har du noen gang våknet opp med hodepine?

klager partneren din at du gjør høye sprekklyder om natten?

da kan du være en av de 80% av menneskene som grinder tennene sine.tannsliping Er en av de mest underdiagnostiserte problemene i tannlegen, og en viktig årsak til ansiktssmerter, forverring av tennene og søvnproblemer.

Med dette i tankene, her er en full guide til hva tann sliping er, hva som forårsaker det, og hvordan det kan forebygges.

La oss gå:

hva er tannsliping?

tannsliping er handlingen med ufrivillig gnidning eller sliping av topptennene mot bunntennene dine.

denne slipingen skjer vanligvis når du sover, eller når du er opptatt av en bestemt aktivitet.

i korttandsliping skjer ubevisst.

tann sliping er relatert til kjeve knuger, som er der du klemme tennene hardt sammen, men ikke faktisk male.

Kronisk tannsliping, til det punktet hvor det skader tennene dine, kalles bruxisme.

tannsliping skjer vanligvis om natten, men kan også oppstå når man er våken

hva forårsaker kronisk tannsliping?

mengden som noen griner tennene, skyldes både genetiske og miljømessige faktorer.

en viktig genetisk faktor bak sannsynligheten for oss sliping tennene våre er vår rett våre tenner er

jo mindre rett tennene dine er, jo mer sannsynlig er det å male.Personer Med feiljusterte biter, for eksempel overbitt, underbitt eller kryssbitt, er spesielt sannsynlig å male tennene sine.På Samme måte påvirker de naturlige hvilenivåene av aktivitet i kjevemuskulaturen hvor sannsynlig du er å male tennene dine.

Hyperaktive kjevemuskler øker sjansene for tannsliping.

Det er en rekke miljø-og atferdsfaktorer som bidrar til sannsynligheten for bruxisme.

disse inkluderer:

1) Stress-Dette er den største miljøårsaken til tannsliping, og har vært veldig godt etablert i klinisk vitenskap.koblingen mellom stress og bruxisme betyr at folk ofte grinder tennene i eksamensperioder, eller vanskelige staver på jobben.det er antatt at stress og angst bidrar til en sliping tennene på grunn av påvirkning av hormoner adrenalin og noradrenalin på våre reflekser.

disse hormonene, som utskilles på et høyere nivå i stressende situasjoner, øker frekvensen av disse refleksive tiltakene.

Bruxism kan oppstå under stressende perioder som eksamen tid

I Tillegg kan kronisk stress føre til en ubalanse i disse hormonene som kan sette noen på en enda høyere risiko for å utvikle bruxism.denne stressinduserte tannslipingen kan forsvinne når den stressende stimulansen er avsluttet, men den kan bli habituated over denne perioden.

Dette kan føre til kronisk tannsliping, sammen med alle problemene som følger med det.2) Stimulerende bruk – dette kan variere fra koffein og nikotin, til ulovlige stimulerende stoffer.

Stimulerende stoffer øker tilbøyelighet for noen til å male sine tenner som de fremmer kroppens refleksive bevegelser.

hvis du røyker sigaretter om kvelden før sengetid, så er du på mye høyere risiko for sliping tennene når du sover

Røyking sigaretter kan øke sannsynligheten for tann sliping

3) Bruk AV SSRI anti-depressiva – disse inkluderer de tre mest foreskrevne anti-depressiva i kroppen.storbritannia: citalopram (Celexa), fluoksetin (prozac) og sertralin (zoloft).

ssri-legemidler øker mengden serotonin i hjernen.

Økte nivåer av serotonin har blitt korrelert med økt sannsynlighet for kjevebøyning og tannsliping, selv om mekanismen for dette ikke er riktig forstått.

SSRI antidepressiv bruk kan fremme tannsliping

koblingen mellom SSRI bruk og tannsliping er bekymringsfullt spesielt gitt økningen i antidepressiv bruk blant unge mennesker.

tannsliping utløst av SSRI-bruk kan bli habituated, og dermed vedvare selv etter at de aktuelle anti-depressiva er avsluttet.

dette kan bety at unge mennesker kan utvikle kronisk tann sliping som et resultat av å ta disse anti-depressiva.4) Dehydrering– Dette er et spesielt problem for folk som drikker alkohol om natten, eller i varmt vær.

