vi lengter etter tykt, glanset hår, men hva om din er litt på den tynne siden?fra et dårlig kosthold til å sette håret i en stram bun, oppdag hva som kan føre til at håret ditt blir tynt og hvordan du kan bidra til å gjenopprette det til sin tidligere krone herlighet.

Spis mer protein

Ja, opp de fisk og kjøtt doser som protein pakket mat er stor for håret. Trcichologist Sally-Ann Tarver forklarer: «Prøv å legge opp hvor mye protein du bruker på daglig i en uke for å få en følelse av hvor mye du virkelig trenger-du kan overraske deg selv om hvor lite du virkelig forbruker.»

Løsne opp

hvis du finner deg selv stadig trekke håret Inn Croydon ansiktsløftning( det er en stram hestehale), så stopp. Det samme gjelder for bruk av hårforlengelser og overdreven føning, da de alle legger belastning på hårsekkene dine. I noen tilfeller kan dette føre til traction alopecia.

I Stedet velger du en løs frisyre og prøver å gi håret en pause fra varmestyling.

3. Lytt til kroppen din

et vanlig tegn på skjoldbrusk tilstand er tynnhår, spesielt hypothyroidisme som ses hos postmenopausale kvinner. Andre symptomer inkluderer vektøkning, tørr hud og tretthet; hvis du lider av noen av disse, søk råd fra legen din.

Sjekk vitaminnivåene

To vitaminer håret ditt virkelig elsker Er Vitamin D og B12; lave nivåer eller mangler i disse kan føre til langsom hårvekst eller verre, tynning. Hvis Du er bekymret, spør Legen din om en blodprøve for å sjekke disse nivåene før du begynner å ta et supplement-bare hvis det er et underliggende problem.

et innlegg delt av beu (@beuapp) på

jan 2, 2018 på 4:23am PST

Og jernnivåene dine også

Livet blir stressende, det er ingen tvil om det, men legg til travle liv, tunge perioder og spise mindre kjøtt kan føre til lavt serum Ferritin, et protein som lagrer jern i kroppen.Sally-Ann legger til: «Lavt jern er En av de vanligste årsakene til hårtynning, så prøv å starte det på nytt fra innsiden og ut ved å inkludere magert rødt kjøtt i kostholdet vårt eller ta et jerntilskudd.»

Ta vare på hodebunnen din

en sunn hodebunn = sunt hår. Enkelt egentlig. Se etter produkter som bidrar til å tone hodebunnen, Som Philip Kingsleys Scalp Toner, eller en eksfolierende maske Som Kiehls Mico-Exfoliating Scalp Treatment for å løsne flassende oppbygging og stimulere vekst.

ikke hopp over balsam

Ikke bruk av balsam kan etterlate dehydrert hår som blir sprøtt og skadet over tid. Sally-Anne foreslår en lett balsam som inneholder panthenol og glyserin som fukter og holder skjøre hår sterk. Vi elsker Bumble & Bumble Tang Balsam. Legg til et volumiserende produkt i repertoaret ditt også.

hvis du er bekymret, se en trichologist

Hvis hestehale føles tynnere eller du kan se hodebunnen mer, ikke ignorere faresignaler – bok i å se trichologist som kan bidra til å finne årsaken og hjelpe deg å komme på sporet til å gjenvinne håret. Philip Kingsley trichology-teamet er eksperter på dette feltet, og deres konsultasjon inkluderer en grundig gjennomgang av håret, kostholdet ditt og mulige faktorer for tynnhår.

Leve sunt

håret ditt er en refleksjon av helsen din, så hvis du hopper over trening, spiser mye junk food eller overdriver det på sprit, vil det vise på hodet ditt. En sunn livsstil vil naturlig gjøre håret ditt ser sunt ut.