Å være singel kan føle seg ensom til tider, og ensomhet er ikke alltid lett å administrere.Et første viktig skritt for å bekjempe følelsen ensom er å først ta noen dype, sakte åndedrag, motstå enhver trang til å få panikk, slik at du kan slå på din tenkende hjerne. Som du vet, er livet ikke et løp, og det er alltid tid (selv om det føles som det ikke er). Selvfølgelig er det viktigere å få det riktig da å holde tritt med vennene dine. Din angst er bare å gjøre jobben sin, for å få din oppmerksomhet. Det er alt.Når det er sagt, å gjenkjenne og lytte til din angst er smart, og akkurat hva du skal gjøre. Dine bekymringer om din fremtid er viktig, svært reell for deg, og sannsynligvis ikke signalisere en større angst problem. Å forsøke å unngå å føle seg ensom sammen, kommer ikke til å hjelpe, men å endre hvordan du tenker på ensomheten din veldig mye kan.Det er ikke din bekymring for din fremtid som er problemet, det er sannsynligvis hvordan du tenker på det.

her er 8 empowering tanker når å være singel føles ensom som kan bidra til å snu tankegangen rundt. En positiv tankegang kan bidra til å avverge noen av de vanligste kognitive fallgruvene av ensomhet.

1. Ingenting er galt med meg

selv om livet ditt ikke er en kopi av dine nærmeste venner, betyr ikke dette at det er noe galt med deg. Som du vokser ut av lockstep milepæler i skolen og inn i variert landskap av voksenlivet, forskjeller mellom deg og dine venner vil bli mer uttalt. Forventninger utvide, verdier blir viktigere, og livet blir komplisert. Ikke lenger er du og dine venner gjør alt sammen-langt fra det, du er svært klar over å være på egen hånd. Og dette kan være nervepirrende. Det er normalt å spørre deg selv om du er på sporet for hva som er viktig for deg i livet, men dette betyr ikke at det er noe galt med deg hvis du er ubehagelig. Det betyr at du er normal. Ja, normalt.

1. det er single mennesker fortsatt der ute

sikker på at alle vennene dine plutselig kan være i relasjoner, men det betyr ikke at det ikke er flere single mennesker å henge med, eller møte. Det betyr at du ikke har møtt dem ennå. Den beste kur for ensomhet er å fremme og dyrke flere relasjoner. Husk at relasjoner ikke trenger å være romantiske for å være dypt tilfredsstillende, og vennskap kan være god praksis for romantiske forhold

1. Skjønnhet er som skjønnhet gjør

Attraktivitet har mer å gjøre med egenomsorg enn med medfødt fysisk skjønnhet. Studier viser at folk er mer tiltrukket av lykke og selvtillit enn de skal se alene. Sikker, ser saken, men hva du gjør med dem er uendelig mer prediktiv av forholdet suksess.

1. Bo i min lane

det er lett å frykte at du er bak i noen livet rase, og vil aldri ta opp til vennene dine, men ingenting kan ødelegge din indre motivasjon raskere enn å sammenligne deg med andre. Bemerket skamekspert Og svømmer, Brene Brown, fremhever giftigheten av sosial sammenligning gjennom denne vanlige svømmestrategien – å holde fokus på rase, i stedet for menneskene rundt deg. Jo, det er viktig å legge merke til hva som skjer i verden rundt deg-dette bidrar til å holde deg oppmerksom-men vennernes liv har egentlig ingenting å gjøre med deg, bortsett fra hvordan de reflekterer hva du kanskje vil.

1. Livet er ikke et løp

det kan også være spesielt viktig å huske at livet ikke er et løp i det hele tatt, og det er ingen mester tid-keeper. Ja, livet er endelig, som det er mange utfall av våre valg, men livet er også uforutsigbart og verdifullt. Det som betyr mest for å leve et tilfredsstillende liv, er å finne lykke i reisen, i stedet for destinasjonen, noe som fører oss til positiv tanke nummer 6.

1. Jeg må være lykkelig så jeg kan dele min lykke med noen andre

Forhold gjør oss ikke lykkelige, De er kjøretøy for oss å dele vår lykke. Det høres nesten cliché, men ingen kan gjøre deg glad, men du. Hvis du er ute etter noen å gjøre deg lykkelig, du er ikke ute etter et forhold så mye som du er ute etter en flukt. Ikke sikker på hva lykke booster gjør mest fornuftig for deg? Ingen beskriver forskningen bak lykkeforbedringsstrategier bedre Enn Sonja Lyubomirsky, forfatter Av How Of Happiness.

1. jeg kan være fornøyd med å være alene

det er ingen skam å være alene med mindre du kjøper inn i myten om at det er. Folk dømmer deg for hva du gjør, og hvordan du oppfører deg, ikke for om du er alene eller ledsaget. I stedet for å fokusere på vedleggsstatusen din, hvorfor ikke fokusere på oppførselen din(noe du lett kan gjøre noe med). Er du vennlig? Har du engasjere seg med folk rundt deg, eller er du reservert, reservert, eller alltid på telefonen? Hvis du ønsker tilkobling, fokusere på kontakt med folk.

1. Det er ok hvis jeg kanskje ikke vil gjøre det jeg trenger å gjøre

det er alltid noe du kan gjøre, men det betyr ikke at det er det du vil gjøre. Faktisk vil vi sjelden gjøre det vi trenger å gjøre, og dette i seg selv kan drive opp angst, noe som gjør det enda vanskeligere å få trekkraft. Så hvis du tar handling skremmer deg, legg merke til dette, og juster tilnærmingen din. Snarere enn å dytte deg inn i ny atferd, eller backing av helt, prøv i stedet for å være forsiktig med deg selv uten å la deg av kroken. Det er den gamle få flere bier med honning tilnærming, og det fungerer. Hvis det beste uttaket for angsten din tar smart handling mot målene dine, er det noen ganger arbeidet med å finne ut hvordan du kommer deg til et sted hvor du er villig til å starte.Husk at angsts jobb er å minne deg om de tingene du bryr deg mest om, og knuse deg mot å nå dine mål mer effektivt. Ja, det gjør jobben sin på den skitne måten – ved å gjøre oss ubehagelige – men det betyr ikke at det er en dårlig ting. Angst er bare budbringeren. Hva du gjør med angst er det virkelige spørsmålet for hånden.

når det gjelder å føle seg ensom og bekymre seg for hvor vi er i livet, hvor vi skal, og hvis vi er på sporet, er ingenting viktigere å være oppmerksom på. Bare du kan høre og bruke din angst om å føle seg ensom for sitt ultimate formål: kjører deg mot suksess i de tingene du bryr deg mest om.

Leter du etter mer hjelp til å håndtere angst? Sjekk ut min online interaktiv Hack Din Angst Akselerator basert på min bestselgende bok, Hack Din Angst. Ved hjelp av øvelser og enkle forklaringer, vil dette 6-modulkurset gi deg de verktøyene du trenger for å raskt ta kontroll over angst akkurat nå. Tilbys på en stor rabatt for en begrenset periode, hevder din plass her.

fotokreditt: weheartit.com