en av de viktigste funksjonene i søvn gir kroppen en sjanse til å hvile, gjenopprette og gjenopprette. Men for å oppnå disse målene trenger vi kvalitetssøvn, og dette betyr å unngå å sove på måter som bidrar til vondt og smerter.

Å Ha en kvalitetsmadrass kan fungere for å sikre at kroppen din får den støtten den trenger for å forhindre unødvendig smerte. Dette kan også hjelpe deg med å hvile lettere og med færre forstyrrelser, og øke de restorative effektene av søvn. Hvis du har hoftesmerter eller er tilbøyelig til å ha hoftesmerter, er det fornuftig å sette alvorlig tanke på å finne en madrass som fungerer for å redusere eller forhindre denne smerten så mye som mulig.

i denne veiledningen finner du vår liste over de 5 beste madrassene for hoftesmerter. I tillegg vurderer vi årsakene til hoftesmerter, hvordan det påvirkes av sovestilling, hvordan du velger en madrass for å forhindre hoftesmerter, og hvordan du kan ta andre skritt for å bekjempe dette problemet.

Hva Er De Beste Madrassene For Hoftesmerter?

Brand	Model	Mattress Type	Firmness	Price (Queen)
	Layla Mattress	Foam	Reversible: Medium Soft (4) and Firm (7)	$1,049
	Nectar Mattress	Foam	Medium Firm (6)	$799
	AS5	Foam	Soft (3)	$2,199
	The Winkbed	Specialty polyfoam + Micro-coils	3 Choices: Soft (4.5), Luxury Firm (6.5), Firm (7.5)	$1,599
	Leesa Mattress	Foam	Medium Firm (6)	$1,099
	Mint	Foam	Medium Firm (6)	$1,095

*Price will vary based on mattress size from twin to California King (prices listed are for queen) and optional accessories chosen.

Layla Mattress

Why we like it:

• Reversibel design med to distinkte fasthet nivåer
• Kobber-tilført minne skum konturer og lindrer trykket uten å absorbere for mye varme
• Utmerket bevegelse isolasjon for par
• 120-natt søvn rettssaken og livstidsgaranti

layla madrass er godt egnet for personer med hoftesmerter på tvers av ulike kroppstype og søvn posisjon grupper. Dette kan tilskrives reversibel design. Den ene siden av madrassen har en middels myk (4) følelse og konturer veldig tett for å redusere trykk og ubehag for sidesviller som veier opp til 230 pounds, og rygg og mage sviller som veier mindre enn 130 pounds. Den andre siden har en fast (7) følelse og vil være mer behagelig for de som veier mer og bruker de samme stillingene.

begge sider av madrassen har minne skum komfort lag som kontur jevnt til kroppen. Skummet er infundert med kobber, som er naturlig antimikrobielt for å avverge bakterier og bistå med luktkontroll. Kobber har også kjøleegenskaper for å redusere oppbygging av kroppsvarme på sengens overflate. På grunn av sin all-skum design, Layla også utmerker seg på bevegelse isolasjon og vil hjelpe par sove mer tungt.

Sammenlignet med andre flippable all-skum senger, Har Layla Madrass en svært imøtekommende pris-punkt, og frakt er gratis i hele sammenhengende USA Med kjøpet vil du motta en 120-natts søvnforsøk og en livstidsgaranti mot strukturelle feil så lenge du eier madrassen.

Nektar

Hvorfor vi liker det:

• Stor kontur fra minne skum komfort lag
• Rimelig pris punkt
• full-års søvn rettssaken
• Livstidsgaranti

en av de beste måtene å lindre hoftesmerter er ved å finne en madrass med utmerket respons. Memory foam er allment ansett som et av de mest responsive materialene du kan finne, og Nectars komfortsystem bruker to lag av dette skummet for å gi kroppen din den dempingen den trenger.Vattert minne skum i det øverste laget og gel-tilført minne skum i det andre laget opprette en bemerkelsesverdig nivå av kontur som kan redusere virkningen på hoftene og andre trykkpunkter. Men denne klemmen betyr ikke at du vil føle deg fast i madrassen fordi Det Adaptive Hi Core-skumlaget under komfortsystemet gir tilstrekkelig motstandskraft til å bekjempe sagging. Disse tre lagene er styrket av en underliggende støttekjerne laget med polyfoam med høy tetthet.den pustende vattert skum og gel-infusjon i det andre laget både forbedre Nektar temperaturregulering, unngå problemet med å sove varmt som kan bry sviller på mange tradisjonelle minne skum senger.

