Articles

Asiatiske Kylling Wraps Med Thai Peanøttsaus

jeg vil gjerne ha et øyeblikks stillhet for sommeren, helst en der munnen min er altfor full Av Asiatiske Kylling Wraps Med Thai Peanøttsaus å snakke.

jeg vet at skolen er tilbake i sesjon for mange, solen går ned tidligere, og gresskar gjør opptredener i Min Pinterest-feed. Jeg har til og med følt flyktige oppfordringer til å ta mine slitte kollegiale hoodies for å se fotball (og spise dip). Jeg har til og med bakt Fotballformede Peanøttsmør Blondies(oppskrift kommer fredag!), som jeg ville angre, bortsett fra at de er så søte, og jeg beklager ikke killer peanøttsmør sjokolade desserter på prinsippet. Ingen ser ut til å bry seg.Likevel, Før vi starter i en fullskala squash-palooza og slår ut de dekorative skjerfene, vil jeg ta litt tid til å gå ut og nyte det varme været, ferske råvarer og fortsatt relativt lange dager. Sommeren er ikke over, takk og lov.

blåbær og netter varme nok til å spise middag med ben på verandaen uten å måtte pakke meg inn i et teppe som en menneskelig burrito. Mens sommeren er fortsatt her, la oss bruke så mye tid som vi kan ut av kjøkkenet og i våre bakgårder, dele enkle måltider med familie og venner.

Hvorfor Jeg Elsker Denne Enkle Asiatiske Kylling Wrap Oppskrift

Disse Asiatiske kylling wraps Med Thai peanøttsaus er akkurat den typen oppskrift jeg elsker for sommernetter når jeg heller vil være på vår veranda enn foran ovnen min. De trenger ikke å slå på ovnen, er enkle å transportere, og kommer sammen på mindre enn 30 minutter. De er også perfekte for travle ukedager, og hvis du er blant familiene som har gått tilbake til skolen, er de super praktiske å pakke til lunsj også.

Forutsatt imidlertid at du har tid til litt mer utendørs underholdende, her Er noen av mine favoritt tips, som alle er ideelt egnet til disse smarte, Thai peanut-saus Asiatiske kylling wraps.

  • Velg mat som er lett å holde og bære rundt. Gjester beveger seg ofte og chatter, så oppskrifter som lett kan spises mens de står (og ikke krever sølvtøy) er et godt valg.
  • for å spare deg selv stresset av siste øyeblikk detaljer, plukke oppskrifter du kan gjøre fremover. Fyllet for Disse Asiatiske kylling wraps kan gjøres opp til en dag i forveien, og wraps rullet og nedkjølt et par timer før festen starter.
  • Velg elementer som smaker godt ved romtemperatur, slik at du ikke er bekymret for å prøve å holde dem varme. Igjen, en seier For Asiatiske kylling wraps.
  • Hold ingrediens prep til et minimum. Mindre oppstyr, mer fest, og en alvorlig Asiatisk kylling wrap pluss punkt.

Selv om jeg elsker å lage mat, jeg må tilstå at en del av måltidet prep prosessen jeg gruer er hakking. En håndfull veggies er bra, men oppskrifter som krever en solid 20 minutters cubing og dicing, utmerker meg, spesielt på weeknights når jeg sulter og rushing for å fullføre matlaging middag før jeg inhalerer en hel pose Med Tostitos.

Takket være snarvei ingredienser som tilberedt brokkoli slaw og avskallede edamame, disse Asiatiske kylling wraps Med Thai peanøttsaus krever svært lite ingrediens prep. For kyllingen brukte Jeg Bare BARE Benløse Skinnfrie Kyllingbrystfileter, som i tillegg til å være helt naturlig og antibiotikafri, er så pent trimmet før de pakkes, alt jeg trenger å gjøre for å prep dem for kylling wraps er kuttet dem i en rask terning. Den hakkede kyllingen sauté på mindre enn fem minutter og gjør wraps hjertelig og fylling.

den siste stjernen i parabolen vår er Den Thailandske peanøttsausen selv. En søt og frisk blanding av kremet peanøttsmør, soyasaus, honning, og en hit av ingefær og Sriracha, denne lyse, zippy peanut saus gjør wraps helt vanedannende. Det skjer også å smake utmerket slikket direkte av baksiden av en skje, ikke at jeg ville vite noe om det.

