Badstuer er gunstig hvis varme og fuktighet slappe av deg uten å forårsake noen skade. Hvis badstutemperaturen og luftfuktigheten er for høy, kan resultatene inkludere kollaps og i ekstreme tilfeller død.

ved å Bruke optimal badstufuktighet og temperatur kan du nyte alle helsemessige fordeler som tilbys av badstuer uten å måtte håndtere negative effekter. I denne artikkelen vil vi hjelpe deg å forstå den beste badstutemperaturen og fuktigheten.

Den Mest Ideelle Badstutemperaturen

anbefalt sikker temperatur for tradisjonelle badstuer er 150 til 175 grader Fahrenheit (66 til 80 grader celsius) og 120 til 130 grader Fahrenheit (49 til 54 grader celsius) for infrarøde badstuer. For gravide og personer med helseplager, inkludert hudsykdom, astma, hjertesykdom og høyt blodtrykk, bør den ideelle temperaturen være under 158 grader Fahrenheit (70 grader celsius).

det er verdt å merke seg at den beste temperaturen for badstuer varierer for forskjellige personer. Temperaturen du bestemmer deg for å bruke i badstuen, vil i stor grad avhenge av dine preferanser. For eksempel, mens noen mennesker ikke kan tolerere temperaturer over 80 grader celsius, kan noen mennesker være komfortable i temperaturer så høye som 110 grader celsius.

Forholdet Mellom Badstufuktighet og Varme

når du er i et miljø med høye temperaturer, svetter kroppens viktigste forsvarsmekanisme. Svette hjelper kroppen å miste overflødig latent varme via fordampning. Høy Badstufuktighet kan påvirke effektiviteten av svette fordi forskjellen i temperatur mellom utemiljøet og kroppen er redusert – dette gjør det ganske vanskelig for svetten å fordampe.

i dette tilfellet vil kroppen sende varmt blod til overflaten av huden i et forsøk på å kjøle seg ned. Blodkarene nær hudoverflaten vil utvide seg – dette er en av hovedgrunnene til at de fleste ser røde ut etter å ha bodd i badstuen.

dette er en indikasjon på at hjertet pumper raskere for å fortsette å levere blod til både musklene og huden. Hvis dette fortsetter for lenge, kan hjernen sulte av oksygen og blod – dette kan føre til sammenbrudd.

hvis du bruker en dampbadstue, er det viktig at du kontrollerer temperaturen effektivt for å sikre at du ikke håndterer for mye varme. Dampbadstuer oppvarmes av dampgeneratorer som koke vann, snu det til damp, og deretter kontinuerlig slippe dampen inn i rommet. De fleste dampbadstuer vil ha et høyt fuktighetsnivå, omtrent 85% til 90%, og i noen tilfeller kan fuktighetsnivået nå 100%.

den anbefalte temperaturen for badstuer med høy luftfuktighet er 90 til 120 grader Fahrenheit (32 til 50 grader celsius). Selv om denne temperaturen er lavere sammenlignet med temperaturen som anbefales for en tradisjonell badstue, føles de fleste dampbadstuer ofte mye varmere på grunn av fuktigheten.

Tørre badstuer (vi vil diskutere dem nedenfor) har et lavere fuktighetsnivå. I gjennomsnitt er fuktighetsnivået vanligvis 5 til 10%. Når du bruker tradisjonelle badstuer, foretrekker noen mennesker å hælde vann over steinene for å øke fuktigheten. Å helle vann over de varme steinene øker badstuens fuktighet til mellom 20 og 50% – dette føles ofte mer behagelig for huden og kan gjøre pusten lettere. På grunn av lav luftfuktighet føles tørre badstuer mer komfortable selv ved høye temperaturer.

Temperaturområde For Tørr Badstue

det finnes 2 hovedtyper av tørre badstuer – tradisjonelle og infrarøde badstuer. Nedenfor vil vi diskutere begge badstuer:

Tradisjonelle Badstuer

Tradisjonelle badstuer øker temperaturen ved oppvarming av badstuer-dette oppvarmer luften i rommet – Temperaturene for de tradisjonelle badstuene varierer mellom 150 og 190 grader Fahrenheit (66 til 88 grader celsius).

opprinnelig brukte tradisjonelle badstuer vedovner til å varme opp steinene. I dag har imidlertid elektriske badstuovner erstattet vedovner. De elektriske varmeovner utstråler bare varme gjennom luften inne i badstuen. De elektriske varmeelementene slås automatisk på og av for å opprettholde temperaturen du har satt til du slår dem helt av.

Infrarøde Badstuer

i Motsetning til tradisjonelle og dampbadstuer fungerer infrarøde badstuer på en annen måte for å få deg til å svette. De genererer infrarøde bølger-disse trenger trygt inn i kroppen din og øker kjernetemperaturen. Bølgene avgir infrarød energi som har samme bølgelengde som energien som sendes ut av kroppen naturlig-bølgelengden er omtrent 7 til 14 mikron.

din 2-personers infrarøde badstue kan skape den samme opplevelsen som en tørr tradisjonell badstue, men med et mye lavere temperaturområde. For de fleste infrarøde badstuer varierer temperaturen mellom 80 og 130 grader Fahrenheit (26 til 55 grader celsius).

Vanlige spørsmål