Nektaren vil heller ikke føles for myk for de flestes preferanser. Den Har En Middels Fast følelse, rundt en 6 på den typiske fasthetsskalaen, og dette passer for sviller i de fleste stillinger. Tyngre mage sviller kan føle det er litt for myk, men de fleste andre vil nyte sin blanding av komfort og kontur.

for kunder som virkelig ønsker å teste en madrass ut før de forplikter seg til det på lang sikt, er 365-natt søvnprøven For Nectar et velkomsttilbud. Du kan returnere madrassen når som helst i det året for full refusjon. For å blidgjøre tilbudet, Nectar ryggen hver av sine madrasser med en livstidsgaranti, slik at du kan være lett å vite at du har en direkte løsning i den sjeldne situasjonen at en defekt oppstår i madrassen.

Amerisleep AS5

ykkeste og mykeste modellen i amerisleep ‘ S all-foam lineup. Madrassen begynner med Et 3-tommers Lag Av Bio-Pur, et proprietært minneskum med en ganske tett sammensetning for å sikre jevn konturering og over gjennomsnittlig holdbarhet. AS5 inneholder også en regulert overgangs polyfoam lag som føles fastere rundt torso og hofter, og mykere under lettere områder av kroppen. AS5 anses myk (3), og den måler 14 inches tykk.den eksepsjonelt myke følelsen av denne madrassen gjør den best egnet til sidesviller som veier opp til 230 pounds, og rygg og mage sviller som veier mindre enn 130 pounds. Disse personene kan stole på dyp samsvar som forbedrer deres generelle justering og reduserer trykkpunkter langs ryggraden. Par bør også være fornøyd MED AS5 fordi den utmerker seg ved bevegelsesisolasjon og vil ikke produsere støy når den er i bruk.AS5S klistremerkepris er litt høy for en skumseng, Men Amerisleep tilbyr gratis frakt hvor Som helst I det sammenhengende USA.Hver kunde mottar en 100-natts søvnprøve, samt en garanti som dekker madrassen i opptil 20 år.

Winkbed

Hvorfor vi liker det:

• Tilgjengelig i 3 fasthet nivåer
• over gjennomsnittet støtte og trykkavlastning
• god kjøling og luftstrøm mellom lag
• WinkBed Plus modell også tilgjengelig; designet for tyngre sviller

winkbed er en hybridmadrass som er et godt alternativ for sviller med hoftesmerter. Konstruksjonen består av 2 tommer støtteskum, to lag lommespoler, et unikt tett bomullslag for lendestøtte, 1 tomme gel-infusert skum for kjøling og bevegelsesisolering, og 1 tomme komfort mykt minneskum.

denne madrassen gir god støtte og over gjennomsnittet trykkavlastning, noe som kan være til nytte for de med hofteproblemer. Den er også tilgjengelig i en rekke alternativer, inkludert et middels mykt, middels fast og fast alternativ, samt En Plus-modell designet for større eller tyngre personer.

alle winkbed madrass leveres med en 120-natt søvn rettssaken, samt en livstidsgaranti. Valgfrie skadebeskyttelsesplaner er tilgjengelige mot en ekstra kostnad, hvis du ønsker å beskytte madrassen mot utslipp og andre ulykker. Frakt og retur er gratis i usa.