Gjør Fremover og Lagringstips

  • For Å Gjøre Fremover. Fylling kan tilberedes opptil 1 dag i forveien. Monterte wraps kan gjøres opptil 4 timer i forveien og lagres i kjøleskapet (eller lunsjboksen) til klar til servering.
  • For Å Lagre. Plasser wraps i en lufttett oppbevaringsbeholder i kjøleskapet i opptil 3 dager.

Flere Håndholdte Sandwich Oppskrifter

  • Kikert Salat Sandwich
  • Vegetar Salat Wraps
  • Slow Cooker Kylling Shawarma
  • Cheesy Skinke Og Ananas Sandwich

Enten det er med en gjeng av gal pals, din nærmeste familie, eller din lojale valp, jeg håper du finner tid til å samle Og Nyte de søte sommermomentene som forblir hos de du elsker. Ønsker Deg En Asiatisk kylling wrap for en hånd, en kald brygge for en annen, og en strålende solnedgang for å lyse kveldshimmelen.

ReviewSave Til Favoritterprint

Asiatiske Kylling Wraps Med Thai Peanøttsaus

4,8 fra 5 stemmer

ullpakket med kylling, gulrøtter, edamame, og en vanedannende thai peanøttsaus, disse sunne asiatiske kylling wraps er en rask og deilig middag eller lunsj.

Totalt: 30 minutter
Porsjoner: 4 wraps
Vurderingerlagre Til Favorittertrykk

Ingredienser 1x2x3x

For Sausen:

  • 1/3 kopp kremet peanøttsmør
  • 2 ss soyasaus
  • 1 ss honning
  • sriracha eller lignende krydret chili saus
  • 1 ss hakket fersk ingefær
  • 1 ss fersk lime juice

for kylling wraps:

  • 14 unser BARE BARE Beinfri Skinn Kyllingbryst Fileter, ca 2 middels bryster
  • 1 ss rapsolje eller grapeseed olje, delt
  • 2 kopper brokkoli slaw
  • 1 kopp avskallede edamame tint hvis frosset
  • 1/2 kopp strimlet gulrøtter
  • 1/4 kopp tørr stekt saltet peanøtter hakket
  • hakket frisk koriander
  • 4 hel hvete tortillas

Instruksjoner

  • i en liten bolle, rør sammen alle sausrediensene: peanøttsmør, soyasaus, honning, sriracha, ingefær og lime. Sett til side.
  • Skjær kyllingen i biter. Varm halvparten av oljen i en stor, non-stick skillet over middels høy. Når oljen er glitrende, legg til kyllingen (vær forsiktig da oljen kan splatter), og sauté kyllingen til ferdig tilberedt, ca 2-3 minutter per side. Ha i en bolle og fjern overflødig olje. Til bollen, legg til 1/4 kopp peanøttsausen, kast deretter for å belegge kyllingen. Ha resten av sausen til servering.
  • til samme skillet der du kokte kyllingen, legg til gjenværende olje og la den varme i 30 sekunder. Tilsett brokkoli slaw, edamame, gulrøtter, og halvparten av vårløk og sauté til skarp-anbud, ca 2 minutter. Fjern fra varmen.
  • for å montere wraps, spred en skje av den reserverte sausen på hver tortilla. Topp med kylling, grønnsaker, hakkede peanøtter, resterende grønne løk og fersk koriander. Wrap og nyt varm eller ved romtemperatur.

Notater

Fylling kan tilberedes opptil 1 dag i forveien. Monterte wraps kan gjøres opptil 4 timer i forveien og lagres i kjøleskapet (eller lunsjboksen) til klar til servering.

Bli med i dag og begynn å lagre favorittoppskrifter

Opprett en konto for enkelt å lagre favorittprosjektene dine og opplæringsprogrammer.

Registrer

jeg deler dette innlegget i samarbeid Med Just BARE Chicken, et selskap som bidrar til å heve godhet, og nå kan du også hjelpe! Gjennom Sin Godhet For Hager program, Bare BARE er donere til åtte samfunnet hager over hele landet. Ved å kjøpe spesielt merkede pakker Med Bare BARE kylling nå gjennom 9/22/15, kan Du velge en hage Som Bare BARE vil gi en donasjon. Hver hage vil motta et minimum av $1000 med en sjanse til å tjene opp til $5000 basert på forbrukernes deltakelse. Sjekk ut JustBareGives.com for mer informasjon og en liste over deltakende hager. Jeg kan ikke vente med å støtte en hage i min gamle hjemby, Madison, WI.