sies om meg i dag.

Ost er definitivt min favorittmat. (Her er hva din favoritt ost sier om din personlighet.) Men mens det er høyt i protein og kalsium, er det også høyt i kalorier og fett. Her er en pause ned av viktige ernæringsdata for noen av de mest populære oster per 1 oz. porsjoner:

Tatiana Ayazo / rd.com,

i mitt forsøk på å lede en sunnere livsstil uten å ofre min favorittmat, prøver jeg å spise oster som gir meg det største smellet for pengene mine (eller kalori) i måltidene mine. Ikke gå glipp av disse lettere alternativene for ostelskere.oster som pakker mest smak, har også en tendens til å være lavest i kalorier: blå, brie, feta og geit. Og fordi de er mer smakfulle, er jeg fornøyd med mindre deler av dem. En unse feta eller blå ost går mye lenger i smak enn en unse cheddar vilje. Gi det et forsøk i middagen i kveld.

vet du hva en en-ounce servering av ost ser ut? Finn ut her.