Leesa

Hvorfor vi liker det:

• Utmerket valuta for pengene
• Unik skumblanding gir god trykkavlastning for hofter og rygg
• Pustende skum for en kjøligere søvn

leesa er en all-skum madrass laget av både polyfoam og minne skum. To komfortlag, ett minne og en polyfoam, pute kroppen uten å synke for mye. En støttekjerne av polyfoam med høy tetthet gir dyp støtte og bidrar til å forbedre madrassens levetid, mens et pustende polyester-og spandexdeksel bidrar til å forbedre luftstrøm og kjøling.

leesa madrassen er ansett som et medium på fasthet skala, så rundt en 5 av 10. Dette er vanligvis et godt fasthetsnivå for personer med hoftesmerter, da en 5/10 gjør at hoftene kan synke inn akkurat nok til å justere ryggraden, men ikke så mye som å forårsake press på hofteleddet.

denne sengen leveres med en prøveperiode på 100 netter for å teste den ut i ditt eget hjem. Leesa madrass skip gratis i Usa, og i hjemmet levering og oppsett er også tilgjengelig for en ekstra avgift. En 10 års garanti er også inkludert ved hvert kjøp.

Tuft & Nål Mynte

Hvorfor vi liker det:

• dobbelt skum komfort system myker innvirkning på trykkpunkter
• Adaptive Skum beholder sprett for enkel bevegelse på madrassen
• Over gjennomsnittet kanten støtte for en skum seng

selv om tuft& nål Har Hatt Enorm Suksess med sin opprinnelige madrass, har de tatt sine tilbud til neste nivå med tuft & Nål Mynte. Ved å legge til et annet lag med skum, har selskapet skapt en madrass som faglig blander respons og motstandskraft, og denne kombinasjonen kan være nøkkelen til en god natts søvn for mange mennesker med hoftesmerter.

Det øverste laget Av Mint er 3 inches tykk og gjør mesteparten av arbeidet i demping hoftene og resten av kroppen. Dette laget er bygget med selskapets Adaptive Foam, en proprietær polyfoam-formulering som inneholder mange av de beste funksjonene i både minneskum og latex.For Eksempel Kan Det Adaptive Skummet klemme kroppen der den er tyngste, fremme ryggjustering og lindre påvirkning på varme steder som hofter. Samtidig holder dette skummet et pålitelig sprettnivå, slik at du aldri føler at du blir svelget av sengen. Hvis du trenger a skifte posisjoner i natt-inkludert pa grunn av hoftesmerter-er det ingen svette pa Mynten.

Mynten er også «ingen svette» når det gjelder temperaturregulering. Adaptive Skum er pustende og fylt med grafitt å stymie varme oppbevaring. Et andre lag av skum i komfortlaget, som er 2 tommer tykt, motstår også varmeoppbygging gjennom gel infundert i polyfoam. Det laget utfyller Effekten Av Det Adaptive Skummet og hekker mot dine viktigste trykkpunkter som synker for dypt inn i sengen.

følelsen Er Middels Fast og faller på omtrent en 6 på fasthetsskalaen. Sleepers i de fleste stillinger vil finne dette behagelig og støttende, men det kan være for myk for noen mennesker med en kroppsvekt over 230 pounds.

Tuftet& Needle Mint kommer med gratis frakt, samt en 100-natt søvnforsøk uten obligatorisk innbrudd. Hvis du ikke er fornøyd med madrassen når som helst i løpet av de 100 nettene, kan du bare be om retur og få full refusjon. Hvis det oppstår problemer på lengre sikt, Kommer Mynten med en 10 års garanti.

Hva Forårsaker Hoftesmerter?

Hoftesmerter har mange forskjellige årsaker og manifestasjoner. Denne smerten kan føles direkte rundt hoften, eller smerte kan føles utstrålende til andre områder nær beinet eller bekkenet. Noen hoftesmerter er kroniske, noe som betyr at det varer lenge, mens andre hoftesmerter er kortere, men skarpere og ofte knyttet til en bestemt hendelse.

hvis du lider av hoftesmerter, er det naturlig å lure på den underliggende årsaken. I denne delen vurderer vi noen av de potensielle helseproblemene som kan provosere hoftesmerter, men det er viktig å huske at bare en lege kan diagnostisere disse forholdene og bestemme den eksakte årsaken til smerte i ditt tilfelle. Hvis du finner ut at du har vedvarende, svekkende eller forverret hoftesmerter, er det viktig å snakke med en helsepersonell som kan tilby den mest hensiktsmessige medisinske råd.

