ADHD ER ikke en one-size-fits-all lidelse. Mens alle Mine ADHDers kan slite med ett eller annet symptom, er måtene det manifesterer i deres daglige liv og måtene de håndterer det, sikkert forskjellige. For eksempel, mens man kan besette over detaljer og bekymre seg for å glemme, lever en annen i fullstendig lykke etter å ha omfavnet den uoppmerksomheten litt for mye. Man kan være kresen i utseende, en annen ser ut som han bare gikk ut av en tornado.

Fordi hver enkelt har unike kamper, vil ingen system adressere dem alle. Hjelp, eller håndteringsmekanismer, må være like individuelle som deres behov. I huset vårt definerer vi håndteringsmekanismer som enhver handling som er tatt for å få livet til å fungere. OVER mange år og gjennom mange grove flekker HAR HVER AV VÅRE ADHD utviklet sitt eget sett med håndteringsmekanismer for å møte hans eller hennes behov. Etter hvert som de vokser og møter nye utfordringer, fortsetter vi å forfine gamle håndteringsmekanismer og komme opp med nye. Gitt mangfoldet av personligheter og håndteringsmekanismer som brukes i vårt hjem, tenkte jeg det kunne være morsomt å dele noen av dem med deg:

Listemakeren

Rachel lager detaljerte lister som hjelper henne med å bryte ned større oppgaver og konsentrere seg om ett stykke om gangen. Krysse elementene av listen gi henne en følelse av prestasjon og progresjon. Uten en liste går hun seg vill og vandrer, selv på oppgaver hun har gjort en million ganger før, for eksempel å rengjøre kjøkkenet. Ved å vandre, mener jeg at hun bokstavelig talt vil vandre rundt på kjøkkenet, gjennom kjøkkenet, men aldri rengjøre kjøkkenet (som hun avbildet her i et selvportrett for noen år siden). Når hun står overfor et problem eller en oppgave som er vanskelig å fokusere på, hjelper det å lage en liste henne med å komme på sporet og fokusere.

Break Taker

Mariah lærte for lenge siden at hun trenger pauser. Fra hun var liten ble hun raskt overstimulert. Da hun ble eldre, førte overstimulering til mer enn en eksplosiv nedsmelting. Da vi endelig fant ut hva som foregikk, begynte vi å jobbe situasjonene bakover. Hun lærte å gjenkjenne når hun begynte å føle seg overveldet. Først ville vi argumentere for henne, la lærere, trenere, kirkeledere, og familie vet at hun trengte å komme unna før hun treffer det punktet uten retur. Da hun ble eldre begynte hun å argumentere for seg selv. Å være selvbevisst og ta pauser fra alle stimuli er definitivt en av hennes beste og mest brukte håndteringsmekanismer.

Forsvinningsnummeret

Hannah er vårt eneste BARN uten ADHD. Stol på meg når jeg sier at hun trenger håndteringsmekanismer like mye som alle andre i huset vårt, om ikke mer. Hun handler hver dag med økt energi og kaos av vårt overveiende ADHD-hus. Når hun treffer sin grense, sier hun at å ta et skritt tilbake og se på situasjonen fra et annet perspektiv hjelper henne å holde seg rolig og velge hvordan hun vil reagere. I stedet for et kne rykk reaksjon hun tar sin tid før du reagerer. Når det blir for mye, tar hun en pause ved å forsvinne og høre på musikk (som hun viser i dette vakre kunstverket) eller se PÅ ET TV-show eller film.

Hendene på

Mary er langt den mest taktile medlem av vår husstand. Måten hun fungerer best er hendene på. Enten det er å lære, roe ned når hun er opprørt, eller oppnå fokus, må hun være midt i det, helst opp til albuene. Når livet ikke gir nok taktile muligheter, vil hun finne dem selv. Hun er sannsynlig å skrive en oppgave på armen for å holde fra å glemme det. Jeg er sikker på at hennes fascinasjon med film spesialeffekter sminke vokste ut av det behovet for en helt taktil opplevelse. Hun finner balanse når hun kan berøre og få kontakt med livet fysisk. En stor fast klem, tekstur av et teppe, følelsen av leire eller latex mellom fingrene har alle en beroligende effekt når livet er for overveldende eller stressende.

Planleggeren

Hunter kontrollerer og kontrollerer obsessivt. Han svarer sin frykt for å være uforberedt ved alltid å være forberedt-ofte over forberedt. Å ha konkrete måter å sjekke seg selv har hjulpet ham. En planlegger for skolen, en lomme full av blyanter, en ekstra dagligvarepose i tilfelle en pause er en del av måten han klarer. DET som ser UT SOM OCD atferd er virkelig obsessive atferd som roe ham ned.

Fidget

Jaren Er Kongen Av Fidgets. Vel, kanskje prinsen, kommer i et nært sekund til sin far. Jaren knytter knuter i paracord, lager ekstrem origami ut av det papiret som er tilgjengelig, doodles på notatene, papirene, til og med tester i klassen, og shuffles kort gjentatte ganger. sitt stille og hør. Hvis du tar bort de små fidgets han ikke kan lytte, og han kan ikke sitte stille.

Emailer

Snakker Av Kongen, Min mann Mark, som ikke ble diagnostisert før han var i midten av trettiårene, overlevde alle disse årene på mestring mekanismer alene. Han lærte å strømlinjeforme sine tanker gjennom hyperfocus, begrense sine muligheter for å kvitte seg med smertefull beslutningstaking, og holde tritt med ansvar ved å bruke elektroniske kalendere og e-post. E-post har vært en stor mestring mekanisme. Til våre barn og klienter både sier han ofte, » send meg det.»Det er hans måte å holde styr på ansvar og huske forpliktelser.

Forfatteren

Du har kanskje gjettet min håndteringsmekanisme. Jeg skriver. Å gi en stemme til våre erfaringer, la andre familier vite at de ikke er alene, korrigere misforståelser, myter og spre forståelse, gir meg et uttak. Og underveis håper jeg at jeg kan gjøre min lille del ved å endre ansiktet og oppfatningen AV ADHD.