Ark Pan Stekt Grønnsaker og Pølse
Last opp på grønnsaker til middag med Dette Arket Pan Stekt Grønnsaker og Pølse. Det er et deilig sunt måltid som er super enkelt å prep, lage mat og rydde opp!
hvis du leter etter et lett måltid å gjøre det er også super lett å rydde opp, har du kommet til rett sted! Dette Ark Pan Stekt Grønnsaker og Pølse oppskrift er ett måltid på en panne. Jeg liker min karbohydrater, så jeg serverer den med brun ris på siden. Men selv da er det så enkelt og sunt også! Det er perfekt for alle de som har gjort en beslutning om å spise litt sunnere i år.
hvordan lage Ark Pan Stekt Grønnsaker og Pølse:
dette måltidet er ferdig med en side av brun ris, så det første trinnet i oppskriften er å få det i gang så det vil bli gjort når arkpannen din er ferdig med matlaging.
Siden dette måltidet er tungt på grønnsakene, er det litt hakking involvert. Hvis babyens gulrøtter er ganske tynne, kan du kaste dem rett på pannen, men hvis de er tykkere enn tommelen, må du kutte dem i halvparten. Både brokkoli buketter og paprika bør kuttes store, ca 1 til 1 1/2 inches. Løkene kan kuttes omtrent samme tykkelse som dine grønne bønner. Det som er bra med de grønne bønnene er at de ikke trenger å bli kuttet i det hele tatt hvis du kjøper de i pakken som allerede er trimmet.
det siste du trenger å hogge opp er pølsen. Klipp den lange Kielbasa polse tauet opp i ca 3/4 tommers runder. Du bør få ca 30 stykker. Legg dem på pannen med grønnsaker, og så er du klar til å drizzle på olivenolje, italiensk krydder, salt og pepper. Toss alt sammen (jeg finner dette enklest å gjøre med hendene) så alt er jevnt belagt. Spred det ut i et jevnt lag, og bake det ved 400 grader i 20 til 25 minutter, eller til grønnsakene er pent stekt.
Hva er den beste typen pølse å bruke?
det er så mange typer og varianter av pølse. Det kan være litt overveldende stående i butikken prøver å plukke ut den rette. For denne oppskriften vil du ha en tau pølse. Dette er den typen som ofte finnes i form av en hestesko. Du finner denne pølsen består av biff, kalkun, svinekjøtt eller kylling, eller en kombinasjon av dem. Enhver type fungerer for dette måltidet. Kalkun og kylling varianter er slankere og fortsatt smake deilig. Jeg liker Å bruke Hillshire Farm Kalkun Polska Kielbasa for denne oppskriften.
Kan Jeg prep Ark Pan Stekt Grønnsaker og Pølse på forhånd?
JA! Du kan hogge opp alle grønnsaker og pølse, kaste dem i en stor zip baggie med olje og krydder og holde den i kjøleskapet til klar til å bake. Dette er et flott alternativ for å gi et måltid til noen i nød (noen som hadde en baby, kirurgi, tap av et familiemedlem…), slik at de enkelt kan lage et friskt varmt måltid når de er klare.
hvis du leter etter flere oppskrifter laget på en arkpanne, prøv disse:
- Ark Pan Svin Indrefilet Med Lønn – Rosmarin Rosenkål
- 20 Minutters Enkel Laks& Asparges
- Ark Pan Bakt Tilapia& Stekte Grønnsaker
- Ark Pan Paprika Kylling
- Toskansk Kylling Ark Pan Middag
- 1 cup uncooked brown rice (optional)
- 13 ounces Turkey Polska Kielbasa (or any other smoked sausage)
- 2 cups baby carrots (halved, if large)
- 2 cups broccoli florets
- 1 cup sliced onions
- 2 cups green beans
- 1 medium red bell pepper (seeded & cut into 1 inch pieces)
- 2 middels fedd hvitløk hakket
- 3 ss olivenolje
- 2 ss italiensk krydder
- 1 ts kosher salt (eller 1/2 ts bordsalt)
- 1/2 ts malt svart pepper
-
hvis du ønsker å servere denne middagen med ris, start dette måltidet ved å tilberede den brune risen i henhold til anvisningene på pakken. La sitte 10 minutter før fluffing. Mens ris kokker, prep og bake grønnsaker og pølse.
-
Forvarm ovnen til 400 grader F. Plasser alle grønnsaker og pølse på en stor rimmet, 18×13-tommers arkspanne som er sprayet med nonstick spray.
-
Dryss grønnsaker og pølse med olivenolje og dryss med italiensk krydder, kosher salt og sort pepper. Bland alt sammen med hendene og spred det jevnt ut på pannen.
-
Stek i 20 til 25 minutter (rør om etter 15 minutter) til grønnsakene er kokt til gaffel møre.
-
Serveres varm med ris.
- MERK: Næringsinformasjon inkluderer ikke brun ris, siden det er en valgfri ingrediens her.
ul
skriv ut pin
Leave a Reply