• Bruising: Hvis du nylig har falt eller alvorlig rammet hoften din, er det mulig at du har et blåmerke som forårsaker ømhet. Blåmerker generelt er ikke alvorlig, men kan være smertefullt, og hvor lenge de varer vil avhenge av dybden og alvorlighetsgraden av blåmerke.Muskelbelastning: Det er en rekke muskler rundt hoften som kan bli anstrengt fra overbruk eller vridning. I noen tilfeller kan denne smerten føles rundt hoften. Eksempler er stammer av hamstring (som er på baksiden av den øvre delen av hvert ben) eller hip flexor (som er på forsiden av kroppen din like under hoften). Som med blåmerker, kan stammer være smertefullt, men normalt vil løse med tiden. Nøyaktig hvor lenge avhenger av omfanget av belastningen.Tendinitt: sener forbinder muskler til bein, og hvis de blir irritert og betent, er det kjent som tendinitt. Tendinitt kan være en smertefull tilstand, og et eksempel på tendinitt som kan påvirke hoften er betennelse i iliotibialbåndet (IT-bandet). Dette går fra ytre lår nær hoften til den ytre delen av kneet. It-båndet er utsatt for betennelse som følge av overforbruk, som for eksempel i løpere eller andre idrettsutøvere, eller som følge av feil biomekanikk.bursae Er små, væskefylte sekker som bidrar til å pute ulike deler av kroppen, inkludert sener, muskler og bein. Hvis bursae blir betent, kan det være smertefullt, og dette kan skje med bursae rundt hoften.Leddgikt: Leddgikt Er en betennelse i leddene, og Det kan påvirke mange forskjellige deler av kroppen. Det har en tendens til å forekomme hos eldre voksne som brusk som bidrar til å beskytte leddene blir slitt. Leddgikt i hoften kan forårsake kronisk, pågående smerte.
• hoftefrakturer: en brudd på hoftebenet kan være ganske smertefullt. I noen tilfeller kan en brudd være liten og kan ikke være åpenbart relatert til en bestemt hendelse (for eksempel et fall).
• Osteonekrose av hofte: osteonekrose er en tilstand hvor bein begynner å bryte ned. Dette kan oppstå som følge av mangel på blodtilførsel til hoften og kan føre til bein svakhet og smerte.Infeksjoner: noen typer infeksjoner, som bakterielle infeksjoner, kan involvere beinene, inkludert beinene i og rundt hoften. Når dette skjer, kan det være både svært alvorlig og svært smertefullt.Labral tåre: labrum er en ring av brusk som går rundt utsiden av hofteleddets sokkel. Hvis labrum er revet, kan det være svært smertefullt da dette brusk bidrar til å pute leddet og holde det på riktig sted.
• Klemte nerver: det finnes en rekke forskjellige nerver som kan bli impinged og føre til smerte som direkte påvirker hoften. Disse smertene kan være veldig skarpe og ha en utstrålende følelse.Kreft og andre mer alvorlige forhold: kreft som påvirker bein kan forårsake hoftesmerter som kan andre typer mer alvorlige helsemessige forhold. De fleste hoftesmerter er ikke forårsaket av kreft, men det er en potensiell årsak i noen tilfeller.

Hvordan Påvirker Søvnposisjon Hoftesmerter?

du har sannsynligvis en foretrukket sovestilling som du naturlig gravitate mot når du prøver å gå til sengs. De tre primære soveposisjonene er på din side, rygg eller mage, selv om noen mennesker er «kombinasjonssviller», noe som betyr at de veksler mellom to eller flere av disse.Ingen sovestilling er best for hoftesmerter, da hver stilling har sitt eget sett med problemer. Vurderer din sovestilling samt vekt og kroppssammensetning er viktig å finne en madrass med en blanding av fasthet og støtte som hjelper deg å unngå risiko for hofteproblemer.

