Indias kjærlighetsaffære med fennikel trenger ingen introduksjon. Frø krydder dominerer en rekke av våre forberedelser. Visste Du At India skjer for å være den største eksportøren av fennikel frø, viden kjent som saunf. En vanlig praksis i De Fleste Indiske husholdninger er å ha få fennikelfrø eller saunf på slutten av hvert måltid. Denne praksisen du kanskje tror er å friske munnen, men tro om igjen. En konsentrert kilde til mineraler Som Kobber, Kalium, Kalsium, Sink, Mangan, Vitamin C, Jern, Selen og Magnesium, gjør den gamle praksisen mye mer enn bare å slå dårlig ånde. Fra å regulere blodtrykk til vannretensjon, pakker fennikelfrø en mengde næringsstoffer som gjør det til et must på kjøkkenet ditt. I størrelse og form ligner de cumin eller zeera,men fennikel er et annet krydder helt. Å ha trist det, uten mye ado, la oss lære om fennikelfrø fordeler.

her er noen 9 store fennikel frø fordeler:

1. Hjelper Med Å Regulere Blodtrykket:En studie publisert I Journal Of Food Science, fant at tygge på fennikelfrø bidro til å øke nitrittinnholdet i spytt, noe som gjør det til en fin naturlig måte å holde kontroll på blodtrykksnivåene. Bortsett fra dette er fennikelfrø også en veldig rik kilde til kalium, og siden kalium er en viktig komponent i celler og kroppsvæsker, hjelper det med å kontrollere hjertefrekvensen og blodtrykket.

(Les Også: Blodtrykk: 6 Matvarer For Å Håndtere Blodtrykk)

Fennikelfrø bidrar til å regulere blodtrykket.

2. Reduser Vannretensjon: Drikker fennikelte, hjelper regelmessig å skylle ut overflødig væske som det fungerer som vanndrivende. I tillegg hjelper fennikelfrø med å fjerne giftstoffer og reduserer risikoen for urinveisproblemer. Det har også diaphoretic egenskaper som stimulerer svette.

3. Fennikelte For Forstoppelse, Fordøyelsesbesvær, IBS & Oppblåsthet:Teen anses å være svært nyttig for å hjelpe fordøyelsesbesvær, oppblåsthet og forstoppelse på grunn av oljene som finnes i disse frøene. Fennikelfrø inneholder estragol, fenchone og anethol, som bidrar til plantens antispasmodiske og antiinflammatoriske egenskaper. FOR DE MED IBS, kan de flyktige oljene som finnes i fennikelfrø hjelpe til med å starte fordøyelsen ved å fremme produksjonen av gastriske enzymer. For sine mange gastrointestinale fordeler, er fennikelte sikkert å hjelpe fordøyelseskanalen til å være sunn og glad.

4. Fennikelfrø Reduserer Astmasymptomer :Fennikelfrø og deres phytonutrients hjelper til med å fjerne bihuler. Sinus er en tilstand der hulrommene rundt nesegangene blir betent. De gjør en stor te å hjelpe med bronkitt, lunger og hoste som de har slimløsende egenskaper.(Les Også: World Astma Day 2016: Hjem Rettsmidler For Å Behandle Astma)

Fennikelfrø er kjent for å redusere astmasymptomer.

5. Hjelper Med Å Rense Blodet:Essensielle oljer og fiber i disse frøene anses å være svært nyttige for å skylle ut giftstoffer og slam fra kroppene våre, og dermed bidra til å rense blodet. Det er svært viktig å inkludere mat i kostholdet ditt som hjelper med å rense blodet ditt, for å sikre at det er jevn absorpsjon av næringsstoffer.

6. Forbedrer Synet: En håndfull av disse frøene kan gjøre underverk for synet ditt også. Fennikelfrø inneholder Vitamin A, noe som er viktig for synet. I det gamle India ble ekstrakter av disse frøene brukt til å forbedre symptomene på glaukom.

7. Ifølge Ayurveda:Fennikelfrø reduserer alle 3 Trodosha (Vata, Pita, Kapha). Frøene har en kjøleeffekt på kroppen. Det er en god ide å konsumere en fennikelfrødrikk i løpet av den brennende sommeren, for å lindre varmen fra kroppen. Oljen som finnes i frøene er karminativ i naturen, derfor brukes den i massasjeblandinger, spesielt I Ayurveda for å roe nervene og fremme mental klarhet.

Fennikelfrø har en kjøleeffekt på kroppen.

8. Flott For Akne: Når fennikelfrø spises regelmessig, gir de kroppen verdifulle mineraler som sink, kalsium og selen. Disse mineralene er svært nyttig å balansere hormoner og i å hjelpe opp oksygenbalansen. Når konsumert, har fennikel en kjølepåvirkning på huden, og gir dermed en sunn glød.

9. Holder Kreft Unna: frøene har også svært kraftige frie radikale rensegenskaper som bidrar til å slå oksidativt stress og beskytter kroppen mot ulike kreftformer i hud, mage og bryst. Fennikel frø har en svært potent chemo modulerende effekt også.

I Ayurveda anses fennikelfrø som svært lovende. De ble mye brukt i ulike oppskrifter i det gamle India. De eldgamle helsehemmelighetene finnes i de enkleste ingrediensene i våre kjøkken. Vi trenger bare å avsløre dem.

Fennikelfrø kan holde kreft unna.

selv om forskning mangler i noen aspekter, men fennikelfrø kan gi et løft til helsen din. Legg dem til ditt daglige kosthold, og du vil se forskjellen!Om forfatteren:Shilpa Arora ND er en anerkjent Helsepersonell, Ernæringsfysiolog og sertifisert Makrobiotisk Helse Trener. Hun har til sin kreditt Doktorgrad I Naturmedisin. Hun er for tiden basert I Delhi NCR-regionen, og kjører hennes Ernæringsstudio med individuelle konsultasjoner, og tilbyr livsstilsprogrammer støttet av den mest oppdaterte kliniske forskningen.

Ansvarsfraskrivelse:

meningene uttrykt i denne artikkelen er forfatterens personlige meninger. NDTV er ikke ansvarlig for nøyaktigheten, fullstendigheten, egnetheten eller gyldigheten av informasjonen i denne artikkelen. All informasjon er gitt på en as-is basis. Informasjonen, fakta eller meninger som vises i artikkelen gjenspeiler ikke synspunktene TIL NDTV OG NDTV påtar seg ikke noe ansvar eller ansvar for det samme.