i vår raske urbane livsstil, hvor profesjonelle og sosiale forpliktelser veier tungt over stille tid for seg selv, er det naturlig å føle seg drenert og energi mindre. Et usunt kosthold og inaktiv livsstil kan også hemme evnen til å opprettholde utholdenhet. Utholdenhet er viktig ikke bare for å øke fysisk styrke, men også for å takle opp med sykdommer og følelsesmessig stress. Hvis du står overfor problemer med å ha nok styrke og energi til å tåle en aktivitet i en lengre periode, bekymre deg ikke! Med inntak av riktig mat og urter kan du øke din evne til å opprettholde dipping energinivå og forlenge din fysiske eller mentale innsats. Dr. Ashutosh Gautam, Ayurvedisk Ekspert Og Klinisk Operasjon Og Koordineringssjef Ved Baidyanath, foreslår følgende urter som kan bidra til å gjenopprette utholdenheten naturlig.

1. AshwagandhaThe Sanskrit begrepet ‘Ashwagandha’ oversettes til ‘lukten av en hest’. Tradisjonelt er det antatt at en person som bruker denne urtemedisinen, vil få hestlignende styrke og vitalitet. Ekstraktet er vanligvis tatt fra bær eller røtter av planten. Det er også referert Til Som Withania Somnifera( latinsk navn), Indisk Ginseng eller Vinterkirsebær. I Ayurveda Er Ashwagandha referert til som balya som betyr å gi styrke. Det er kjent for å forbedre energi, øke utholdenhet og utholdenhet. Dr Ashutosh Gautam, sier, » Ashwagandha kan tas i form av pulver eller tablett. Ashwagandha gjør det mulig for kroppen å reservere og opprettholde vital energi hele dagen mens du fremmer lyd, fredelig søvn om natten.»

Ashwagandha er kjent for å forbedre energi, øke utholdenhet og utholdenhet.

2.Brahmi Brahmi er utmerket for å forbedre hjernens funksjoner og styrke hukommelsen. Brahmi har kjøleegenskaper som holder sinnet rolig og fri for angst. Det fremmer også god søvn. Brahmi inneholder antioksidanter som bidrar til å skylle ut skadelige giftstoffer fra kroppen og nærer cellene, og dermed redusere kronisk tretthet og sløvhet. Også dens innvirkning på å redusere nivåene av kortisol, som er kjent som stresshormonet, fremmer ytterligere aktiv tenkning og forynger deg fra innsiden.

Brahmi Har kjøleegenskaper som holder sinnet rolig og fri for angst.

3. ShilajitShilajit har tradisjonelt blitt brukt til å øke mannlig seksuell utholdenhet, men gamle leger har også brukt den til å fremme kraft og total utholdenhet. Urten bidrar også til å takle fysisk og psykisk stress. Du kan ha den i sin pulverform med et glass vann for å forbedre utholdenhet og energinivå.
4. ShatavariShatavari er en gammel Ayurvedisk urt populær for sine flere helsemessige fordeler. Det hjelper forbedre utholdenhet og energi og utholdenhet nivåer spesielt hos kvinner. Shatavari har også vært kjent for å fremme sunne nivåer av brystmelkproduksjon. Dens naturlige antioksidantegenskaper bidrar til å øke immuniteten, øke energinivået og redusere tretthet.

Annonse

Shatavari bidrar til å øke immunitet, øke energinivået og redusere tretthet.

5. Safed Musliifølge Dr. Ashutosh Gautam, Kan Safed Musli hjelpe gjenopplive energi, øke utholdenhet og også styrke immunsystemet. Hemmeligheten til de mange helsemessige fordelene av safed Musli ligger i saponiner tilstede i sine røtter. Saponiner er en klasse av kjemiske forbindelser som finnes i ulike plantearter. Saponiner fremmer generell helse og velvære. Last opp på disse urter for å sikre at du aldri er tom for energi og gi oppgaven alt som trengs både fysisk og mentalt.