Sidesviller

Sidesøvn er den vanligste sovestillingen, og Det kan være bra eller dårlig for folk som har hofteproblemer.Å Sove på din side kan legge mye press på hofte og skulder, og dette trykket kan føre til smerte hvis det ikke er tilstrekkelig støtte. I tillegg kan hofte og nedre rygg bli vridd uten riktig pute, noe som kan forverre mange problemer knyttet til muskelstammer og betennelser. Samtidig er sidesøvn allment ansett som den beste posisjonen for total ryggjustering.For folk som sover på deres side, er det viktig å prøve å unngå å sove på siden som har noen hofteproblemer. Hvis du har en sår eller øm hofte, prøv å sove på den andre siden. Når du ikke aktivt har smerte, prøv å bytte hvilken side av kroppen du sover på, slik at du ikke utvikler mønstre forbundet med for mye tid brukt i en posisjon.

du kan også eksperimentere med bruk av puter for å støtte kroppen din. For eksempel kan du prøve en pute mellom knærne, bak nedre rygg eller en kroppspute i full lengde. Hver av disse kan bidra til å forbedre demping og kroppsposisjon.

Magesviller

Å Sove på magen er den minst vanlige sovestillingen, og det anbefales vanligvis ikke av søvneksperter på grunn av trykket som det kan sette på torso og rygg. I mange tilfeller, magen og bekkenet-som vanligvis bærer mer vekt – kan synke inn i madrassen, trekke kroppen ut av justering. Dette kan legge press på muskler og sener i den delen av kroppen.

Mage sviller bør bruke en madrass har nok støtte og fasthet å sørge for at deres torso og bekkenet ikke synker dypt inn i madrassen. Noen mage sviller kan også ha nytte av bruk av støtte puter, inkludert under bekkenet, for å bidra til å fremme justering og demping.

Tilbake Sviller

hvis du sover på ryggen, kan du oppleve at området fra korsryggen til toppen av lårene har en tendens til å synke for dypt inn i madrassen. Dette kan også forekomme på skuldrene. Disse trykkpunktene trenger tilstrekkelig støtte for å unngå feiljustering av kroppen. Feiljustering, spesielt i magen og bekkenet, kan direkte påvirke hoftene.

hvis du er en tilbake sovende, sikre at madrassen hindrer denne typen uforholdsmessig sagging og forskyvning av kroppen. Du kan også teste ut med ekstra støtteputer for å styrke kroppen din og gi ekstra komfort.

Beste Madrasser For Hoftesmerter Kjøpe Guide

Madrass Shopping Betraktninger

Hvis du skulle liste ut alle mulige faktorer å vurdere når du kjøper en madrass, kan du fylle opp en liten journal. Men ikke alle disse faktorene er virkelig avgjørende for de fleste kjøpere. I stedet kan det forenkle prosessen for å fokusere på de viktigste hensynene.

Støtte

Støtte er Hvordan vi beskriver hvor godt en madrass oppfordrer riktig spinal justering. De fleste madrasser sikre støtte ved å være lydhør, noe som betyr at madrassen kan tilby proporsjonal demping basert på hvordan vekten er fordelt. For personer med hip problemer, er dette viktig fordi det gir kontur og demping som er nødvendig rundt bekkenet og hofter.

Fasthet

Fasthet Er et grunnleggende konsept som likevel er viktig for valg av madrass. På en skala fra 1-10 kan vi vurdere hvor hard eller myk en madrass er, med 10 som den vanskeligste. Fastheten i en madrass er et kritisk aspekt av hvor behagelig det vil være for deg, så det er viktig å bare velge en madrass som passer dine preferanser for fasthet.for de fleste med hofteproblemer betyr dette en middels fast madrass (5-7) som er myk nok til å unngå overdreven påvirkning på hoften, samtidig som det forhindrer for mye å synke inn i madrassen.