Pass på at du drikker nok vann, spesielt om natten.

det er også verdt å holde øye med hvor mye vann barna drikker, da dehydrering er en stor årsak til tannsliping hos barn.

hva er tegn og symptomer på tannsliping?

som tannsliping er en reflekshandling som ofte skjer om natten, kan mange være uvitende om at de gjør det.

det er imidlertid noen avslørende tegn på at du slår tennene dine.

disse inkluderer:

1) Vanlig hodepine og ansiktssmerter

tannsliping legger stor belastning på musklene i toppen av kjeven din.

dette kan forårsake smerter som stråler rundt hodet, spesielt på sidene av hodet.

tannsliping kan forårsake ansiktssmerter og hodepine

det kan også forårsake smerter rundt kinnene og munnen.

tannsliping kan også forårsake skade i munnen, på leppene og innsiden av kinnene dine.

hvis du opplever denne smerten regelmessig, spesielt om morgenen, kan det være et tegn på at du slår tennene dine.

2) Å Lage høye lyder om natten

Sliping av tennene kan gjøre en veldig høy, ofte ubehagelig knirkende eller knasende støy.denne støyen kan være høy nok til å vekke partneren din og alvorlig forstyrre søvnen.Å Ha partneren din klage på slike lyder kan tyde på at du slår tennene dine om natten.

det kan også være tegn på andre søvnforstyrrelser som søvn apnea<link >, så det kan være verdt å kjøre tester for disse problemene også.

3) Slitte tenner

En av de mest skadelige effektene av tann sliping er at det slites ned tennene over tid.dette kan gjøre smilet ditt mindre estetisk tiltalende, da kortere tenner kan føre til et «gummy smil», men kan også gjøre tennene mer sannsynlig å knekke og chip.

Bruxisme kan slites ned tennene dine og få dem til å virke små

slitasje av tennene, spesielt hos personer som ikke er eldre, skyldes nesten alltid tannsliping.

derfor, hvis du merker at tennene dine har på seg, er det definitivt verdt å se tannlegen din.

4) å Ha sensitive tenner

tannsliping kan forårsake følsomme tenner ved å slite bort tennens beskyttende emaljelag.emalje slitasje kan føre til at tennene våre er følsomme for varme, kalde og søte matvarer. I alvorlige tilfeller kan selv puste i kald luft (på en vinterdag for eksempel) forårsake smerte.

selv om tannfølsomhet kan skyldes tannsliping, kan det også ha en rekke andre årsaker.

det er derfor verdt å spørre tannlegen din om muligheten for tannsliping hvis du har tannfølsomhet i forbindelse med noen av de andre symptomene som er oppført.

5) Søvnproblemer& tretthet

ubehaget ved sliping av tennene kan føre til at du våkner intermittent om natten.

disse perioder med våkenhet varer ofte bare i noen sekunder, og kan gå ubemerket og unremembered.Men da disse raske oppvåkningene bryter opp søvnsyklusen, kan de forårsake søvnighet i løpet av dagen.denne tretthet på dagtid kan forårsake irritabilitet, redusert ytelse på jobben og øke sannsynligheten for trafikkulykker.

6) Økt frekvens av tannproblemer

i tillegg til å ha på tannemaljen, kan bruxisme skade tennene dine på andre måter.det repeterende fysiske traumet av tannsliping kan føre til sprekker og flis i tennene dine. Dette kan kreve behandlinger som fyllinger og kroner for å fikse.

Sliping tennene kan føre til chips

virkningen av tennene gni mot hverandre gjentatte ganger kan også bryte kroner av og løsne fyllinger, som begge må repareres av en tannlege.

hvis du har flere tannproblemer enn vanlig, og det ikke er noen klar grunn til dette, bør en tannlege sjekke om du slår tennene dine.

7) Temporomandibulær Kjeve (TMJ) Lidelse

TMJ Lidelse er kronisk stivhet og smerte i leddene som forbinder kjevebenene sammen.

dette kan føre til alvorlig smerte, og en manglende evne til å åpne munnen riktig.

tannsliping legger belastning på muskler, ledbånd og sener som styrer kjeften din. Kronisk, repeterende tann sliping kan skade denne myke vev i kjeven og føre TIL TMJ smerte.

TMJ kan skade bein og bindevev i kjeven din.bare alvorlig tannsliping vil føre TIL TMJ, men DET er langt den vanligste årsaken til denne lidelsen.Mild TMJ smerte kan behandles hjemme, men mer alvorlig TMJ lidelse kan kreve medisinsk intervensjon eller kirurgi for å bli behandlet.

hvis du har mer enn ett av disse symptomene så er det vel verdt å gå til tannlegen, og spør om de kan sjekke om du er sliping tennene.

en slik sjekk bør kunne utføres raskt og enkelt av en tannlege.

