for personer med høyt blodtrykk eller høy risiko for sykdommen, kan overvåking av blodtrykket bli et daglig krav.

som mer avanserte blodtrykkslesere har blitt gjort, er det ganske enkelt å sjekke blodtrykket hjemme.imidlertid er høyteknologi ikke nok til å sikre en nøyaktig blodtrykksavlesning. Noen commons ting vi gjør kan føre til at tallene feilaktig høye.

Ifølge American Heart Association er det syv vanlige feil folk gjør når de måler blodtrykket:

Snakker. Når folk måler blodtrykk, bør de holde seg stille og stille og ikke snakke i telefonen eller svare på spørsmål.

Hvorfor? fordi snakk kan legge til 10 poeng til lesingen.

Sitte med kryssede ben-Kryssende ben når du sitter er høflig. Men dette kan øke blodtrykket lesing 2-8 poeng. Den beste måten er å krysse bena mens du sikrer at føttene støttes.

arm Som Ikke Støttes-under en blodtrykksmåling skal den målte armen være avslappet og støttet. Hvis du må holde den, kan blodtrykkstallene gå opp til 10 poeng høyere enn det burde være.

den beste måten er å plassere armen på en stol eller teller slik at målemansjetten er i nivå med hjertet ditt.

Unsupported back / feet-Som ikke støttes armer, kan dette også legge 6-10 poeng til blodtrykket lesing. Den beste måten er å sitte på en stol med ryggen støttet og legg føttene på gulvet eller en fotskammel.

Innpakning av mansjetten over klær – denne vanlige feilen kan legge til 5-50 poeng til lesingen. I stedet må du sørge for at mansjetten er plassert på en bare arm.mansjetten er for stram-en veldig stram mansjett gjør deg ikke bare ubehagelig, men kan også legge 2-10 poeng til blodtrykket ditt. Så du bør sørge for en skikkelig passform.

Å Ha full blære – denne vanlige feilen kan legge til 10-15 poeng til blodtrykksavlesningen.

tøm alltid blæren før du måler blodtrykket.Alle de syv feilene er vanlige ting vi gjør i dagliglivet, men de kan gjøre en forskjell i hvorvidt en person er klassifisert som å ha høyt blodtrykk.

en falsk diagnose kan gi unødvendige behandlinger som skader helsen din.»Å Vite hvordan man måler blodtrykket nøyaktig hjemme, og gjenkjenner feil på legekontoret, kan hjelpe deg med å håndtere presset ditt og unngå unødvendige medisinske endringer.»En forsker sa.