Holdbarhet

det er frustrerende å investere i et stort kjøp bare for å få det til å bryte ned på kort tid. Av denne grunn er holdbarhet viktig for å beskytte investeringen din. I tillegg vil en madrass som ikke er holdbar slutte å være støttende og vil tillate overdreven vask og andre problemer som kan bidra til hoftesmerter.

Type Madrass

når du velger din madrass, vil du legge merke til at det er mange forskjellige typer på markedet. Mens det er ingen harde og raske regler om madrass typer som er best for hoftesmerter, kan vi tilby noen generell veiledning.Skum – og latexmadrasser pleier å være best egnet for folk som har eller er bekymret for hofteproblemer. Begge disse materialene tilbyr en blanding av støtte og motstandskraft, noe som betyr at de kan tilpasse seg kroppen og gi hoften den pute den trenger. Samtidig er det lite sannsynlig at du føler at du blir svelget av de fleste skum-eller latexmadrasser, spesielt latex siden den har mer sprett.Hybridmadrasser kan også være et godt alternativ, da de har en base av innerspring-spoler som suppleres med komfortlag av andre materialer (som skum eller latex).innerspring madrasser, som også bruker spoler som base, gir ofte ikke nok konform eller demping fordi de generelt har tynne komfortlag. Det samme gjelder airbeds. Selv om airbeds har justerbar fasthet nivåer, har de vanligvis bare minimal komfort lag som ikke kan romme kroppen, spesielt for sviller som veier over 200 pounds.

Sleep Trial

enhver madrass som du kjøper på nettet bør komme med en sleep trial, og jo lengre og enklere sleep trial, jo bedre. Dette gir deg en sjanse til å prøve ut madrassen hver kveld for en lengre periode for å se hvordan det føles og hvordan det påvirker hoftene. En god søvnprøve er virkelig risikofri, slik at du kan returnere madrassen uten kostnad hvis du ikke vil beholde sengen.

Pris

Selvfølgelig spiller budsjettet en viktig rolle i hvilke madrasser du skal vurdere. Angi budsjettet på forhånd, og deretter se etter madrasser som kan ha salg eller rabatter eller som er tilgjengelige for under budsjettet. Du kan ofte finne gode verdier når shopping for madrasser online.

Ekstra Søvntips og Strategier for Hoftesmerter

i tillegg til å velge en flott madrass, kan personer med hofteproblemer vurdere noen ekstra strategier for å redusere hoftesmerter.

• Bruk ekstra puter: som omtalt i avsnittet om sovestillinger, kan ekstra puter brukes til å støtte knær, nedre rygg, bekken eller andre deler av kroppen. Disse kan gi demping og kan være en måte å hjelpe styrke kroppen å bo riktig justert.
• Vurdere madrass toppers: hvis du ikke er i stand til å kjøpe en helt ny madrass på dette punktet, kan du se på et minne skum eller latex madrass topper som kan øke støtten fra din nåværende seng.Smertelindring: standardmetodene for smertelindring, som hvile, is og/eller varme, og over-the-counter smertestillende midler kan alle hjelpe deg med å redusere smerte, slik at du kan hvile mer komfortabelt. Sørg for å snakke med en lege eller helsepersonell hvis smerten forverres eller hvis du har spørsmål om de mest hensiktsmessige smertelindringsmetodene for deg.
• Livsstilsendringer: Det er også noen livsstilsendringer som du kan ansette for å prøve å redusere hoftesmerter. Disse inkluderer vanlige lette strekkrutiner (som om morgenen og før sengetid), å velge riktig fottøy med mye støtte, å miste vekt (som kan redusere presset på hoftene), og få regelmessig mosjon som passer med din generelle helse og fysiske tilstand.
• Snakk med en helsepersonell: som med ethvert helseproblem, er personen som er best posisjonert for å løse dine problemer, en lege. Det er spesielt viktig å snakke med en lege hvis du finner ut at smerten din forverres, har vart i en betydelig periode, eller sammenfaller med andre uforklarlige helseendringer. Ikke nøl med å se legen din, da dette kan være den raskeste måten å få diagnosen, behandlingen og lindringen du trenger.