Tenk tilbake til grunnskolen. Husker Du Friminuttene? Husk nap-tid? Husk hvordan somrene var så lenge, og du noen ganger fikk lei? Ok, kom tilbake. Når var siste gang du hadde vanlig fordypning, lur tid eller en lang, lat sommer?

jeg har ofte blokker av tid med ingenting å gjøre. Det er alltid ting å gjøre, men de fleste av mine dager inkluderer nedetid. Dette ble mer tydelig for meg etter en helg med back to back aktiviteter på fn-konferansen jeg deltok sist helg.Hver interaksjon jeg hadde, hver høyttaler jeg lyttet til, og hver leksjon jeg lærte var fantastisk. Jeg ville ikke ha handlet opplevelsen for noe og planlegger å gjøre alt om igjen neste år. Når det er sagt, på slutten av hver dag, jeg var utslitt. Jeg kunne ikke behandle hva som skjedde, eller til og med ta beslutninger om enkle ting som hvor du skal spise middag. Jeg skrev ikke mye, tenkte mye eller gjorde noe annet enn å reagere på hva som skjedde rundt meg. Selv om hjertet mitt var åpent, var det en utfordring å engasjere seg fullt ut på slutten av dagen.

Merk: Hvis jeg bare hadde lest avsnittet ovenfor mens jeg jobbet med høy stressjobb og drepte meg selv for å fullføre en kilometer lang liste hver dag, ville jeg trodd, » hva en lat, bortskjemt brat.»Den reaksjonen ville ha kommet fra sjalusi fordi jeg på den tiden ikke visste hvordan jeg fullt ut kunne sette pris på nedetid, og ville ikke ha plassert skriving eller fullt engasjert høyt på prioriteringslisten min. Jeg visste at ting ikke fungerte, men jeg hadde ikke tid, plass eller klarhet for å finne ut hva som ville være bedre.Selv om jeg har forenklet livet mitt i årevis, da jeg først sluttet jobben min og begynte å gjøre ting som å gå til en yoga klasse i løpet av dagen, napping eller møte en venn for kaffe, følte jeg meg skyldig. Jeg følte fortsatt at jeg skulle vente på at influensa skulle ha litt nedetid. Jeg trodde alltid at kroppen min ville fortelle meg når jeg skulle bremse ved å bli syk, og da fikk JEG MS. jeg fikk meldingen.

Å Finne mer nedetid betydde omprioritering. Jeg måtte velge:

• tid over penger
• folk over ting
• » ønsker «å dos over» bør » dos
• stille over muligheten for å gå glipp av
• latter over kampanjer
• en god natts søvn over en tankeløs natt med tv
• måle meg selv etter hvem jeg er i stedet for å måle meg selv etter hva jeg får gjort

jeg måtte også gjøre noen endringer. De tok tid, men nå kan jeg helt nyte skyldfri nedetid.

hvis du er vant til å være veldig opptatt, kan en blokk av tid med ingenting å gjøre faktisk være skremmende. Hva vil du gjøre med ingenting å gjøre? I utgangspunktet vil tankene dine rase om alle de tingene du bør gjøre, alle de tingene du går glipp av, og alle de tingene du må gjøre når du er ferdig med å gjøre ingenting. Gi det et forsøk uansett, og fortsett å øve. Det blir lettere, og da blir det morsomt, og da vil du gjøre alt for å gjøre det til en del av ditt daglige liv.

Hva å gjøre med ingenting å gjøre

Takknemlighet. Bruk denne tiden til å være takknemlig. Tenk på 5 ting som skjedde i den siste timen som du er takknemlig for. La takknemlighet åpne ditt hjerte for glede.

Klarhet. Uten konstant stimulering kan du faktisk begynne å lytte. Du vet svarene, men har ikke fått tid til å høre dem.

Vennskap. Det er gøy å ikke gjøre noe med en venn. Du kan virkelig lytte til hverandre og styrke forholdet ditt.

Dagdrømmer. Få i en hengekøye, ta et bad, eller dyppe tærne i en bekk og la fantasien løpe løpsk. Ikke døm eller rediger, bare drøm.

Spontanitet. Du har ingenting å gjøre, men hvis noe kommer opp som gjør ditt hjerte synge, lene seg inn i det.Hvis du kjører forbi en park når du rushing gjennom ærend og ønsker at du lå på et teppe, leser en bok i solskinnet, ta med et teppe neste gang du løper ærend og gå ikke gjør noe i parken. Husker du friminuttene? Hviletid? Lange somre? Du fortjener fortsatt disse tingene, og bare du kan få det til å skje.