• Ta vare på Tankene dine
• 9 Jan 2018

Audrey Holsclaw og Dr. Gretchen Kubacky

CFYM utviklet denne firedelte serien i samarbeid med National Polycystisk Ovariesyndrom Association. Ifølge National Institute Of Health er kvinner med PCOS mer sannsynlig å ha humørsykdommer.Audreys historie er et kraftig testament til hvordan polycystisk ovariesyndrom (PCOS)-relaterte psykologiske problemer kan ha en dypt negativ effekt på livskvaliteten – og hvordan tiltak kan dramatisk forandre livet til det bedre. PCOS-Psykologen, Dr. Gretchen Kubacky («Dr. Gretchen»), kommenterer hele tiden, og tilbyr tre handlingstrinn du kan følge nå. Her er Audreys historie:

Audrey: Det var alltid noe galt med meg. Mine foreldre, uten medisinske grader og med sine egne hangups, kalte det » å være fett.»I deres sinn hadde det ikke noe å gjøre med hvorvidt eggstokkene mine fungerte som de skulle. I videregående skole pleide jeg dysterheten av det jeg feilaktig trodde var tenåringsangst med mat, narkotika og alkohol. Jeg var på min periode oftere enn ikke, og i lammende smerte; mitt mål i livet ble nummenhet. Til tross for de dårlige håndteringsmekanismer for rusmisbruk og spiseforstyrrelser, holdt jeg en 4,0 GPA og ble uteksaminert nær toppen av klassen min.Dr. Gretchen: PCOS i ungdomsårene blir ofte sett på som et overdrevet tilfelle av tenåringsdrama. Uregelmessige perioder blir avskrevet som normalt når du begynner å menstruere. Humørsvingninger er sett på som typisk tenåringsjente atferd. Spiseforstyrrelser utvikler seg ofte i løpet av denne høytrykkstiden, når unge kvinner er hyper-oppmerksomme på deres fysiske attraktivitet( eller oppfattet mangel på det), og DERES PCOS-berørte kropper begynner å føle seg ute av kontroll. Den allerede flyktige tenårings hjernen, med fosser hormoner, blir enda mer «ubalansert» MED PCOS, påvirker humør og atferd.Audrey: ved college kunne min verden bare eksistere som svart og hvitt. Jeg var enten full, høy og nummen, eller ikke. Mat fylte hullet gjennom midten av meg, men det gjorde ikke min periode, og det klarte ikke min sinne, angst og depresjon. Cannabis, karbohydrater og brennevin laget å være i live, hvis man selv kunne kalle det det, tålelig. Men spiseforstyrrelsen morphed inn i en komite i hjernen min som dømte alt jeg gjorde på en urimelig skala. Det gjorde humørsvingninger mer voldelige, og angsten ble raseri. Jeg fant ikke likevekt.

Dr. Gretchen: Spiseforstyrrelser og rusmisbruk som starter i videregående skole, venstre ukontrollert, ofte utvide dramatisk når en ung kvinne går på college og har frihet til å begrense eller hengi seg uten tilsyn. Mange studenter er overrasket over de dramatiske endringene i livsstil, sosial status og tilgjengelighet av stemningsendrende stoffer, og de håndterer det ikke bra. De fortsetter og til og med øker sin usunne oppførsel. Sammen med depresjon og angst som ofte følger MED PCOS, kan ting raskt spiral nedover.

Audrey: Da jeg møtte min mann, han kalte meg » et mareritt kledd som en dagdrøm.»Jeg var ute av tankene mine. Jeg var på treningsstudio med en personlig trener i tre timer om dagen, seks dager i uken, og sette på to pounds i uken. Jeg ville fylle bilen Min Med Taco Bell og gråte mens jeg spiste på parkeringsplassen. Vi kjempet hele tiden. Min mann visste at noe var fryktelig galt med meg, men hver lege sa enkelt og defeatingly: «vel, hvis du mistet litt vekt….»Borderline følelsesmessig misbruk av meg endte nesten vårt ekteskap fordi mannen min var redd for å fortelle meg at noe var virkelig, veldig galt med meg.Dr. Gretchen: Intimitet og relasjoner er kompliserte selv uten PCOS. Når du ikke har en diagnose, eller legene dine ikke svarer riktig, kan det være forvirrende, konfliktfremkallende og bidra til følelser av raseri, depresjon og hjelpeløshet. PCOS kan skape kaos på et ekteskap, Som Audrey beskriver.

