Liste Over Biceps& Triceps Strekker

Denne siden gir detaljer om biceps& triceps strekker. Biceps er plassert foran armen og løper fra skulderen til albuen. Biceps muskler brukes i noen stanseteknikker(dvs. krok slag). Enda viktigere, de brukes i en rekke grappling teknikker for å trekke en motstander i og/eller slå dem.

i kontrast er triceps muskler plassert på baksiden av armen og løper fra skulderen til albuen. Triceps muskler brukes i stanseteknikker (dvs.rett slag) for å drive armen fremover. De brukes også i grappling teknikker for å presse en motstander bort og/eller slå dem.

disse strekkene brukes til å varme opp biceps & triceps før kampsport trening og eventuelle biceps øvelser eller triceps øvelser. Alle strekninger bør overvåkes av en utdannet instruktør for å forebygge skader og for å sikre riktig teknikk benyttes. For ytterligere kampsport strekker rettet mot andre områder av kroppen, kan du gå til Hoved Kampsport Strekker siden.

Wiki – Fleksibilitet & Strekkbøker

Biceps Strekk

• Biceps Strekk i Døråpningen
• Sittende Biceps Strekk Eller Sittende Bøyd Kne Biceps Strekk

Triceps Strekk

• Stående Triceps Strekk – Også kjent Som Overhead triceps strekker seg.
• Towel Triceps Stretch

Bicep Stretches

Triceps Stretches