q vinkelen på kneet er en måling av vinkelen mellom quadriceps musklene og patella sene og gir nyttig informasjon om justeringen av kneleddet.

Hvordan Måle Q-Vinkelen

du trenger et langarmet goniometer. Q-vinkelen kan måles i legging eller stående. Stående er vanligvis mer egnet, på grunn av de normale vektbærende kreftene som påføres kneleddet som oppstår under daglig aktivitet.

Plasser midten av goniometeret over midten av patellaen og plasser den nederste armen i tråd med patellasenen og tibial tuberositet. Neste posisjon overarmen slik at den peker direkte på den fremre inferior iliac ryggraden (AIIS) av ilium(punkt som rectus Femoris festes). Den lille vinkelen til goniometeret Er q-vinkelen.

Normal Q Vinkel

Normal for menn er 14 grader og for kvinner er 17 grader. Kvinner har vanligvis en høyere q vinkel på grunn av deres naturlig bredere bekken. Hvis målt legger ned vinkelen vil være 1-3 grader lavere.En høy q-vinkel resulterer ofte i mal sporing av patella, det vil si at den ikke beveger seg over knæleddet som det skal. Overtid dette kan føre til microtrauma til brusk på baksiden av patella som forårsaker smerte, ofte kjent som fremre knesmerter, patellofemoral smerte eller chondromalacia patella. Å ha overpronerte føtter legger også ekstra belastning På q-vinkelen på grunn av overdreven intern rotasjon av tibia.

Hvordan Redusere Q Vinkel

en grundig biomekanisk vurdering er nødvendig for å komme videre med en behandlingsplan. Det første trinnet er å korrigere overpronasjon ved føttene ved hjelp av orthotics.
det er ingen manipulasjon eller justering (som du kanskje får hos en kiropraktor) for å redusere q vinkel. Riktig biomekanikk må oppnås gjennom et rehabiliteringsprogram som fokuserer på å gjenopprette fleksibilitet til stramme muskler (vanligvis kalver, hamstrings og quadriceps.
Svakere muskler må også styrkes. Det er vanlig at lateralt plasserte fibre Av Vastus medialis kjent SOM VMO (vastus medialis skrå) er svake. Disse fibrene spiller også en viktig rolle i å kontrollere stabilitet og posisjonering av patella og så styrke og timing av sammentrekninger bør gjenopprettes.
Dette kan oppnås ved å plassere et opprullet håndkle under kneet (mens du sitter) slik at det er litt bøyd. Mens palpating VMO skyver kneet ned i håndkleet slik at det rettes og hælen stiger opp fra gulvet. Du bør føle muskelfibrene under fingrene kontrakt. når dette er mestret halv knebøy mot en vegg eller fit-ball kan innføres, fortsatt opprettholde sammentrekning AV VMO.