Audrey: Vi hadde vært gift et år da jeg sluttet å gå til legen. Da var min periode 121 dager, og min manns hemofobi-induserte kvalme forhindret intimitet, så jeg gikk tilbake til legen. Gynekologen min sa at JEG hadde PCOS sammen med en metabolsk lidelse. Å være gal hadde et navn, men det var ingen vei å navigere mot helse. Jeg ble sendt pakking med prevensjon og en generalisert, » Du vil aldri ha barn .»Vi ble ødelagt. Vår drømmende hvite stakittgjerde fantasy forvandlet til en uoverstigelig, piggtråd-toppet vegg. Selvmord virket å foretrekke fremfor skilsmisse og å være en sykelig overvektig eremitt uten familie eller venner å snakke om, men mannen min og jeg begynte å lete etter hjelp utenfor. VI fant PCOS Challenge. Vi var ikke lenger alene.Dr. Gretchen: Selvmord er syv ganger mer vanlig blant kvinner med PCOS. Psykologiske problemer som angst, depresjon, humørsvingninger og spiseforstyrrelser er også mye høyere. Det kan være komplisert eller umulig for en lege eller terapeut å skille årsak og virkning MED PCOS symptomer og generelle psykiske lidelser. Verre ennå, vanlige hormonelle behandlinger (inkludert p-piller, for noen kvinner) kan etterligne, forverre eller maskere psykologiske symptomer. Hvis du vurderer selvmord, er det hjelp tilgjengelig 24/7/365. Ring National Suicide Prevention Hotline på 1-800-273-8255.Audrey: Jeg fant en lysstråle i et forferdelig mørke ved hjelp av en terapeut som introduserte Meg Til Spiseforstyrrelser Anonym, forfatterne Geneen Roth Og Thich Naht Hanh, og et ferdighetssett som gjorde å være sint, trist eller til og med utrolig glad overkommelig. Terapeuten anbefalte også at jeg tok antidepressiva fordi hjernekjemi var ute av klask virket åpenbart for henne. Vi jobbet på min lære å være komfortabel med å være ubehagelig. Med hjelp av mine nye ferdigheter, egenomsorg vaner, og ny hjernekjemi, jeg fikk greit med å være et menneske, å være gift med et medmenneske, og ble den beste versjonen av meg.Nå, etter Å ha vært PÅ PCOS Challenge tv-show og lære mer om kroppen min, mine følelser, og nye måter å spise og trene; etter å ha to barn; etter å bygge et bedre ekteskap med min mann; etter å ha jobbet med mange leger og terapeuter; og Etter CrossFit, liker jeg å være i live. Jeg er imponert over hva kroppen min har oppnådd. Jeg er stolt av å overvinne rusmisbruk og bruke mine erfaringer med abort, depresjon, angst og PCOS for å hjelpe andre. JEG vil heller være i LIVE MED PCOS enn død uten DEN. Dr. Gretchen: Audrey har flittig hentet ut og utnyttet verktøyene som er tilgjengelige for å hjelpe deg med å gjøre fred med mat, lære å håndtere dine følelser mer effektivt og forbedre dine relasjoner. Hvis du sliter med lignende problemer, gjør dette:

1. Finn en profesjonell som virkelig kan hjelpe-en lege eller en terapeut som ser det generelle bildet og kan veilede deg på riktig måte. Ideelt sett bør en terapeut ha spesifikk helsepsykologi trening, og en lege bør ha erfaring MED PCOS (org er et flott sted å finne en reproduktiv endokrinolog som » får det.») Gjør en avtale NÅ.
2. Start EN DIY plan i mellomtiden: meditasjon (prøv Den gratis appen Insight, bare fem minutter om dagen, eller en annen av ditt valg), trene (ytterligere fem minutter om dagen går hvis du er ny på det), og gi deg litt mer søvn hver dag. Slik begynner du å helbrede FRA PCOS psykologiske problemer. Wellness Tracker tilgjengelig Gjennom Depresjon og Bipolar Support Alliance (DBSA) støtter hele helsen din-følelsesmessig og mental, så vel som fysisk. Denne gratis, nyskapende og brukervennlig online verktøy lar deg holde styr på din emosjonelle, mentale og fysiske helse i en konfidensiell setting.
3. Bli med i en støttegruppe. Du kan ikke gjøre dette alene. PCOS Challenge har online grupper. Det er også flere flotte Gratis FACEBOOK PCOS støttesider, inkludert min side, PCOS Psykologi, hvor jeg møter opp hver dag i min rolle SOM PCOS Psykolog for å svare på spørsmål og gi råd og inspirasjon om psykiske problemer som påvirker kvinner med PCOS. DBSA gir personlig støttegrupper for personer som opplever depresjon og angst på over 250 steder over Hele Usa.

for mer informasjon om polycystisk ovariesyndrom, gå TIL PCOS Challenge: National Polycystisk Ovariesyndrom Association På PCOSChallenge.org.

Din Tur

• Hvilke skritt har du tatt for å håndtere både din mentale og fysiske helse-spesielt når den fysiske tilstanden er en medvirkende faktor til din mentale helsetilstand?

Ytterligere Ressurser og Informasjon

• S. National Institutes Of Health, Eunice Kennedy Shriver National Institute Of Child Health And Development, Polycystisk Ovariesyndrom
• National Institutes Of Health, Final Report: Evidence-based Methodology Workshop on Polycystisk Ovariesyndrom (last ned rapport)
• S. National Library Of Medicine, Medline Plus
• S. Nyheter, » Hvorfor ER PCOS Ignorert?»
• PCOS Utfordring: Støtte
• PCOS Utfordring: Den Nasjonale Polycystisk Ovariesyndrom Association

Bios

Audrey Holsclaw ble født I Grand Rapids, MI, I 1983. Hun fikk en bachelor of arts i engelsk Fra West Virginia University i 2006. I 2007 giftet Hun Seg Med Aaron Holsclaw. Etter å ha jobbet I IT-bransjen etter endt utdanning, hun fødte henne Og Aaron to barn, Delilah, som er tre år gammel, Og Margot, som nylig feiret sin første bursdag. Hun bor for Tiden I Canonsburg, PA, hvor hun er en oppmerksom kone, pasient mor, og en sarkastisk venn.

Dr. Med. Gretchen Kubacky, «PCOS-Psykologen», er en helsepsykolog i privat praksis I Los Angeles, CA, en inCyst-Sertifisert PCOS-Lærer, og grunnleggeren AV PCOS Wellness. Hennes mål er å dramatisk forbedre liv og helse for HVER PCOS pasient. Dr. Gretchen tilbyr innsikt, råd, utdanning og praktiske tilnærminger til hvordan man skal håndtere depresjon, humørsvingninger, irritabilitet, angst, søvn og spiseproblemer, frustrasjon og mangel på motivasjon som plager så MANGE PCOS-pasienter. Hun er også medlem AV PCOS Challenge Health Advisory Board og en hyppig forfatter og høyttaler PÅ PCOS og relaterte emner.