Mange tror å være veganer, du må bruke trillioner dollar På Whole Foods. Det kunne ikke være lenger fra sannheten. Jeg gjør 90% av min shopping På Kroger, akkurat som alle altetende. Jeg skal ikke lyve, Whole Foods (Eller Rainbow Blossom) er det perfekte stedet å få de nødvendighetene Som Vegenaise, Daiya-ost, Eller De Dr. Mcdougalls suppeboller som er perfekte for arbeidstidslunsjer som du bare ikke finner På Kroger eller Wal-mart. Men For hver dag behov, Kroger er mer enn tilstrekkelig. Og de kommer bare til å bli bedre herfra!

Selv om noen etikettlesning fortsatt er nødvendig, Har Kroger begynt å markere mange av sine produkter «veganer», bare legge til hundrevis av grusomhetsfrie produkter de alltid har båret, noe som gir forbrukerne muligheten til å gjøre mer etiske valg. Vil du ta en spasertur? Her er bare noen få ting du kanskje ikke har kjent var så lett tilgjengelig…

Brødprodukter…Omtrent Alle Kroger merkevare bagels (Alt, Blåbær, Kanel Rosin) og de fleste, om ikke Alle Thomas ‘Bagels er veganer, Samt Kroger’ S «Verdi» merkevare hvete og hvitt sandwichbrød.

Trenger du noe å spre på ristede bagels eller brød? Prøv Earth Balance «buttery spread». Det smaker ikke annerledes enn margarin, og alle jeg kjenner som har prøvd det, har elsket det. Den kommer i «original»eller «soy free». Pluss Det Har Omega-3 som er bra for hjernen din!

Vil du prøve noe annet enn den slimfylte kumelken med frokostblandingen din? Det er faktisk flere alternativer for ikke-meieri drinkers! Soyamelk er ikke den eneste. Det Er Havre, Hamp, Mandel, Hasselnøtt, Kokos og Rismelker. De fleste av disse produktene er dyrefrie. Bare sjekk pakken for å se om den er vegetarianer eller veganer. De fleste vil si det. Hvis ikke, Bare Google det på smarttelefonen din! Det er det de er til for! Ikke-meieri melk varer lenger, og de fleste er forsterket med vitaminer, inkludert kalsium. I tillegg liker jeg variasjon, så jeg vil vanligvis bytte den opp for hvilken melk som er til salgs for øyeblikket.

Craving lunsj suppe om vinteren? Prøv Amys Økologiske Supper. De gjør det suppe-er lett (jeg kunne ikke hjelpe det!) for degå gripe og gå, fordi 90% av disse er veganer og er merket første på ingredienslisten hvis de er. De har salg på disse hele tiden, så lager opp når de gjør det. Mine favoritter er «No Chicken Noodle» og «Split Pea», begge lav-fett. De har også fantastiske linsesupper. Jeg har ikke møtt en jeg ikke likte. Og hvis du er en suppe og sandwich person, er det ingen mangel på «deli kjøtt» alternativer som smaker godt stablet mellom salat, løk, pickles, tomater, avokado, eller hva annet du vil kaste inn der. Tofurky ‘S Hickory Røkt» kalkun » skiver er fantastisk. Jeg kunne, og gjøre, spise disse av seg selv. Et annet alternativ Er Lightlife ‘ S Smart Deli, Roast Turkey Style.

når det gjelder middag, er ingenting lettere enn stek. Lightlife ‘S Smart Strips, Chick’ n Style Strips saute perfekt med en pose med frosne grønnsaker, noe Som Er en av De bedre tingene Kroger har begynt å tilby. De erbærer flere helt naturlige frosne grønnsaker, uten tilsatte konserveringsmidler. Og det har vært flere studier som viser at frosne grønnsaker ofte er mer næringsrike enn friske, på grunn av næringsstoffer som forverres rett etter at de er plukket. Så ikke føl deg dårlig hvis du har det travelt!

Søt tann fikk tak i deg? Du har omtrent et dusin soya og kokosmelk iskrem smaker å velge mellom. For ikke å nevne iskrem smørbrød og frosne fruktbarer. Hvem kan glemme Oreo? Ja, tro det eller ei, de er faktisk veganer! De kan ikke være sunne, men de er dyreproduktfrie.

Sist Men ikke minst, du har den viktigste delen … produsere! Du trenger ikke å være en ernæringsfysiolog for å vite viktigheten av å spise en rekke frukt og grønnsaker hver dag. Se på de nydelige fargene! Jeg må si, Kroger har virkelig trappet opp sine råvarer og organisk seksjon, som bare går for å vise, dine valg gjør saken. Se en veggie du ikke er kjent med? Ikke vær redd!! Grab det, slå opp en oppskrift på Vegweb.com, og dykk inn på kjøkkenet! Du kan hate det eller ha en ny favoritt! Poenget er at å spise etisk betyr ikke å spise kvist og bær. Valgene utvides alltid. Så Gå Krogering!