Det bør ikke ta lengre tid enn en vanlig sjekk opp, og heller ikke koste mer enn en.

hvordan behandler du tannsliping?

den klart mest effektive måten å behandle tannsliping på er å ha på seg et spesialisert soveapparat om natten.

disse soveapparatene ligner på en munnbeskyttelse, og er små og komfortable nok til å være arbeid uten å forstyrre søvn.

tann sliping apparater er små og tynne nok til å bli slitt komfortabelt under søvn

de fungerer ved å justere bitt til sin optimale hvilestilling for å stoppe sliping.I Tillegg fungerer den harde akrylen som apparatet er laget av, også som en støtdemper for å redusere skader på tennene og munnen som kan skyldes den lille slipingen du gjør.

apparatet er laget av en tanntekniker, og er finjustert og montert av en tannlege.

Dette gjøres vanligvis over to avtaler, en for å få inntrykk av at teknikeren lager apparatet, og den andre for å passe til apparatet.

Nesten alle tannleger er enige om at dette er den mest effektive måten å stoppe tannsliping, spesielt om natten

hva mer kan jeg gjøre for å stoppe tannsliping?

det finnes andre måter å minimere tannsliping på, disse er vanligvis gjennom å redusere risikofaktorene forbundet med bruxisme.siden tannsliping er mindre vanlig hos personer med rettere tenner, kan ortodontisk behandling redusere tannsliping.

på Samme måte kan manglende eller ødelagte tenner forstyrre bitt og føre til økt sannsynlighet for tannsliping. Derfor fikse disse problemene med tannimplantater eller kroner kan redusere mengden du slipe tennene.

tannsliping kan også reduseres ved å bli mer bevisst på og hvor spent kjeven din er i ro.

Mange mennesker bærer mer spenning i kjeven enn de innser.Fokus på å slappe av kjeven gjennom visse øvelser og vedvarende perioder med bevisst avslapning av kjevemusklene kan redusere nivået av spenning du bærer i kjeven og redusere tann sliping.Å Kutte ut vaner som fremmer kjevespenning, som tyggegummi, kan også hjelpe deg med å slappe av kjeften din.

Magnesiumtilskudd kan bidra til å slappe av de små, raske muskler i kjeften og redusere sliping ytterligere.

å ta magnesiumtilskudd daglig kan bidra til å redusere tannslipingTil Slutt, som stimulerende stoffer og stress er viktige bidragsytere til bruxisme, anbefales det at du prøver å redusere stress og inntaket av koffein og nikotin hvis du vil slipe tennene mindre.

hvordan redusere tannsliping hos barn?

selv om tannsliping er vanlig hos voksne enn hos barn, anslås det at rundt 20% av barna grinder tennene sine.

det kan være vanskelig å få barn til å bruke soveapparat.siden tannslipingen sannsynligvis er nyere hos et barn enn hos en voksen, kan det imidlertid være lettere å fjerne denne skadelige oppførselen før den blir ytterligere habituated.Vanlige barndomsvaner som tommelen suger og bruker en smokk kan føre til tann sliping, som et barn blir vant til å ha press mot tennene.

slik oppførsel bør derfor unngås.

Tommel og fingersuging kan oppmuntre tannsliping hos små barn

på samme måte bør foreldre prøve å identifisere og fjerne eventuelle stimuli som kan provosere stress hos et barn, da dette er den største miljøårsaken til bruxisme, selv hos barn.

Hvorfor grinder vi tennene våre?

det er fortsatt debatt i dental akademisk samfunn om hvorfor vi grinder tennene våre.

den nåværende tenkningen er imidlertid at tannsliping er en reflekshandling.

det oppstår derfor ufrivillig, omtrent som å blinke eller puste.

det antas at denne refleksen utviklet seg av evolusjonære årsaker.

vi har alle en optimal bite, som er den beste posisjonen for våre topp-og bunntenner å kontakte hverandre for å minimere skade på tenner og myk palett.

hvis de skarpe delene av tennene våre blir utsatt, kan vi for eksempel skade kinnene våre lepper eller tunger.

Dessverre, på grunn av naturens mangler, oppnår de fleste av oss ikke denne optimale bitt i ro.

vi beveger derfor tennene våre når munnen er lukket for å prøve å komme til en naturlig bite.

når noen av tennene våre er i denne optimale posisjonen, er noen av våre andre tenner håpløst feiljustert.

dette får oss til å flytte tennene våre igjen for å få de feiljusterte tennene tilbake i optimal posisjon.

vi beveger tennene frem og tilbake mot hverandre for å oppnå denne delvise justeringen – og dermed slipe tennene våre.